Бирата ли ви дебелее?

Бирата ви дебелее

Страхът, когато пием вкусна бира, някога ни е минавал през ума, че ще ни направи дебели. И това е, че митовете за ако угояване бира или те не се разпространяват във всички социални мрежи от създаването им. Както се очаква, във всичко има средно положение, което се отдалечава както от напълно положителните, така и от напълно отрицателните аспекти. Бирата има калориен прием, който ще видим в тази статия, но само по себе си тя няма да ви направи дебели.

Ще анализираме някои съществени аспекти за това дали бирата угоява или не и какви променливи ни карат да влошаваме качеството на нейната консумация.

Калориите отиват и калориите идват

Консумация на алкохол и бирена корема

Нашето тяло е в постоянен баланс между калориите, които консумираме, и калориите, които изгаряме. Нашето тяло, за просто да си жив изгаря калории. Калории, които се използват в задачи като храносмилане, транспортиране на кръв, нервни дразнители, движение на очите, метаболизъм, растеж на косата, нокти и др. Наборът от тези енергийни нужди наричаме базален метаболизъм.

Базалният метаболизъм варира много в зависимост от определени променливи като възрастта на човека, височината му, генетиката и предразположението на тялото да действа повече или по-малко. При тези калории, които се консумират в основния метаболизъм трябва да добавим тези, които консумираме по време на ежедневните си дейности. Разходки, седене пред компютъра, придвижване, готвене, почистване, душ, спорт, бягане и др. Към сумата от дейностите през деня даваме основния метаболизъм и ще получим общите си енергийни разходи.

Този общ енергиен разход или наричан още калории за поддръжка са тези, които ни показват калориите, необходими на тялото, за да поддържа тегло и да може да упражнява правилно всички метаболитни функции. Добре, Ако консумираме повече калории от поддръжката, ще дебелееме и ако ядем по-малко, ще отслабваме.

Може би се чудите от какво идва цялата тази фурнир с калории. Това наистина е същността на статията. Вместо да мислите дали бирата ви напълнява или не, трябва да помислите дали консумацията на бира повишава калориите, които ядете ежедневно, над общите ви енергийни разходи или не. Човек може да пие бира и да отслабва, а други да я пият и да наддават. Всичко зависи от сумата на калориите на ден и поддържаните във времето.

Бирата ли ви напълнява по време на хранене?

Бира с тапас

Нещо повече, сигурно много пъти сте си мислили, че пиенето на бира по време на хранене ви кара да наддавате още повече, като оставате по-дълго да правите храносмилането. На този свят няма храна или напитки, които сами по себе си да дебелеят или да отслабнат. Наборът от тях и организацията, която имате, ви прави дебели или не. Ако имате ден, в който сте превишили калориите, нищо не се случва. Позволявайте си капризи от време на време.

Напълняваме или увеличаваме телесните мазнини, когато излишъкът от калории се поддържа с течение на времето. Обикновено през почивните дни се проваля семейно хранене, Но ако се грижите за себе си 80% от времето си, можете да си позволите този марж, за да му се насладите.

На живота трябва да се наслаждавате и със сигурност ще се желае много готина и пенлива бира. Широко разпространено е мнението, че бирата се угоява, защото се образува от ферментацията на дрожди от мъст, направена с ечемичен малц и овкусена с хмел.

Въпреки че бирата е алкохолна напитка и алкохолът не се счита за хранително вещество, Това е напитка, която в малки количества е здравословна. Увеличаването на теглото на човек не е свързано с консумацията му на бира, освен ако не е алкохолик, а със сумата от приетите с храната калории.

Много често срещана практика при хората, които ядат обяд извън дома, е тапас. Бастун с връх руска салата, друг от пържени аншоа, бъркани яйца или малко чоризо и бял хляб. Това са примери за тапас, които се смесват добре с много готина бира. Какво мислите за тези комбинации? Мислите ли, че бирата ви прави дебела или мазнината от чоризото, пържените храни и майонезата?

Положителни ефекти на бирата върху тялото

Студена бира

Това не само е напитка, която е социално приета и препоръчителна, ако консумацията й е умерена и отговорна, но осигурява и ползи за тялото ни. Съществува ужасен страх, основан на мит, който се разпространява през годините, че всичко, което прави, е да насажда погрешни схващания. Бирата е като всеки друг продукт, който съдържа калории и ако сумата от калориите в храната плюс бирата надвишава общите ви енергийни разходи, с течение на времето ще наддавате.

Трябва да се спомене, че алкохолът сам по себе си не се счита за хранително вещество и има 7 ккал на грам. Бирата обаче не е само алкохол. Нещо повече, само 4,8% средно във всички бири е алкохолът. Естествената бира няма твърде много калории, няма наситени мазнини или захар. Напротив, има голямо количество въглехидрати, витамини и протеини.

Бастунът обикновено има около 90 калории. За да добиете представа, на всеки 100 ml бира има 43 калории. Това е много по-лека напитка, отколкото ако я сравним с други безалкохолни напитки като Coca Cola или Fanta. Колкото по-малко алкохол има бирата, толкова по-малко калории ще даде. Кутиите без алкохол имат само 50 калории, докато една с алкохол има 150 ккал.

Ако човек трябва да консумира около 2000 ккал на ден, за да поддържа теглото си, както можете да видите, бирата не е нещо твърде калорично за разглеждане. Тяхното е да имате отговорна консумация, която ви кара да се възползвате от бирата, без да навредите на здравето си или да добавите допълнителни калории.

Бира и калории

Надявам се, че с тази информация можете да изясните по-добре цялата измама, че бирата ви дебелее.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

bool(вярно)