Ако не сте специалист в определен стил плуване, препоръчително е да промените стила си за дължини. По този начин Resistencia косвено, тъй като при смяна на стила на плуване се прилагат различни мускули и цялото тяло е подготвено за практикуване на плуване. плуване.
Разделянето на серия помага и за подобряване на издръжливостта. За начало е за предпочитане да се правят серии от 200 метра с почивки от 2 минути между всеки.
изпълнява движения дълго. По този начин се намалява максималното време за усилие за преместване на тялото във водна среда.
Обърнете специално внимание на дишане това е ключът към подобряване на издръжливостта в спорт като плуване. Трябва да се опитате да поемете много въздух и след това да го изхвърлите бавно и непрекъснато във водата.
Последната препоръка за подобряване на издръжливостта е да плувате често, ако е възможно всеки ден. За да избегнете разочарование, трябва да избягвате да си поставяте твърде големи предизвикателства, във всеки случай трябва да бъде зададено цели прогресивен.