Много диети започват от десния крак и резултатите в крайна сметка са много задоволителни. Въпреки това, ако загубата на тегло е силно изразена, може тялото не придобива формата, която бихме искали. Кожата може да виси от тялото, защото не е намалена и в тази статия ще можем да дадем някои съвети как да прилепите кожата към мускула.
отпусната кожа възниква след силно изтъняване, при което се случва да има излишна кожа. Прекратяването на това увисване не е лесна задача и изисква прецизни методи и много отдаденост. Този факт се случва при диети, когато са били много драстични или по време на бременност. В повечето от тези случаи винаги Препоръчва се да отслабнете постепенно, а не внезапно, така че тялото и кожата да усвоят естествено формата си.
Как да залепите кожата към мускула или да избегнете излишната кожа
Обичайно е в тези случаи кожата няма време да възстанови формата си и се нуждаят от време, за да се адаптират към новата ситуация, но в много случаи висящата кожа е останала там и може да остане инсталирана завинаги.
Не всичко е свършило, не всичко се случва на всеки, така че се отървете от увисналата кожа Не е невъзможно, но не е и лесно.
Започнете със здравословна диета
Лос хранителни хранителни вещества ще бъде основният източник на помощ възстановява еластичността и твърдостта на кожата. Най-добрите храни са тези, които имат добра база от колаген и еластин; можем да го намерим в моркови, сьомга, орехи, рукола, кейл, тофу и соя.
Повече храни за добавяне са тези, които съдържат витамин С и можем да го намерим в цитрусови плодове като портокал и киви и в зеленчуци като броколи. В витамин Е Той също е важен и го намираме в пълнозърнести храни, бадеми, слънчогледово олио и зеленолистни зеленчуци.
Ако все още спазвате строга диета, не трябва да забравяте, че тези храни трябва да бъде част от дневния прием на храна. Плодове, зеленчуци, протеини и бобови растения не трябва да липсват от диетата. Ядките, мазната риба, зехтинът и авокадото са много полезни за отнемане добър ритъм на хранене в кожата. Напълно е забранено да не се консумират предварително приготвени храни или промишлени сладкиши.
Упражнение за тонизиране
Най-добрите упражнения за тонизиране на кожата са Упражнение с тежести. Вече знаем, че вдигането на тежести може да не е нещо, което харесва всички, още по-малко жени, които не искат да изглеждат много мускулести. Този тип упражнения обаче е това, което може да се приложи най-добре за отпусната кожа.
Много хора се обръщат към кардио упражнения за отслабване. Не всичко е лошо, но трябва да отбележим, че може да ви накара да отслабнете и да не успеете да тонизирате мускулите. Аеробни упражнения Освен това подобрява състоянието на кожата и насърчава кръвообращението.
Кремове за стягане на кожата
Кремовете могат да помогнат за овлажняване на кожата до голяма степен, но няма крем чудо който може да свърши цялата работа. В кремовете, богати на алое вера, са отлични, тъй като съдържат страхотен овлажняващ и регенериращ ефект.
Масажите са добър начин за подобряване на тонуса и еластичността на кожата. Нанасянето на специален крем с лек масаж всеки ден би било добър избор. Но извършването на поне два силни масажа седмично вече би било достатъчно.
Хидролизиран колаген за отпуснатост
Диета, богата на храни, богати на колаген, са идеални, но приносът на хидролизиран колаген ще помогне на много фактори като появата на бръчки в кожата, нейната сухота, отпуснатост на кожните тъкани и като следствие ще помогне на кожата да има много повече обем.
Прием на тази добавка Това ще помогне за насърчаване на производството на еластин и фибрилин. Това е ключово за тази набръчкана кожа без еластичност, тъй като ще помогне дори за увеличаване на хидратацията.
В по-екстремни случаи и когато тези методи са леки, най-добре е да се прибегне до център, където могат да приложат метод като напр. la електростимулация. Тази техника помага за отпуснатост, особено в областта на корема, задните части, бедрата и ръцете.
LPG масажи те също са отлични. Състои се от механизирано месене на тъкани, което освобождава устойчива мазнина и помага за стягане на кожата. Лечението му е персонализирано и има положителни резултати.
Като последно заключение трябва да подчертаем няколко важни точки, за да поддържаме кожата здрава, когато правим твърда диета за отслабване. Трябва да пийте много вода и увеличете приема на протеини за да потвърдите мускулите в ежедневните упражнения.
По-добре е да се направи Упражнение с тежести за тонизиране и включване в диетата храни, богати на колаген и еластин. Ежедневните упражнения за изгаряне на калории са идеални, но ако искате съвет освен тежестите, можете да практикувате въже за 15 минути дневно.