Отърваването от зависимост винаги води до отнемане и тези симптоми трябва да се управляват, като се прилага дисциплина, за да може да се постигне целта, която е откажат от тютюнопушенето. В ранните дни ще бъде трудно, ако зависимостта ви е била много установена, но малко по малко тялото ви ще се детоксикира и ще се почувствате много по-добре.
За да сложим край на тези симптоми, HombresconEstilo.com ви дава някои решения.
Първият симптом ще бъде a TOS упорит това ще продължи няколко дни. За облекчаване на кашлицата можете да ядете медени бонбони или да увеличите приема на течности. Ако кашлицата продължава повече от седмица, можете да я успокоите, като вземете сироп.
Въпреки че не е много често, има някои хора, които след отказване от цигарата произвеждат главоболие. Ако ви се случат, вземете напояваща вана с хладка вода и се отпуснете. Ако болката продължава, опитайте да вземете обезболяващо средство.
Много хора пушат, за да отидат до тоалетната. Прекратяването на този навик може да ви причини запек. За да не ви се случи това, опитайте се да пиете между 2 и 3 литра течност дневно, включете плодове и зеленчуци и яжте храни, богати на фибри. Ако сте физически активни три пъти седмично, това също ще ви помогне да избегнете запек.
La раздразнителност, на безсъние о ла липса на концентрация те са симптомите, които се запазват най-много след отказване от тютюнопушенето. За борба с тези симптоми ви съветваме да намалите консумацията на кафе, чай или мате, за да избегнете безсъние. Можете също така да изберете да вземете вана с потапяне с гореща вода минути преди да заспите или да направите 30-минутна разходка всеки ден преди лягане. Поради липсата на концентрация, опитайте се да имате свободно време (само няколко минути), за да можете да се заредите с енергия и да възвърнете изгубената концентрация. А за раздразнителност ще трябва само да кажете на близките си, че се опитвате да се откажете от пушенето, бъдете търпеливи, това ще бъде само за няколко седмици.
Типичният симптом, който човек изпитва при отказване от тютюнопушенето, е повишен апетитпридружен от безпокойство. Ако това ви се случи, опитайте се да имате балансирана диета, с разделно хранене на всеки 3 часа. По този начин няма да сте гладни и ще можете да преодолеете безпокойството. В случай, че искате да „кълнете“ нещо, опитайте се да изберете тези храни, които са леки или нискокалорични или плодове.
Когато имате това желание да се върнете към пушенето трябва да знаете, че ще продължи само няколко минути. Имайте под ръка дъвка, бонбони или близалки без захар, това ще помогне за облекчаване на този симптом. Можете също така да замените тази нужда с друго действие, като пиене на вода, дълбоко дишане, медитация, скачане, ходене и т.н.
Това са няколко съвета за премахване на досадните симптоми на отказване от тютюнопушенето. Не забравяйте, че решението, което сте взели, е правилното и че в дългосрочен план тялото ви ще ви благодари. Трудно е да преминете през това време, но тогава ще се почувствате много по-добре ... Рецидивът е друг етап в процеса на отказване от тютюна. Не бъдете унижавани от нея.
Ако сте изпробвали всички тези съвети и те не са ви свършили работа или не можете да се откажете, препоръчваме ви да помолите специалист за помощ. Има много лечения за отказване от този лош навик.
момчета благодаря за вашия съвет, трябваше да знам как да се справя с това цигарено чудовище ... благодаря благодаря от pehuajo
Не пуша от месец и имам кашлица, която не ме напуска особено през нощта, възстанових килограми, така че в тази борба трябва да отслабна, но дори бях изумен, че не ми се пуши, аз опитах много пъти и мисля, че накрая съм го постигнал.
Не пуша от 9 дни и чувствам много симптоми на отнемане, но трябва да победя повече от 20 години пристрастяване
Пуших по кутия цигари на ден в продължение на 30 години. Не пуша от 10 дни. Направих лазерно лечение, подкрепено от хапчета алпразол (тези, които не съм пил от 3 дни, защото мразя да се чувствам грубо). Все пак съм все така гроги и с ужасна липса на концентрация. Някой може ли да ми каже дали има някакъв начин да се преодолее липсата на концентрация? Витамини? нещо ??? Можете ли да ми кажете горе-долу колко дълго продължава този период на липса на концентрация? Трябва да работя преди фалит !!! Благодаря за всеки отговор, който можете да ми дадете.
Клаудия.
Упражнението е най-добрият вариант, започвам с въздържане от този лош навик и осъзнавам, че когато искам да пуша започвам да правя някакви упражнения и желанието се успокоява.
Здравейте на всички потребители на тази страница, аз съм 48-годишен мъж, с голямо бъдеще за работа, благодарение на БОГ, пуша по 30 цигари на ден в продължение на 20 години, ами скъпи мои читатели, цигарата го направи работата му в белите дробове, сега имам ХОББ, хронична обструкция в белите дробове, това в съчетание с белодробен емфизем, разбира се вече спрях да пуша, но сега имам сериозни ограничения да продължавам с работния си ритъм ... пиша това за вие, които пушите, не позволявайте на здравето ви да достигне да бъде подобно на моето състояние и да се откажете днес ... Бог да ви е на помощ.
ТО МОЖЕ!!!! възстановете радостта от живота, която ви дава да се чувствате здрави, да дишате, да се наслаждавате на ароматите. Усещането как свежият въздух влиза и пътува по тялото ви е най-голямото удоволствие. Най-добрият ви съюзник е дишането, той контролира всичките ви функции. Поздравления за решението, никога не е късно.
Здравейте Клавдия, знам, че от поста ви минаха няколко месеца, имах същото лазерно лечение и имам същите симптоми като вас, предписаха витамин С и подобрявам проблема с умората, но това, което ме притеснява, е, че ми причинява да пуша Когато другите го правят, току-що съм бил 7 дни без пушене Всеки коментар за вашия опит ще бъде добре приет.
Благодаря.
Фер.
здравей: Вече имам 2 месеца без пушене и истината е, че нямам безпокойство от цигарите, но имам някои симптоми, които не знам дали е нормално, на моменти ескаклофриоз и треперене в краката ми преминават бързо, моменти на страх и имам много либийски сън, събуждам се, това лесно е норма
благодаря за отговора
От понеделник 15 съм без пушене, само 3 дни !!! Но трябва да кажа, че след 15 години пушене и след няколко неуспешни опита, този път ми е странно лесно ... Реших да купя инхалатори Nicorette, в случай че изпадна в паника, но истината е, че едва ли трябва да използвам тях ... но в някакъв момент, ако съм се хванал за него, особено е полезен след малко храна, тъй като бях свикнал да пуша по това време ... но така или иначе се надявам това съобщение да помогне на някого Смятам, че инхалаторът е много добър да се откажете от пушенето, така че ако не сте го опитали и все още не сте успели да се откажете от навика, опитайте, няма какво да губите (струва няколко евро ...), но толкова много печеля !!! Поздравления за всички вас, които сте успели да го напуснете и не се отказвате !!!
Същото се случва и с мен - и аз се страхувам и кръвното ми налягане се повишава
Изминаха 38 дни, откакто днес се отказах от пушенето. По всяко време нямах кашлица, но имах рани в устата, така че не можех да ям нищо кисело, грубо или хрупкаво; накратко, той поглъщаше само течности и пюрираше; Продължи ми горе-долу 25 дни. Как да се преборя с безпокойството си? с разходки, повече или по-малко 7 км на ден, през нощта, когато спра да работя, пия колкото мога вода всеки път, когато почувствам нужда да пуша, дъвча дъвка, нещо, което никога не съм правил и ям бонбони, логично за 4 кг. угояване, но днес приоритет е спирането на тютюнопушенето. Не е лесно, но може и да е по-лошо, пуша от 40 години.
Е, тук в Мексико живеем в една и съща ситуация, не пуша от 7 дни, улесни ми се, просто казвам „вече не пуша“ и сега гладът изчезва, след около 15 години пушене около 6 до 12 цигари на ден. Гърлото ме боли, усещам пъпки по небцето, за да не стигна до рани и истината е, че много ми се иска, но не го правя. Единствените лоши вибрации е кашлицата, която току-що започнах в продължение на 7 дни. Отказвам се и от алкохола, което за мен става все по-трудно, защото умишлено спирам да се срещам с приятелите си след година само с 4 съботи без алкохол. Вече пиех през седмицата и пуша ежедневно. Днес мисля, че не е нищо друго да се реши.
Здравейте, аз съм от Мексико (Гуадалахара) Пуша от 30 години и многократно се опитвах да спра цигарите, да използвам лепенки, дъвки, инхалатори, но не спирам да пуша, докато може би наистина не реших да го направя и започнах да се информирам за злите последици от отказването от тютюнопушенето, може би ме е страх от многото заболявания на пушачите и се отказвам от пушенето, имам 20 дни без пушене, не е било лесно, помогнал съм си с хапчета (без никотин), които възпрепятстват желанието за пуши, много са ми помогнали и съм убеден, че повече няма да пуша, нека победим. Да, можеш!
Здравейте, аз съм от Мексико (Гуадалахара) Пуша от 30 години и многократно се опитвах да се откажа от пушенето, да използвам лепенки, дъвки, инхалатори, но не спирам да пуша, докато може би наистина не взех решението да го направя и започнах с информиране себе си за последиците Злокачествено пушене, може да се страхувам от многото заболявания на пушачите и да спра да пуша, имам 20 дни без пушене, не е било лесно, помогнал съм си с хапчета (без никотин), които възпрепятстват желанието за пушене , те ми помогнаха много и съм убеден, че няма да пуша отново, карайте да се чувствам така. Да, можеш!
Днес не пуша от месец. Пуших от 40 до 50 цигари на ден и когато синът ми влезе в медицинското училище, а другият в юридическия факултет, за да ги видя, аз спрях да пуша, иначе тютюнът не ми позволяваше. Това, което искам да ви кажа, ако нямате достатъчно сила на волята, предложи нещо, което ви принуждава, в моя случай ВИЖТЕ ПОЛУЧЕНИТЕ МИ ДЕЦА, помага и много. Когато ми се пуши, мисля само за бъдещето на децата си и това помага. Що се отнася до безпокойството, когато пушех, излязох до вътрешния двор на къщата си и изпуших две-три цигари, сега излизам и нося плодове, ям ги спокойно и им се наслаждавам. СИЛИ, КОИТО МОГАТ, ЦИГАРАТАТА Е СРЕБА ... .. НЕ МОЖЕ ДА НАБИ НАС !!!!!
Прочетох съобщението ви заради това, което казвате, че искате да видите децата си, когато бъдат приети. Искам да танцувам валса от 15 г. с внучката си. Тя е на 7 години. Имам лошо гърло. Имам нужда от помощ, благодаря
Здравейте, спрях пушенето от почти 2 месеца, пушач от 33 години ... Симптомите ми са: безпокойство, което съм загубил, като ходя всеки ден по 10 км, ходя на еоробика, вторник и четвъртък и в събота отивам да правя машини във фитнеса за тонизиране. Все още ми харесва миризмата му, но минава тютюн. Качих 5 кг, но напълних тялото си с онези килограми, които ми липсваха, »майка ми ми каза, че съм издухан». Имах всичко страхотно, с изключение на БЕЗСКОЛИЕ, КАКВА СЪРВЕНА РЕАЛНОСТ, бях един от хората, които можеха да спят 11 часа на разстояние, сега няма начин, събуждам се 3 до 4 пъти, това не е почивка, надявам се, че след време мога да спя наведнъж ... .. Казаха ми, че след три месеца ... .. УАУ ... .... Банята се регулира, струва, но върви
Спрях да пуша след гастронтерит, отвратих се дори от цигари, ами въпросът е, че вече се опитах да пуша пучо след ядене и го отхвърлих, така че ако имам кашлица, че умирам е невероятно, не мога да спя в през нощта и се потя прекомерно, когато заспивам, успокоявам се, сякаш съм играл 2 футболни мача под слънцето с 2 градуса, непрекъснато съм раздразнен, запек, какво знам ... Надявам се тези симптоми да се променят ... не искам да пуша отново, вече съм пушил много през тези 34 години.
Спрях да пуша преди 1 месец и 24 дни и се чувствам идентифициран, не мога да спя и имам много безпокойство, искам да ям, ходя много, пия много вода, не пих вода, и е важно за мен Отнема желанието да хапна малко и се чувствам самотен, тъй като цигарата беше лоша компания, поставям средствата, които пуша 28 години, правя терапия и отивам в група. Аз се грижа за себе си, така че не попадам в ноктите на cogarro .. хайде, че може !!
Здравейте, бях два месеца без пушене след 33 пушене. Оставих ви само една сесия за хипноза. Справям се добре, но с някои симптоми като запек, наддаване на тегло (пушачите изгарят 250 калории повече на ден), известна тревожност и раздразнителност. но трябва да сте силни, защото това са симптоми, които трябва да преминат. Всеки, който се откаже от зависимост, има неприятни симптоми при отказване. Но с течение на времето те изчезват.
Виден съм на предишния коментар, правилно е, че те пушат 33 години, а не месеци. Желая сила на всички, които се откажат от тютюна, защото наркотикът убива най-много. Рано или късно това носи проблеми. Въпреки че първоначално човек се чувства зле с много неприятни симптоми, мисля, че с времето едва ли носи някакви награди. Някой може да ми каже какви симптоми са имали, когато са спрели. Благодаря
Щастлив съм ... от 16-годишна възраст на пушене на пачка до 32-годишна възраст и за щастие след бронхит реших да се откажа от пушенето ... Не пуша от две седмици и единствените симптоми, които имам, са замаяност и главата спи, на моменти много искам да пуша, но му забивам чаша вода и това е ...
Щастлив съм ... от 16-годишна възраст на пушене на пачка до 32-годишна възраст и за щастие след бронхит реших да се откажа от пушенето ... Не пуша от две седмици и единствените симптоми, които имам, са замаяност и главата спи, на моменти много искам да пуша, но му забивам чаша вода и това е ...
Спрях да пуша преди два месеца, най-големият проблем, който имам, е стомахът ми, защото рефлуксът ми беше изразен през последните няколко седмици .. Нещо подобно се случи на някой
ЗДРАВЕЙТЕ ВСИЧКИ..ПРЕКОМИХ ДНЕС 12 ДЕНА.БЕЗПЛАТНО ПУШЕНЕ..ПРОЧЕТЕХ НЯКОЛКО ПРИЛОЖЕНИЯ ОТ СИМПТОМИТЕ ... БИХ УПОКОЕН ЗНАМ, ЧЕ НЕ СЪМ ЕДИНСТВЕНИЯТ ... ЦЕЛТА МИ ИЛИ НАСИЛВАЩА ОСТАВЕТЕ ЦИГАРАТА, ОКОНЧАТЕЛНО ... БЕ МОЯТА СЕМЕЙСТВО ... МОИТЕ ДЕЦА ... ИСКАМ ДА ИГРАЯ С ТЯХ В рамките на 30 ГОДИНИ ¡¡¡... ИЗПОБЯХ ГУМИ, ЛИПИ, ПЛАСТИ, ХАПЧУКИ, АКУПУНКТУРА ... НО НИЩО РАБОТИ ЗА МЕГА, КОЙТО Е РАБОТАЛ ЗА МЕН ТОВА, КОЕТО РАБОТИ ЗА МЕН, БЕШЕ РЕШЕНИЕТО ЗА МОЕТО УМО И СЪРЦЕТО МИ. МИСЪЛЪТ Е МОЩЕН .... ИМАМ СИМПТОМИ НА КАШЛЕНЕ ... ПО НОЩИТЕ И КОГАТО БЪГАМ ... БОЛКА ПО КРАКАТА, ЧУВСТВО, ЧЕ ИМАМ НЯКОИ БЕЗ ДОБИ КИСЛОРОД НАД ".... ВДИШВАМ НИКОТИН САМО ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ, СЪЩО КАТО СЕ НАМАЛЯВА .... БЛАГОДАРЯ НА БОГА, ЧЕ ДНЕС СЛЕД 20 ГОДИНИ ПУШИ ... НЕ ПУШИХ ... МОЖЕ БОГ ДА СЕ ПОГРИЖИ ЗА ВАС И БЛАГОДАРИ ВАС ЦЕЛ НИКОГА НЕ ПУШЕТЕ ОЩЕ!
Здравейте, днес реших да се откажа от пушенето, имах само 2 неуспешни опита, но след като прочетох коментарите ви, съм готов да се преборя с този адски порок, който води само до здравословни и психологически проблеми. Сигурен съм, че ще успея!
Спрях да пуша преди 4 месеца, почувствах спазми в краката си през първите 2 месеца, някакво замайване, но нищо необичайно. Очевидно нито едно тяло не е същото, но наистина тези, които искат да напуснат ... НАПРАВЕТЕ ГО! Е НАЙ-ДОБРОТО РЕШЕНИЕ, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМЕТЕ ЗА НЕ УМИРАТЕ!
КИМ ... НАИСТИНА ... .ВИДЕОТО Е МНОГО ВПЕЧАТЛЯВАЩО ... .МОЕТО ДОЛУ ... СЪРЦЕТО МИ ... БЛАГОДАРЯ, ЧЕ СПОДЕЛИМ ТОВА, ЗА ДА ПОТВЪРЖДИМ НАШЕТО РЕШЕНИЕ ЗА ОСТАНОВЯВАНЕ НА ПУШЕНЕ ... НЕКОЙ БОГ ДА ВИ БЛАГОДАРИ!
Изминаха 9 дни, откакто се отказах от пушенето, пуших от 16 или 17 години, сега съм на 39, пуша повече от 2 кутии на ден, за мен беше трудно, тъй като в допълнение към отказването от тютюнопушенето трябваше да спра хранене от триглицеридите и високия холестерол, амин на бронхит, който имах преди дни и синусциит. Отказът от тютюнопушене не е лесен, никой не е казал, че е така, но ние трябва да се радваме за себе си и за нашите деца, които ги насърчаваме да се откажат от този проклет порок, не отказват, нека направим всичко възможно, за да бъде обявен за "БЕЗПЛАТНО" в случай помага на някого, моят лекар е предписал .50 тафил през нощта, за да може да преодолее кризите, които съм имал поради всичко, което ми се случва.
Поздрави на всички и успех в тази борба срещу тютюна.
Колко силен е твоят хюго !!! Отказах се от пушенето и не го правех толкова дълго време, дори не същото количество !! но с всеотдайност всичко е възможно !! сили за всички, които искат да се махнат от това проклето отрова !!
Здравейте бях без пушене от 15 дни и съм много доволен от постижението си .. но имам известен дискомфорт в белите дробове, който не става болка .. Може ли някой да ми каже дали е нормално .. благодаря ..
Не пуша от два месеца. Аз съм на 35. От 18-годишна възраст пуших по 5 цигари на ден, докато станах на 23-24, когато изпуших половин кутия. През последните две години дневен пакет. За един бронх спрях да пуша. Не ми се пуши, нямам безпокойство, а тютюневият дим ме притеснява. Занимавам се повече със спорт. Сега имам лека кашлица, леко възпалено гърло, лека болка в десния бял дроб (малко) и слуз. Мирна, не знам дали е същото като мен, но мисля, че белите дробове се почистват и стават по-чувствителни. Ще трябва да изчакаме всичко да се стабилизира.
ps Казвам ви, че се отказах от пушенето за 7 месеца, имах рецидив, но опитах отново и сега вече месец бях ps. Тревогата ми се разваля, защото е най-силната, но е възможно не спирайте да опитвате, не получавайте обезкуражени упражнения, които ще помогнат много и много сауна.
... Никога не съм опитвал, най-големият ми враг е безпокойството, но те са напълно прави, това е само за момент. Това е пристрастяване и трябва да се третира като такова, така че всеки ден ...
Какво ще кажете за приятели, аз почти не пуша от два дни, след като видях пушен x 25 години, при тези майки съм много притеснен, помня всяка секунда от цигарата, но само x този ден няма да я пуша преди 8 месеца Оставих наркотиците и алкохола, но не мога да оставя цигарата, методът, който използвам, е този, който колегите от групата на анонимните алкохолици ме учат само за тези 24 часа, че няма да пуша, също така Аз самият не съм толкова сложен, просто като ме планирам за тези 24 часа, няма да пуша ... само х един ден .. поздрави и много насърчение
аааи !!! това е прецакано. Не пуша от 20 дни, имам непознат, долу, събуждам се няколко пъти през нощта ... .. Липсва ми малко въздух ... но задържане ... това ще свърши
Благодаря за коментарите, помогнете ни да не се чувстваме по-странни и да имаме сила ... и да видим, че почти всички сме прекарали много зле !! ...
Бил съм 73 дни без пушене. Пуших по 20 цигари на ден, следователно нося около 1464 непушени пури. Напуснах хипнозата. Не съм изпитвал безпокойство или желание да пуша. Откакто спрях да пуша, карам планинско колоездене и на диета три дни в седмицата (диета със зарове), качих само 1,4 кг, но това е от спорта. Изглеждам по-дефинирана и стройна от преди. Може би преди бях твърде слаб. единственото, което ме тревожи и започва да ме тревожи, е безсънието. Събуждам се в 2:30 сутринта и не заспивам чак в 6 часа сутринта. Аз съм изтощен. Има дни, в които не знам как мога да се справя с мотора си. Много съм щастлива, че от три месеца живея съвсем различен начин на живот. Ако не мога да заспя след друга седмица, ще отида на лекар, за да ме провери с анализи. А, забравих, когато се събудя, ме облива пот. Това е нормално,? На три месеца, може ли все пак да е синдром на отнемане?
Тези d тревожност е много грозно. Не пуша от месец и все още се чувствам много притеснен .. За да спя през нощта, взех капчици клонагин. 2 разтворени в poko d aguaa и cn, че drmia като бебе .. Поздрави и сила, че можете :)
Е, спрях да пуша преди 4 месеца и имам тежко безсъние от 4 месеца. Според кръвния тест имам естрогени на пода и менструацията не идва. Освен пълзенето по пода, аз съм в пълно лудо настроение. От плач до смях и от смях до плач. единственият ден, в който спах, беше края на годината (изпуших 1 изгаряне)!
Знам, че не е добре. Знам, че никога повече няма да пуша. Но може би безсънието ме убива по-рано. За щастие не съм наддала благодарение на диетата и колоезденето. Както и да е, ядосвам се, когато енергията не ми позволява да тренирам. Ужасен. Надявам се това да се случи бързо. Вече не знам какво да пия, за да спя. Ще опитам каквото казваш Макс.
Force .. Не знам как да се държа толкова много, бях същият .. Направих всякакви проучвания и те се оказаха добре за мен. След като ми направиха електроцефалограма и всичко също беше наред и там неврологът ми каза, че страдам от пристъпи на тревожност, казах му симптомите си и му казах, че може да вземе да успокои малко това. Той ми каза да пия чай от мансанила и през нощта да приемам тези капки клонагин .. Добре. X поне мога да спя, но понякога получавам обратно тези атаки и се опитвам да направя нещо, за да се разсея .. Пушех повече от 10 години ... Но там стилът да се бори .. Успех на всички и се надявам, че ние всички се възстановяват повече. Прегръдка ...
Съветвам ви, преди да започнете лечение, да се консултирате с вашия лекар или невролог, за да видите какво пише ... Надявам се, че имате късмет.
Да! Ще го направя
Благодаря Макс
Здравейте на всички, чел съм от самото начало, бях готов да отида в спешното днес, имам кашлица, която съм имал през живота си, дори и с най-лошия бронхит, не пуша от 12 дни и от сутринта до нощна кашлица, Нощите са по-лоши, кашлицата ме събужда, кашлям и истината е, че се връщам да спя, взех всичко за кашлицата, дори си купих Вентолин, тъй като понякога е суха кашлица и аз мисля, че бронхите ми са затворени.
Лекарят беше този, който ми препоръча да се откажа от тютюнопушенето поради възрастта си (аз съм на 56), високото кръвно налягане и холестерола, въпреки че съм слаб.
Не съм се претеглял, но и всъщност не искам да се храня, продължавам да се храня нормално, започнах да давам уроци по рисуване, йога и пилатес.
Щастливата кашлица !!!! Това е, което ме притеснява, но мисля, че никога повече няма да пуша, мислех за това дълго време, без да имам стимул да се откажа, но основният ми стимул в момента съм аз, здрав и планиращ достойна старост.
Насърчавам тези, които искат да напуснат, поради чувството за СВОБОДА, което изпитвате, и насърчавам моите колеги БИВШИ ПУШАЧИ, ние го постигнахме.
Поздрави на всички.
Напуснах 26 май 2017 г. .. днес е 13 юни след бронхит с астма, който рядко съм имал в живота си ... това съвпадна с пенсионирането ми ... преместване на децата ми ... първата работа на дъщеря ми ...
Първите 4 дни спах подред почти не ядох и пих само вода ... след това дните минаваха ... още един ден ... още един ден ... и такъв съм ... пазя цигари същите като този ден ... Виждам ги, но не ги приемам ... херпес на устните не знам дали е антибиотик .. Радвам се, че ми струва малко в сравнение с друг време ... изглеждам бледа ... чета много по темата, за да видя биологичните промени ... публикувам го в лицето ... за подкрепата на моите приятели и ако ми кажат нещо, което не ми харесва, ги изпращам да лайна ... Броя всеки изминал ден и запазвам канапа на всеки пакет, за да пътувам ... Награждавам се с нещо ....
Истината е, че с течение на времето желанието за пушене от време на време става все по-контролируемо и по-кратко. Поздравления.
Здравейте всички!!! Не пуша от 7 дни, много съм щастлив, защото от 13-годишен пуших по 10 цигари на ден, а вече съм на 50 години !!! Опитах много пъти и не успях, само веднъж продължих два дни и отново пуших. Един добър ден почувствах, че нямам качество на живот, тъй като ме боли гърлото, лошият вкус на храната, не чувствах добро дишане. Впрочем знам за толкова много хора, които са загубили живота си заради този глупав порок. Че животът има толкова много красиви моменти, че ние си тръгваме, можем да спрем да живеем до близките си само заради безсмислен порок ... МИСЛЕТЕ ЗА ВРЕДИТЕ, ЧЕ ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ. МИСЛЕТЕ ЗА ВАШИТЕ ВСИЧКИ, КОЕТО ВИ УТВЪРДЯВА, МИСЛЕТЕ ЗА ТОВА, КОЕТО СПАСЯВАТЕ, ТОВА ВИ ПОДОБРЯВА. и преди всичко мислете за вас е време, никога не е късно да излезете от тази вратовръзка приятели. ПОМОГАМ МИ, КОГАТО ИСКАМ ДА ПУШЯ, С МИРИСЕН ТЮТЮН И ВЗЕМЕ В УСТА, СЛЕД ЯДЕНЕТО ВИ ОЛЕКСВА И ИЗВАМА МОЗЪКА. УБЕДЯВА ВИ, ДОКАТО ПОЧИСТВАТЕ ТЯЛОТО СИ, ЯСНИ БЕЗ ОСВЕТЛЕНИЕ САМО МИШИ ... ЕФЕКТИВНО. И ще ви кажа, беше много добре за мен, виждам цигарата и дори не ми се пуши, толкова много, че димът ме притеснява. ЯСНО И МИСЛЕНЕ НА МНОГО БОГА МИ, КОЙТО МИ Е ПОМОГнал, ЗАЩОТО ГО ПОПИТАХ И МЕ РЪКОВОДИ. Благодаря на моя Господ !!! и късмет приятели.