Личната хигиена трябва да бъде сред основните приоритети на всеки мъж. Създаването на стабилна хигиенна рутина и придържането към нея е от ключово значение за вашия имидж и стил. Той също е свързан с повишаване на самочувствието.
Трябва да се има предвид, че последиците от лошата лична хигиена надхвърлят лошата миризма или простото впечатление за неподреденост, които могат да причинят наистина сериозни здравословни проблеми.
Лични хигиенни навици
Личната хигиена се състои в това да направите всичко необходимо, за да поддържате тялото чисто и защитено срещу всякакви микроби. Ако се къпете всеки ден, поддържате зъбите си чисти и често миете ръцете си, имате добра лична хигиена.
Нека да се потопим в основните хигиенни навици, обяснявайки целта им и предоставяйки някои съвети, които могат да ви помогнат да ги подобрите:
Вземете си душ
Душът обикновено е първото лично хигиенно действие за деня. Нанасянето на сапун и вода по цялото тяло е най-доброто средство срещу мръсотия, мъртва кожа и изпотяване. Това също е чудесен начин да започнете деня, но времето зависи от личните предпочитания.
Душът всеки ден също помага за предотвратяване на проблеми като „крак на атлета“. Изсушаването на краката и поставянето на чифт джапанки в чантата за фитнес са други предпазни мерки, които си струва да се вземат предвид.
Измийте косата и брадата
Докато тялото трябва да се мие всеки ден, косата обикновено е достатъчна няколко пъти седмично. Ако имате брада, също трябва периодично да я миете с помощта на шампоан за брада. Всеки човек има тип коса, така че Вие решавате колко често да миете косата и брадата си, така че те винаги да се поддържат чисти.
Освен измиване на брадата, трябва да се уверите, че различните инструменти, които използвате за бръснене и подстригване на косата на лицето си, също са много чисти.
Продукти, които да поддържат брадата ви чиста и подредена
Погледнете статията: Продукти за брада. Там ще намерите какви продукти са необходими, за да получите най-добрата версия на брадата си (от шампоан до балсам, през ножица за брада и мустаци) и как да ги използвате правилно.
Измийте ръцете
Важно е да измивате ръцете си със сапун толкова често, колкото е необходимо за да държат микробите на разстояние. По отношение на храната трябва да сте сигурни, че винаги ги имате много чисти. Следователно, трябва да си измиете ръцете, преди да ядете или да боравите с храна.
Работата с храна с чисти ръце е важна, но не е единственото нещо. В ежедневието има стотици други ситуации, които изискват незабавно да си измиете ръцете, като например след обработка на боклук или пари.
Ами ако наблизо няма баня? Когато няма начин да си измиете ръцете по традиционния начин, можете да се обърнете към алтернативи като антисептични гелове за ръце. Винаги носенето на един от тези продукти със себе си е отлична идея за вашата лична хигиена.
Почистете и подрежете ноктите
Мръсните или дълги нокти не само правят катастрофално първо впечатление, но и натрупват микроби които могат да преминат към други части на тялото С помощта на нокторезачка изрежете ноктите на ръцете и краката. Винаги ги дръжте кратки.
Ако по ноктите има замърсявания, използвайте четка за нокти под крана, докато не останат следи. Изпълнявайте тези действия толкова често, колкото е необходимо, за да бъдат винаги кратки и чисти. Избягвайте да ги хапете на всяка цена.
Как да поддържаме ноктите представими
Погледнете статията: Как да пиля ноктите. Там ще намерите правилния начин за изрязване и изпиляване на ноктите, както и за задържане на кожичките, без да им причинявате щети.
Мийте зъбите си
Знаем, че хигиената на устната кухина е изключително важна за личния имидж. Зъбите говорят много за даден човек, затова се уверете, че имате чиста, бяла усмивка. И има само един начин да направите това: четка и конец. Препоръчва се също да ходите на зъболекар веднъж годишно.
Но миенето на зъбите поне два пъти на ден (едно от тях задължително преди лягане и достигане на две минути всеки път) е преди всичко въпрос на здравето. Както всички лични хигиенни навици, и този ще ви помогне да предотвратите заболявания, по-специално кариес и заболявания на венците, което може да доведе до загуба на зъби и други неприятни последици (някои от тях изненадващо опасни за здравето).
По време на четкането е необходимо да се уверите, че сте прокарали четката както от външната страна на зъба, така и от вътрешната. Y. не само мийте зъбите си: измийте езика си, за да завършите премахването на всички бактерии. И накрая, не забравяйте да новите четка (един от ключовите инструменти за лична хигиена) на всеки три месеца или така.