Ако мислите да запазите линията малко, трябва да го осъзнаете алкохолът има голям процент калории. Но определено и за това, което можете да предположите, Напълнява ли ви алкохолът? Бяха разработени няколко теории и някои противоречат на това, което се разглежда. Ако се основаваме на това, което се отнася, ако една напитка или храна има много калории, тя може да напълнее.
Отслабването и пиенето на алкохол за мнозина не са сравними, но в много диети невъзможното е направено и вие сте дошли, за да компенсирате приема си. За да направите това, трябва да сте наясно с количеството алкохол, което пиете и вида на избраната напитка. Обърнете внимание и на това как пиенето влияе на хранителните навици.
Алкохолът и неговите калории
Има много причини за Не включвайте алкохол в диетата за отслабване. Най-ясното обяснение е, че имаме работа със 7 kcal на грам. Ако го сравним с приема на въглехидрати и протеини, се сблъскваме с 4 калории на грам.
От тук започваме едно от обясненията. Като се има предвид високият му процент на калории, избягва се да угоява и много, тъй като нарушава окисляването на мазнините и въглехидратите. Това, което се случва е просто, ако тялото не може да изгори излишната енергия и да я елиминира, в този случай не го изгаряйте и ще го съхранявате.
Какво друго се добавя към това обяснение? Имайте предвид, че алкохолът може да се придружава от подсладени напитки. Въпреки че алкохолът вече съдържа захар, ако го придружим с други видове калорични напитки, Това ще бъде допълнение към вашия прием. Ако в допълнение хапнем няколко закуски, това ще бъде още една причина, която добавя към лимита на калориите.
Друго от проучванията показа, че младите хора могат да се отразят на наднорменото тегло. Ако в ранна възраст те консумират до четири питиета на ден, те биха могли да имат по-голям риск в бъдеще да страдат от затлъстяване.
В една нощ на напитки можем да изядем половината от калориите, които трябва да приемем за деня. Да, следователно близо хиляда калории се доставят на тялото, те ще бъдат достатъчни, за да не може тялото да ги изгори и да ги спаси.
Спорове дали алкохолът напълнява
Изхождайки от описаната логика, е необходимо да се определи, че алкохолът те прави дебел. Но в момента има голямо противоречие относно това заключение, тъй като консумираните калории и по този начин не трябва да се сумират, така че тялото започва да дебелее. Има хора, които вярват, че алкохолът напълнява в зависимост от това как се консумира, като трябва да добавим и големите щети, които нанася на организма.
Има изследвания, в които се измерва калориен прием физическия тен на лицето. Забелязано е, че най-слабите хора пият най-много алкохол в сравнение с хората, които са наддали и пият много по-малко алкохол.
Бирата е една от най-угояващите напитки. Обяснението му е в комбинацията на въглехидрати с алкохол. Обяснението е, че идва от малца, рафиниран въглехидрат, който ви напълнява. По този начин се създава натрупване на мазнини, особено в областта на корема, което от своя страна предполага по-голям сърдечно-съдов риск.
Колко калории има в алкохолните напитки?
При консумация на алкохолни напитки е за предпочитане да се спазват Колко калории ще бъдат изядени?
- а обикновена бира Той съдържа 150 калории на чаша.
- а светла бира Той съдържа 100 калории на чаша.
- а чаша вино от 145 мл съдържа 100 калории
- а Чаша алкохол за комбиниране, приблизително 45 ml, съдържа 100 калории на порция плюс придружаващата напитка.
- Un вермут от 65 мл съдържа 140 калории.
Трябва да се отбележи, че пиенето на тези напитки се нарича празни калории, тъй като те не осигуряват никакъв вид хранителни вещества и следователно не се използват еднакво от тялото. Една чаша вино може да бъде полезна, ако се консумира ежедневно, но в излишък може да бъде вредна, всичко показва, че може създават голямо въздействие върху здравето.
Трябва да се заключи, че алкохолът не е добър за отслабване, но винаги е била добродетелна напитка, която предполага като награда и помага да пресъздадем нашето психическо състояние. Човек може да пие алкохол, но без да прекалявате.
Препоръчителната сума е питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже. Ако ще консумирате повече алкохол навреме, трябва да компенсирате приема си и за това е препоръчително да пиете три чаши вода за всяка порция алкохолна напитка.