Мъжете също страдат от целулит. Няма тяло, което да устои на страшните локализирани мазнини, дори се появява изненадващо при слабите мъже. Ако сте от хората със склонност към целулит, тук ще ви дадем най-добрите съвети за да избегнете тази мазнина.
Малък е процентът на мъжете, които страдат от генерализиран целулит по тялото си. Само 10% страдат от него в сравнение с жените и цялото им тяло. също се появява по краката, коремната област, задните части и ръцете и може да се дължи на хормонален проблем, нездравословен начин на живот, който включва лоша диета.
Как е целулитът при мъжете?
Целулит е компактно натрупване на мазнини който се установява в дълбоките слоеве на кожата. Обикновено възниква поради прекомерна консумация на мазнини или поради ниско калорично изгаряне които се трансформират в мазнини. Мъжете обикновено го натрупват в области като талията и корема.
Не се придържайте към фактора, че мъжете нямат целулит, защото мнозина го имат. Но е вярно, че те много по-добре се отърват от щастливите мазнини. Жените имат много естрогени, а мъжете много по-малко. Този фактор им помага да не натрупват мазнини в определени области на тялото си, като например бедрата и ханша. В допълнение, високият тестостерон при мъжете помага за топенето на консумираните мазнини много по-добре.
Съставът или структурата на кожата на мъжете е различно. Оформят се дълбоките слоеве на кожата от вертикални камери и затова са склонни да натрупват мазнини много по-добре. Мъжете имат тези камери, структурирани в по-малки единици и диагонално, така мазнините се разпределят много повече.
Как да предотвратим целулита
Мъжете, както и жените, могат да имат своите малки трикове за предотвратяване на целулита. В крайна сметка морфологията от едно тяло към друго не е много различна, но трябва само да добавим, че те имат много най-добрите начини за предотвратяване и борба с мазнините.
На първо място е да се опитате да поддържате Здравословна диета. Алкохолът и тютюнопушенето са първото нещо, което трябва да се изхвърли като навик. Мазнини, особено наситени и захари те трябва да бъдат елиминирани от диетата.
Стресът е друг фактор което води до промяна на функционалната ни система. Психологическите промени карат тялото да съхранява мазнини в много случаи, което ги прави локални.
Каква храна е препоръчителна?
Въпреки че го прегледахме излишни мазнини и въглехидрати благоприятстват целулита, има храни, които помагат за обратния ефект. Плодовете, зеленчуците и зелените са идеални за да не се добавя мазнина. Но някои като ябълка, лук, тиква, ананас или аспержи са с ниско съдържание на натрий и богати на калий, те са идеални за подпомагат елиминирането на течности.
Храни, богати на фибри благоприятстват чревния транзит и са свързани с превенцията на целулита. Пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете са богати на този компонент. Всички цитрусови плодове Богатите на витамин С и храните, богати на витамин Е, също са от съществено значение за предотвратяване на мазнините.
Трябва да запазиш тялото е много хидратираноТова означава да пиете до два литра вода дневно. Сред тези течности можете да включите натурални сокове или запарки като зелен чай, хвощ или градински чай.
Спортът и активността са най-добрите съюзници
Трябва да активирате Защото заседналият начин на живот е най-добрият съюзник за появата на целулит. Спортът е добър, защото помага активират кръвообращението и насища цялото тяло с кислород. Най-добрите упражнения, които поддържат телесно тегло на разстояние, са бягане, аеробика, плуване и колоездене.
Ако обичате упражнения с висока интензивност можете да опитате дълготрайни, смесени с умерена аеробна интензивност. Трябва да са сесии, където се смесват 20 минути тренировки с висока и мека интензивност, за да може да се възстанови. Спринт, серия от клекове, напади, многократни скокове, серии от гребане и велосипед.
Други видове лечения за избягване на целулита
Има мъже, които използват мускулна електростимулация да си във форма. Състои се от използване на електрически ток за предизвикване на мускулна контракция. Същото е усещането, когато мозъкът изпраща импулси към централната нервна система, за да контролира движенията на мускулите.
Масажите са идеални за да активирате циркулацията и да премахнете всички локализирани мазнини. Има антицелулитни кремове, които могат да се добавят към този вид масаж. От друга страна също има лимфни масажи, пресотерапия и мезотерапия. Всички те спомагат за източването на задържаните течности от тялото.
Това са някои от техниките, които трябва да следвате, ако искате да предотвратите целулита. Не приемайте повече калории, отколкото можете да допринесете за тялото си А упражненията са основата за поддържане на тялото без мазнини. Не забравяйте, че здравословната диета с ниско съдържание на мазнини също ще помогне много.