Добрата физическа подготовка в допълнение към загряването, рехидратацията и балансираното хранене включва a добра почивка така че тялото ви да се възстанови и да усвои тренировката.
Идеалното време за възстановяване след физическа активност е между 8 и 10 часа. Идеалното време за почивка е през нощта. Не трябва да се прави веднага след тренировка, защото тренировката може да бъде толкова стресираща, че може да не успеете да заспите.
Не забравяйте да оставите пространство от 2 часа преди да заспите. Храносмилането също консумира кръв и енергия, така че ако легнете след хранене, ще направите възстановяването неефективно и храносмилането ще отнеме повече време.
Здравейте, намирам този сайт за отличен, той дава много съвети и преди всичко за подобряване на имиджа и много по-добро физическо, психологическо и психическо състояние, надявам се да качат повече по темата за акнето, тъй като имах лечение и те имат като ми даде много неща, не е толкова сериозно, но усложнява раздразненията по лицето ми и белезите, които могат да бъдат, поздрави отлични темите
Ти си много хубав приятел, както винаги очевидно исках да знам кога можем да се видим
* Тази вечер човекът, който харесвате, ще осъзнае, че ви обича, ♥ нещо красиво ще ви се случи утре в 1 следобед, където и да сте: ако прекъснете тази верига, имате лош късмет в 10 връзки, изпратете това на 20 [не се връща]
няма достатъчно информация
а, не, защото умът ти не ти дава повече, за да изглеждаш невеж