Мускулна контрактура

избягвайте мускулната контрактура

Мускулната контрактура е сред най-честите наранявания, които могат да бъдат претърпени. Въпреки че до голяма степен те са свързани със спортни практики, всеки е изложен на страдание от мускулна контрактура.

Естественото функциониране на човешката мускулатура се основава на постоянно свиване и отпускане. Проблемът се появява, когато една или група мускули се поддържат в напрежение непрекъснато и неволно. Това създава дискомфорт и болка.

Най-общо казано, това не са сериозни наранявания. Въпреки че не всички случаи са еднакви, повечето епизоди продължават средно една седмица. Докато засегнатото лице допринася решително за собственото си възстановяване.

Как възникват контрактурите?

Причините, които могат да доведат до появата на мускулна контрактура, са много разнообразни. В много случаи Те могат да бъдат свързани с излишната активност или, напротив, поради липса на упражнения и движения.

Сред най-често срещаните фактори са следните:

  • Упражнявайте се прекомерно. Като цяло изискването на много силна интензивност от мускулите обикновено причинява този тип неудобства. Не трябва да злоупотребяваме с наднорменото тегло във фитнес залите и в ежедневието си; особено ако нямате необходимата подготовка.
  • Лошо хранене. Балансираната диета е необходим компонент за здравето и доброто състояние на човешкото тяло. Мускулите не избягват тази нужда. По-конкретно, дефицитът на калий и магнезий обикновено е свързан с различни видове наранявания.
  • дехидрация. Много е важно да пиете добро количество вода на ден За всеки и още повече, ако е спортист, правилната хидратация е източник на здраве.

Други фактори, влияещи върху контрактурите

  • Заседналият начин на живот винаги е придружен от голям брой неудобства. Примери за това са деформации на тялото и загуба на сила и издръжливост. Това е доста често при мъжете и жените, които водят много заседнал живот, да страдат от мускулни контрактури.
  • Стресът е друг от честите задействания. Напрежението има тенденция да се натрупва в области като шията или горната част на гърба, което води до дискомфорт, който е толкова силен, колкото и постоянен.
  • Някои хора имат епизоди на неволно свиване на мускула през зимата. За защита, нервите се свиват в усилието да се затоплят. Недостатъкът възниква, когато те не се разтягат отново за известно време, поради малко физическо натоварване.

Устни проблеми: неочакван произход

Въпреки че може да не е толкова често да се чува за мускулни контрактури, получени от проблеми с устната кухина, това е друг фактор, който може да породи този проблем. Този въпрос е особено свързан със случаите на синдром на постурална оклузия.

Това е тежка промяна в подравняването на зъбите, в допълнение към прогресивната загуба на тонус в мускулите на устата. Пациентите с по-напреднали случаи, освен че имат проблеми с ухапвания и чести главоболия, могат да страдат и от постоянен дискомфорт във врата и гърба.

За лечение на тази клинична картина засегнатото лице трябва да потърси помощта както на зъболекар, така и на физиотерапевт. Въпреки че те не са най-честите епизоди, някои пациенти страдат от болки в краката и ходилата.

масаж за контрактура

Кой може да има епизоди на мускулна контрактура?

Всеки, независимо от пол или възраст, е изложен да страда от този вид нараняване. Макар и статистически погледнато, сравнително нормално е, че от 20-годишна възраст хората са по-склонни да представят тези снимки. Освен всичко друго, тъй като те повишават нивата на конкурентоспособност, спортната активност и стресът често се появяват.

Много физиотерапевти са гледали с тревога на увеличени случаи при деца. В основата на тези проблеми би било прекомерното използване на оборудване като конзоли за видеоигри или смартфони. Лошата диета на малките в къщата също може да причини по-голяма уязвимост към появата на контрактури.

Видове мускулна контрактура

Най-често срещаните са тези, които се получават при прекомерно физическо натоварване или след това.. Има и остатъчните обаждания, които са придружени от допълнителна контузия. Други номенклатури според произхода са:

  • Пост-травматиченИзвестен също като защитни контрактури. Те се генерират, след като една или група мускули претърпят силно въздействие. Въпреки че са най-досадни, те обикновено се облекчават без медицинска намеса в рамките на два до три дни.
  • Постурално: през повечето време те са причинени от лоши навици, когато седите. Въпреки това, някои неправилни пози за ходене или стоене също могат да бъдат виновни за тези състояния. Те са наранявания, които се генерират прогресивно.
  • Чрез хипотония: популярно известен като "мускулни спазми". Страдат от хора със слаби мускули или с ниско тонизиране. Те обикновено се появяват, когато мускулът трябва да се свие по-силно от обикновено.

лечения

Най-доброто лечение за мускулна контрактура е да направите всичко по силите си, за да го избегнете.. Това се случва чрез поддържане на добра диета и правилна хидратация. Също така чрез правилно разтягане и нагряване на мускулите преди тренировка, в допълнение към избягване на заседналия начин на живот.

Когато състоянието вече е свършен факт, първата мярка, която трябва да се предприеме, е да си починете и да поставите засегнатото място в покой. Ако епизодът се случи по време на физическа активност, той трябва незабавно да бъде спрян.

Винаги е препоръчително да отидете и на специалист избягвайте самолечение. Посещението при физиотерапевт ще бъде от съществено значение, ако състоянието надхвърля една седмица или засяга ежедневието. Същото се случва, ако има убождания, изтръпване и нарушения на съня.

Естествени лекарства за мускулни контрактури

Има няколко домашни трика за лечение на мускулни контрактури:

  • Много растения издават здравословни аромати, с успокояващ ефект при намаляване на стреса и мускулното напрежение. Сред тези растения са мащерка, розмарин, лавандула, евкалипт, невен и много други.
  • Терапевтични вани. Те се правят с различни видове соли, комбинирани с етерично масло.
  • Кремове и мехлеми. Кокосово масло, цветя и семена от арника и дори кайен на прах могат да бъдат част от много полезни кремове и мехлеми за лечение на контрактури.
  • Упражнения и спорт. Доказано е, че спортовете и упражненията като йога, тай чи и пилатес намаляват риска от нараняване.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.