Най-добрите упражнения за гърди, които да правите у дома
Не пропускайте най-добрите упражнения за гърди, които да правите у дома и без да ходите на фитнес. Трябва да ги правите без почивка три пъти седмично
Не пропускайте най-добрите упражнения за гърди, които да правите у дома и без да ходите на фитнес. Трябва да ги правите без почивка три пъти седмично
Раменете са друга от основните части в нашата рутинна тренировка. Като цяло се фокусираме върху други части на...
Искате ли да знаете кой е най-мускулестият мъж на света? В момента говорим за Helmut Strebl, посветен на 100% мускули.
Ние посвещаваме нашия тренировъчен раздел на избирането на най-добрата рутина за укрепване на краката във фитнеса.
Ние разработваме серия от упражнения, които ще ви помогнат да укрепите горната част на гръдния кош. Чрез създаването на рутина ще постигнем страхотен резултат.
Разберете как да адаптирате телесна рекомпозиция с калориен дефицит и как да увеличите мускулната маса.
Знаете ли в какво се състои изтеглянето на лицето? Обясняваме всичко, което трябва да знаете за това малко практикувано упражнение. Осмелете се да опитате.
Предлагаме какви упражнения са забранени при ишиас, заболяване, което изисква да не натоварвате гърба си.
Ако сте слаб и се нуждаете от добра диета, посвещаваме няколко съвета как да напълнеете краката си с диета и упражнения.
Разберете на какво сте зашили мускула. Този спорт упражнява страхотна мускулатура в горната част на тялото, която трябва да познавате в детайли.
Wod Crossfit е спорт с висока интензивност и за всяка публика. Ние подробно описваме всички точки и движения на този спорт.
Как да намалим подутия корем? Прилагаме най-добрите трикове за решаването му със съвети за избягване на определени храни.
Има много причини, които могат да подтикнат човек да иска да влезе във форма у дома. Тук обясняваме най-добрите упражнения.
Какво е по-добре? Гири или дъмбели? всичко ще зависи от човека и физическото упражнение, което трябва да се извърши, за това анализираме тези точки.
Ако искате да започнете да тренирате, можете да увеличите мускулната маса на бицепса у дома с някои стъпки, които очертахме.
Ако сте на строга диета, може да се интересувате как да прилепите кожата към мускулите, когато отслабнете. Ние ви предлагаме най-добрия съвет.
Добър знак ли е да имаш връзки за обувки? наличието на този досаден симптом не е добър знак и за това изясняваме съмненията с някои съвети.
Ако се чудите кои са най-добрите дрехи, за да отидете на фитнес, в тази статия ще ви покажем ключовете, които да следвате, за да го получите.
Ако искате да имате пълна фитнес зала у дома, ето най-добрите фитнес продукти, които можете да закупите
Ако се интересувате да знаете кой е най-силният мъж в света, тук ще разгледаме някои от тях и как е описана тази категория.
Ако идеята ви е да премахнете всички излишни мазнини, ще трябва да откриете нашите трикове за това кое е най-доброто време за упражнения.
Мъжете също се борят с проблема със задържането на течности и в резултат на това искат да знаят как да се борят с целулита.
Имаме най -добрите упражнения, за да можем да укрепим квадрицепсите. Също така, ако страдате от колене, препоръчваме най -добрите техники.
Ако сте решили да влезете във форма и искате да подобрите външния си вид, ние предлагаме най -добрите трикове и начини да ...
Мъжете обичат да демонстрират добро съотношение талия-рамо. Мнозина имат физиономията да имат ...
Казваме ви кои са най-добрите упражнения за бицепс и как да ги правите. Знаете ключовете за притежаването на огромни ръце.
Суингът с гиря е вид тренировка или упражнение, основано на гири, използвано за фитнес програми.
В тази статия ви казваме кои са упражненията за гърди, които ще ви помогнат да натрупате мускулна маса. Научете за това тук.
Разказваме ви всички съвети, за да научите как да работите с триумфа с дъмбели и да отглеждате ръцете си.
Даваме ви най-добрите съвети и трикове, за да правите най-добрите упражнения за по-ниски кореми. Научете повече тук
Разказваме ви подробно всичко, което трябва да знаете за раменната преса. Подобрете делтите си с това страхотно упражнение.
В тази статия ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за наклонената преса и нейните характеристики. Научете повече за това тук.
Казваме ви всичко, което трябва да знаете за това, което трябва да имате фитнес зала у дома. Научете за това тук.
Ние правим списък с най-добрите упражнения за гърди с гири, за да подобрим увеличаването на мускулната маса.
Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за най-добрите упражнения за гръб с дъмбели. Научете се да имате голям гръб
Ние ви учим на всичко, което трябва да знаете за обучението по AMRAP. Научете повече за предимствата и ползите от него.
В тази статия ви казваме кои са най-добрите упражнения за седалище и какво трябва да вземете предвид, за да се подобрите.
Научете всичко, което трябва да знаете за хипертрофията и как да увеличите мускулната си маса. Знайте тайните тук.
Калистениката, известна още като телесно тегло, е вид тренировка, която използва собственото си тегло за укрепване на мускулите ...
Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за предимствата на упражненията с гири и какво трябва да вземете предвид.
В тази статия ви казваме всичко, което трябва да знаете за това как правилно да правите коремни преси. Научете повече тук.
В тази статия ще ви разкажем основните променливи на тренировъчните упражнения и как те трябва да бъдат структурирани.
В тази статия ще ви разкажем кои са най-добрите упражнения за глуте за мъже. Разберете как се правят тук.
В тази статия ви казваме кои са най-добрите упражнения за укрепване на коленете и как да ги изпълнявате. Научете повече за това тук.
В тази статия ще ви научим на всичко, което трябва да знаете за фундуса на трицепса и характеристиките на упражнението. Научете се да имате големи трицепси.
Ще ви кажем кои са основните типове на тялото, разделени на соматотипове. Познайте всички негови характеристики, предимства и недостатъци.
В тази статия ви казваме най-добрите упражнения за придобиване на гъвкавост. Научете всички предимства на тези упражнения.
В тази статия ви казваме всичко, което трябва да знаете за активната почивка. Научете повече за неговите предимства тук.
Използването на коремни дъски е много добра идея за тонизиране на тази област. Можете обаче да се нараните. Тук обясняваме всичко.
Карането на колело е вид спорт, който носи ползи в много аспекти, както физически, така и психически. Открийте добрите възможности, които може да демонстрира
В тази статия обясняваме от какво се състои фигурата на личен треньор и какво е нейното значение. Научете повече за това тук.
Научаваме ви колко е важно да правите спортно охлаждане след сесия на физически упражнения. Научете как да избегнете нараняване тук.
В този пост ще ви разкажем всички характеристики на спортното загряване, за какво е то и какви видове има. Научете се да избягвате наранявания.
В тази статия ще ви покажа как да маркирате корема независимо от вашето ниво. Научете повече за тази тема без лъжи, митове или фалшиви очаквания.
В тази публикация ще ви разкажем подробно какви са ползите от редовното скачане на въже. Научете всичко за това.
В тази статия можете да намерите всички предимства на преденето. Научете как това упражнение може да бъде от полза за вашето здраве.
Открийте важните предимства на елипсовидния велосипед, фитнес уред, който предлага много пълна тренировка.
Открийте всички предимства на спорта и бъдете изумени от многото положителни ефекти, които той има както върху тялото, така и върху ума.
В тази статия ще ви научим на ключовете да отидете на фитнес и да не умрете, опитвайки се. Научете всичко за това в тази статия.
Открийте невероятните ползи от ходенето и как да превърнете това изпълнено с предимства упражнение във вашата тренировка.
Тренболон се използва в културизма за бързо покачване на мускулна маса. Научете за всички негови ефекти върху тялото тук.
Има много упражнения за отслабване. Научете за дейностите, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми и да получите по-дефинирано тяло.
В тази статия ще ви покажем как трябва да правите Hack Squat и кои мускули работят върху него. Научете всичко за това упражнение тук.
В тази статия ще намерите всичко, което трябва да знаете за трите горелки за мазнини, които действат: кофеин, синефрин и зелен чай.
Кленбутерол се използва за подобряване на мускулната маса и изгаряне на мазнини. Обаче негативните ефекти върху здравето са много. Опознайте ги тук.
Вземете максимума от френската си преса за по-добро развитие на мускулите на трицепса. Влезте тук, за да научите повече.
Военната преса е едно от най-добрите основни упражнения за подобряване на нашите делтоиди. Тук ще ви покажем как да го направите правилно.
Обясняваме всичко, което трябва да знаете за обучението. Смятате ли, че е добре или лошо да тренирате с връзки? Тук ние го решаваме вместо вас.
Открийте многото предимства на бокса както за тялото, така и за ума. Метод за привеждане във форма на толкова стара, колкото и ефективна.
В тази публикация обясняваме подробно кои са най-добрите упражнения с фитбол и ви учим как да ги правите. Влезте и влезте във форма.
Въведете и знайте всичко, което трябва да знаете за функционалното обучение. Научете какво работи и колко полезно е. Влиза!
Тягата на тазобедрената става се счита за най-доброто упражнение за работа на задните части. Влезте тук и научете всичко за правилната техника. Ние ви го обясняваме подробно.
Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за видовете хват във фитнеса и какви са характеристиките на легналия в легнало положение или в легнало положение.
Влезте и научете сред най-добрата селекция от упражнения, за да правите наклонени кореми Познайте основните аспекти за подобряване на производителността.
Открийте най-добрите съвети за намаляване на талията при мъжете и ефективно премахване на натрупванията на мазнини.
В тази статия ще можете да знаете всички необходими насоки за изпълнение на перфектни изометрични кореми и да имате шестте пакета.
Трицепсът на брахията е един от забравените мускули при трениране на ръце във фитнеса. Открийте тук всички негови функции, как да го тренирате и много други!
Електростимулацията е техника, използвана в света на спорта за повишаване на производителността и по-бързо постигане на резултати. Искате ли да я познавате задълбочено?
Открийте предимствата на тренировките чрез изкачване на стълби, както и най-добрите съвети за практикуване на това цялостно обучение.
Научете какво представляват аеробните упражнения, техните физически и психически ползи и много съвети как да ги практикувате. По какво се различава от анаеробните упражнения? Открийте го тук!
Упражненията за съпротива могат да издигнат вашата фитнес на следващото ниво. Разберете тук как да ги практикувате и многото предимства, които те представляват.
Открийте най-добрите упражнения за загуба на корема. Тренировка, която ще ви помогне да се отървете ефективно от излишните коремни мазнини.
Искате ли да получите по-силни коси? Научете кои упражнения работят най-добре, за да работите с тази важна част от тялото.
С две каишки част от тялото е окачена. Освен това се основава на почвата и се придобиват гъвкавост, еластичност, здравина и устойчивост. Те са TRX упражнения: станете силни с нашата рутина и списък с упражнения
Непрекъснатите и ежедневни упражнения са една от най-здравословните дейности. Нашият биологичен ритъм контролира параметрите.
Най-доброто допълнение за фитнес са гривните или интелигентните ленти. Между тях има много разнообразие и разлики. Кой е най-подходящ?
Лятото е тук. Плажът е любимата дестинация на повечето хора на почивка. Коя е подходящата обувка?
Добре ли е да правите тежести? Това е въпрос, който много хора си задават, особено когато искат да променят навиците си и да подобрят физическата си форма.
Ако трябва да промените рутината и да изключите ежедневието си, туризмът е отличен вариант. Здравословно, естествено и много полезно.
Как да изберем най-добрата интелигентна лента? Между различните модели има много разлики; някои от тях включват наблюдение на сърдечната честота.
Избор на парчета, които ще добавят много стил към вашето оборудване за бягане, нещо, което винаги е плюс за мотивация.
Тичането е страхотен спорт, но когато става въпрос за изгаряне на калории, то не е най-ефективно. Тези пет спорта далеч надхвърлят.
Обясняваме най-добрата рутинна тренировка, която съществува за укрепване на краката по бърз и траен начин.
Обясняваме кои дрехи са най-удобни и елегантни за работа с велосипед, здравословен навик, добър за околната среда и това спестява пари.
Ако искате да увеличите чистата маса като приоритет, а не само теглото, трябва да наблегнете на следните съвети и по този начин да се надявате да спечелите 2 килограма чист мускул, правейки всичко правилно.
Ако не сте специалист в определен стил плуване, препоръчително е да промените стила си за дължини.
Спинингът е аеробна дейност, която е много лесна за практикуване и с голямо разнообразие от ползи за физическото и здравословното състояние.
Протеиновите шейкове са лесен и вкусен начин за добавяне на протеини и хранителни вещества към вашата диета, особено препоръчително да се консумират между храненията или след тренировка.
Въпреки че изглежда твърде просто, скачането на въже е отлична тренировка за тялото, подобряване на издръжливостта, тонизиране и укрепване на мускулите.
Никога не съм обръщал голямо внимание на храната, ходих до и от фитнеса, понякога тренирах усилено, но сега виждам силата ...
Правенето на физическа активност като двойка има повече предимства, отколкото самостоятелно. Две по две е по-забавно
Всички мъже обичат да спортуват, но е вярно, че някои са по-мъжествени от други. Според ...
Винаги казваме, че преди и след занимаване със спорт, трябва да изпълняваме упражнения за удължаване или разтягане, наричани още ...
Продължавайки с описанието на упражненията за крака и по-точно подколенните сухожилия, сега ви предлагаме Мъже с ...
Мечтата на всеки мъж е ръцете му да бъдат маркирани, за да се покажат пред жените. Това е, че за тях ...
Добрата физическа подготовка в допълнение към загряването, рехидратацията и балансираното хранене включва добра почивка, така че да ...
Маркираните кореми са повече от всичко естетическа необходимост в западния свят, желана от мнозина и постигната от ...
Mc Laren Sport пусна нова колекция обувки, които очевидно са предназначени за моторни спортове. Същото…
За тези, на които им е трудно да напуснат къщата си, за да отидат на фитнес, защото времето е грозно или ...
Вече говорихме много пъти за болки в кръста и как можем да избегнем тези ужасни болки. Днес ще помогнем повече за ...
Ако мислите да избягате и да поддържате добро физическо състояние, прочетете нататък и ще видите многото ...