siqareti dayandırmanın faydaları

Don Draper, 'Mad Men' serialından siqaret çəkir

Siqareti tərgitməyin inanılmaz faydalarını bilmək, olub-olmaması barədə qərar verməyə kömək edə bilər siqaretlə sonsuza qədər vidalaşmalısan, amma bir az təkan verməyinə ehtiyac var.

Siqareti tərgitmək üçün səy göstərməyin bir çox səbəbi var. Gəlin görək bunlar nədir.

Siqareti tərgitməyin sağlamlığınız üçün böyük faydaları

Siqaret izləri ilə küllük

Siqareti tərgitməyə hazırsınız? Cavab bəli olarsa, növbəti qərarınız təkbaşına və ya tibbi yardımla edilməyinizdir. Sizin üçün ən yaxşı şəkildə işləyən üsula bahis qoyun və ilk cəhddə əldə etməsən imtina etməyin. Bəziləri buna ilk dəfə nail olur, bəziləri isə daha çox cəhdə ehtiyac duyur.

Çıxmaq asan deyil. Əslində, siqareti buraxan insanların çoxu bunun indiyə qədər etdikləri ən çətin şeylərdən biri olduğunu qəbul edirlər. Səbəbi siqareti tərgitmək gündəlik həyatınızın bir hissəsi olan bir şeydən imtina etməyinizdir. Çox vaxt siqaret yandırmaq günün ilk fəaliyyətidir. Həm də siqaret çəkmək insanları stresli və ya əsəbi olduqda daha yaxşı hiss edir. Bütün bunlara baxmayaraq, xüsusən də atma prosesi əsnasında bir bağımlılığı müalicə etdiyinizi heç vaxt unutmamalısınız.

Həyatda həyata keçirilən qurbanların bir çoxunun mükafatı yoxdur, amma bu dəfə bizi maraqlandıran qurbanlardan biri deyil. Həyatınızın çox hissəsini çəkmiş olsanız da, siqareti buraxmağın bir çox faydası var. Faydaların bəziləri bir neçə gün ərzində nəzərə çarpır, digərləri isə həftələr çəkə bilər. Səbirli olun, siqareti atdıqdan sonra doğru yolda olduğunuzdan əmin ola bilərsiniz.

İnsan tənəffüs sistemi

Ürək və ağciyərlərin gücləndirilməsi

Ürək və ciyərlər tütün səbəbiylə gücünü itirir. Xoşbəxtlikdən fərdi siqaret çəkməyi dayandırdıqda qan bədəndə daha yaxşı dövran etməyə başlayır. Bu vacibdir, çünki bu orqanların normal fəaliyyətini bərpa etmək və infarkt riskini azaltmaq üçün kifayət qədər qan dövranı vacibdir.

Xəstəliyin qarşısının alınması

İmmunitet sisteminə gəlincə, pis vərdişləri dayandırmaq qədər yaxşı vərdişlər qazanmaq da vacibdir.. Mütəmadi idmanla məşğul olmaq və kifayət qədər meyvə və tərəvəz yemək, siqareti buraxma və orta dərəcədə alkoqol istehlakı ilə müşayiət olunarsa müdafiəniz üçün daha faydalı olacaqdır.

Siqareti tərgitməyin ən vacib faydalarından biridir müxtəlif növ xərçəng inkişaf riskini azaldırağciyər və yemək borusu daxil olmaqla. Nəhayət, infeksiyalara qarşı daha az həssas olacaqsınız.

Daha yaxşı fiziki vəziyyət

Tütünsüz yaşamağa qərar verirsinizsə, tənəffüs sisteminiz ən böyük fayda verənlərdən biri olacaqdır. Bədəninizdə oksigen artımı meydana çıxacaq ki, bu da enerji səviyyənizi yüksəltməyə və ümumiyyətlə daha yaxşı bir fiziki vəziyyətdən zövq almağa imkan verəcəkdir.

Tütünlə vidalaşmaq fiziki vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və bu canlanmanın nəticəsi olaraq məşqlərinizdə daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.

Siqaret tüstüsü

Siz də başqalarının sağlamlığını qoruyursunuz

Siqareti tərgitməyin sizə yalnız xeyri yoxdur. Ətrafınızdakı insanların sağlamlığı üçün də faydalıdır.

Daha yaxşı qoxu

Siqaretin əksər təsirləri başqaları üçün ancaq hiss olunur. Başqalarının ilk baxışdan fərq edə biləcəyi daha azdır, ancaq görüntünün əsas nöqtəsində meydana gəlir: ağzınız. Tütün ağızdakı gigiyena üçün zərərlidir, ağız qoxusuna səbəb olur və dişləri saraldır. Gündə üç və ya daha çox fırçayla yaxşı bir gigiyena qaydası problemi yüngülləşdirə bilər, ancaq bu kifayət deyil. Ağzınızın yenidən möhtəşəm bir ilk təəssürat yaratmasını istəyirsinizsə, problemi tumurcuğa salmalısınız.

Nəfəs xaricində, Evinizin və avtomobilinizin yanında paltarlarınızın qoxusunu da yaxşılaşdıracaqsınız.

Yeməklərin ləzzəti daha yaxşıdır

Siqaret çəkənlərin siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha az aktiv dad və qoxu duyğusu olduğu düşünülür. Xoşbəxtlikdən, tütünün ağız və buruna vurduğu ziyan geri qaytarılır. Bir müddət sonra, sinirlər blokdan çıxartmağa və normal vəziyyətə qayıtmağa meyllidirlər, bu da yeməyi sizin üçün daha yaxşı daddırır.

Digər tərəfdən, siqareti buraxmaq kökəlmə riskini artırır. Belə ki sağlam bir pəhriz yediyiniz və aktiv olduğunuzdan əmin olun. Nəhayət, alkoqoldan imtina etmək və ya az içmək məsləhətdir, çünki bu, tütündən imtina etməyi çətinləşdirə bilər.

Homburg şlyapası

Daha az qırış

Siqaret çəkmə yaşlanmanın təsirlərini sürətləndirir. Dəri üçün bu, üzün hər tərəfində, xüsusən ağız ətrafında daha çox və daha dərin qırışlar deməkdir. Nəticə olaraq, siqareti tərgitmək bədəninizin və üzünüzün dərisi üçün yaxşı bir qərardır.

Əlaqədar məqalə:
Dərinin təbəqələri

Daha yaxşı cinsi həyat

Araşdırmalara görə kişi siqaret çəkənlərin siqaret çəkməyənlərə nisbətən erektil disfunksiyası daha çoxdur. Göründüyü kimi, günah qan dövranının pisləşməsi olacaq, ancaq bunun tütünün yaratdığı hormonal dəyişikliklə əlaqəli olduğu istisna edilmir.

Hər halda, səbəb tütündürsə, çıxmaq cinsi funksiyanın normallaşmasına kömək edir.

Pul qazanırsınız

Sağlamlıqla müqayisədə pul çətin deyil. Lakin, siqareti buraxmaqdan qənaət etmək də düşünməyə dəyər bir faydadır.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.