фитнес

Знаете ли в какво се състои изтеглянето на лицето? Обясняваме всичко, което трябва да знаете за това малко практикувано упражнение. Осмелете се да опитате.

Казваме ви кои са най-добрите упражнения за бицепс и как да ги правите. Знаете ключовете за притежаването на огромни ръце.

В тази статия ви казваме кои са упражненията за гърди, които ще ви помогнат да натрупате мускулна маса. Научете за това тук.

Разказваме ви всички съвети, за да научите как да работите с триумфа с дъмбели и да отглеждате ръцете си.

Даваме ви най-добрите съвети и трикове, за да правите най-добрите упражнения за по-ниски кореми. Научете повече тук

Разказваме ви подробно всичко, което трябва да знаете за раменната преса. Подобрете делтите си с това страхотно упражнение.

В тази статия ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за наклонената преса и нейните характеристики. Научете повече за това тук.

Казваме ви всичко, което трябва да знаете за това, което трябва да имате фитнес зала у дома. Научете за това тук.

Ние правим списък с най-добрите упражнения за гърди с гири, за да подобрим увеличаването на мускулната маса.

Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за най-добрите упражнения за гръб с дъмбели. Научете се да имате голям гръб

Ние ви учим на всичко, което трябва да знаете за обучението по AMRAP. Научете повече за предимствата и ползите от него.

В тази статия ви казваме кои са най-добрите упражнения за седалище и какво трябва да вземете предвид, за да се подобрите.

Научете всичко, което трябва да знаете за хипертрофията и как да увеличите мускулната си маса. Знайте тайните тук.

Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за предимствата на упражненията с гири и какво трябва да вземете предвид.

В тази статия ви казваме всичко, което трябва да знаете за това как правилно да правите коремни преси. Научете повече тук.

В тази статия ще ви разкажем основните променливи на тренировъчните упражнения и как те трябва да бъдат структурирани.

В тази статия ще ви разкажем кои са най-добрите упражнения за глуте за мъже. Разберете как се правят тук.

В тази статия ви казваме кои са най-добрите упражнения за укрепване на коленете и как да ги изпълнявате. Научете повече за това тук.

В тази статия ще ви научим на всичко, което трябва да знаете за фундуса на трицепса и характеристиките на упражнението. Научете се да имате големи трицепси.

Ще ви кажем кои са основните типове на тялото, разделени на соматотипове. Познайте всички негови характеристики, предимства и недостатъци.

В тази статия ви казваме най-добрите упражнения за придобиване на гъвкавост. Научете всички предимства на тези упражнения.

В тази статия ви казваме всичко, което трябва да знаете за активната почивка. Научете повече за неговите предимства тук.

Използването на коремни дъски е много добра идея за тонизиране на тази област. Можете обаче да се нараните. Тук обясняваме всичко.

В тази статия обясняваме от какво се състои фигурата на личен треньор и какво е нейното значение. Научете повече за това тук.

Научаваме ви колко е важно да правите спортно охлаждане след сесия на физически упражнения. Научете как да избегнете нараняване тук.

В този пост ще ви разкажем всички характеристики на спортното загряване, за какво е то и какви видове има. Научете се да избягвате наранявания.

В тази статия ще ви покажа как да маркирате корема независимо от вашето ниво. Научете повече за тази тема без лъжи, митове или фалшиви очаквания.

В тази публикация ще ви разкажем подробно какви са ползите от редовното скачане на въже. Научете всичко за това.

В тази статия можете да намерите всички предимства на преденето. Научете как това упражнение може да бъде от полза за вашето здраве.

В тази статия ще ви научим на ключовете да отидете на фитнес и да не умрете, опитвайки се. Научете всичко за това в тази статия.

Тренболон се използва в културизма за бързо покачване на мускулна маса. Научете за всички негови ефекти върху тялото тук.

В тази статия ще ви покажем как трябва да правите Hack Squat и кои мускули работят върху него. Научете всичко за това упражнение тук.

В тази статия ще намерите всичко, което трябва да знаете за трите горелки за мазнини, които действат: кофеин, синефрин и зелен чай.

Вземете максимума от френската си преса за по-добро развитие на мускулите на трицепса. Влезте тук, за да научите повече.

Военната преса е едно от най-добрите основни упражнения за подобряване на нашите делтоиди. Тук ще ви покажем как да го направите правилно.

Обясняваме всичко, което трябва да знаете за обучението. Смятате ли, че е добре или лошо да тренирате с връзки? Тук ние го решаваме вместо вас.

В тази публикация обясняваме подробно кои са най-добрите упражнения с фитбол и ви учим как да ги правите. Влезте и влезте във форма.

Въведете и знайте всичко, което трябва да знаете за функционалното обучение. Научете какво работи и колко полезно е. Влиза!

Тягата на тазобедрената става се счита за най-доброто упражнение за работа на задните части. Влезте тук и научете всичко за правилната техника. Ние ви го обясняваме подробно.

Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за видовете хват във фитнеса и какви са характеристиките на легналия в легнало положение или в легнало положение.

Влезте и научете сред най-добрата селекция от упражнения, за да правите наклонени кореми Познайте основните аспекти за подобряване на производителността.

В тази статия ще можете да знаете всички необходими насоки за изпълнение на перфектни изометрични кореми и да имате шестте пакета.

Трицепсът на брахията е един от забравените мускули при трениране на ръце във фитнеса. Открийте тук всички негови функции, как да го тренирате и много други!

С две каишки част от тялото е окачена. Освен това се основава на почвата и се придобиват гъвкавост, еластичност, здравина и устойчивост. Те са TRX упражнения: станете силни с нашата рутина и списък с упражнения

Непрекъснатите и ежедневни упражнения са една от най-здравословните дейности. Нашият биологичен ритъм контролира параметрите.

Най-доброто допълнение за фитнес са гривните или интелигентните ленти. Между тях има много разнообразие и разлики. Кой е най-подходящ?

Лятото е тук. Плажът е любимата дестинация на повечето хора на почивка. Коя е подходящата обувка?

Добре ли е да правите тежести? Това е въпрос, който много хора си задават, особено когато искат да променят навиците си и да подобрят физическата си форма.

Ако трябва да промените рутината и да изключите ежедневието си, туризмът е отличен вариант. Здравословно, естествено и много полезно.

Как да изберем най-добрата интелигентна лента? Между различните модели има много разлики; някои от тях включват наблюдение на сърдечната честота.

Спинингът е аеробна дейност, която е много лесна за практикуване и с голямо разнообразие от ползи за физическото и здравословното състояние.

Протеиновите шейкове са лесен и вкусен начин за добавяне на протеини и хранителни вещества към вашата диета, особено препоръчително да се консумират между храненията или след тренировка.

Въпреки че изглежда твърде просто, скачането на въже е отлична тренировка за тялото, подобряване на издръжливостта, тонизиране и укрепване на мускулите.