Qırmızı şərabın faydalarını bilirsinizmi? Alkoqollu bir içki olmasına baxmayaraq, hər zaman istehlakını orta ölçüdə cəmləşdirmək lazım olduğu üçün araşdırmalar tapdı təəccüblü sağlamlıq faydaları ola bilər. Araşdırmalar mənşəyinin qədim zamanlardan gəldiyi bu içkinin özünəməxsus xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərir.
Bu içkini sevirsinizsə, fərqli qırmızı şərabın bədəninizə göstərə biləcəyi müsbət təsirlər seçiminizi bir daha təsdiqləməyinizə kömək edəcəkdir. Və başqa bir alkoqollu içkiyə üstünlük verirsinizsə, qırmızı şərabın faydalarını oxuduqdan sonra fikrinizi dəyişdirə bilərsiniz. Və budur ki, onlardan belə bir nəticə çıxır ömrünü uzatmaqdan başqa bir şey edə bilməz:
Göstərici
Antioksidanlarla zəngin bir içki
Qırmızı şərabda çox miqdarda polifenol var. Mütəxəssislər, pəhriz yolu ilə bədəni kifayət qədər antioksidan maddələrlə təmin etməyin vacibliyində israr edirlər. Təəccüblü deyil, çünki bunlar xroniki iltihabla mübarizə aparmaq və bədənin hüceyrələrini yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək etmək qabiliyyətinə malikdirlər.
Antioksidanlarla zəngin bir pəhriz xəstəlik riskini azaldır. Qırmızı şərab məsələsinə gəldikdə, yüksək resveratrol konsentrasiyası sayəsində ürək xəstəliyi, xərçəng, Alzheimer və ya Parkinson qarşısının alınması ilə əlaqələndirilmişdir.
var antioksidantların qida pəhrizinizə daxil edə biləcəyiniz, lakin bu xüsusiyyətlərə sahib içkilər də var və yaşıl çay və qırmızı şərab, şübhəsiz ki, ən yaxşı bilinən və ən ziddiyyətlidir.
Ürək üçün faydalıdır
Ürəyə qulluq etməyin nə qədər vacib olduğunu bilirik pəhrizinizə daxil etdiyiniz və tərk etdiyiniz bu orqanın indiki və gələcək fəaliyyətində çox əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Qırmızı şərab ürək üçün faydalı olan qidalara aiddir. Müxtəlif araşdırmalara görə bu içki ürək-damar xəstəlikləri və infarkt riskini azalda bilər. Çünki istehlakı qan axını azaltan və ürək əzələlərini zədələyən laxtalanma riskini azalda bilər. Bir sözlə, bu içki damarlarınızı genişləndirməyə, qan axını yaxşılaşdırmağa və yüksək təzyiqin qarşısını almağa kömək edir.
Əgər xolesterolu və zərərli təsirlərini kənarda saxlayın, qırmızı şərab da çox maraqlı bir müttəfiq ola bilər. LDL xolesterolu və ya pis xolesterol damarların düzgün işləməsinin qarşısını ala bilər və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ancaq orta dərəcədə qırmızı şərab istehlakı bədənə bu vəziyyətlə mübarizə üçün bəzi vasitələr təklif edə bilər. Buna HDL xolesterolunda və ya yaxşı xolesterol səviyyəsində artım və effektivlik daxildir.
Xərçəngdən qoruyur
Qırmızı şərab istehlakını xərçəngin qarşısının alınması ilə əlaqələndirən böyük bir araşdırma var. Tərkibində olan bir sıra antioksidanların iş birliyi sayəsində qırmızı şərab yalnız ürək xəstəliyi riskini azaltmır, həm də prostat, qaraciyər və ağız hüceyrələri də daxil olmaqla müxtəlif növ xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatmağa kömək edəcəkdir. Əsas qırmızı şərab istehsalında istifadə olunan üzümün dərisində olacaqdı.
Hətta bunu təsdiqləyən tədqiqatlar var həftədə ən az dörd stəkan qırmızı şərab içən kişilərin prostat xərçənginə tutulma ehtimalı çox azdır olmayanlardan daha çox. Qeyd etmək lazımdır ki, kişi baxımından bu maraqlı fayda pivə və ya spirtli içkilər kimi digər alkoqollu içkilərə, hətta ağ şəraba da aid deyil, yalnız qırmızı şəraba aiddir.
Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır
Bəzən qırmızı şərab içmək olar əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və depressiya riskini azaltmaq. Ancaq sui-istifadənin əks effekt verə biləcəyini unutmamaq vacibdir, buna görə də onu orta miqdarda istehlak etdiyinizə əmin olun.
Orta miqdarda içmək
Unutmayın ki, qırmızı şərab içərkən sağlamlığa böyük faydalar verə bilər, hər hansı bir alkoqollu içki (şərab da daxil olmaqla) həddindən artıq istehlak sağlamlığa çox zərərlidir. Alkoqoldan sui-istifadə qaraciyər xəstəliyinə səbəb ola bilər. Həm də avtomobillərlə qurduğu pis cütlüyü unutmamalıyıq, bu birləşmə yolda çox sayda ölümün qarşısını ala bilərdi.
Nəticə olaraq, qırmızı şərabın faydalarından təhlükəsiz istifadə etmək istəyirsinizsə, onun istehlakına orta səviyyədə yanaşmanız vacibdir. Və həftədə bir neçə içki içmək həyatınızı uzada bilər, həddindən artıq çox əks təsir göstərir. Limit ümumiyyətlə mütəxəssislər tərəfindən gündə iki stəkan şərabla müəyyən edilir. Bu həddi aşmaq sağlamlığa zərərli ola bilər. Ancaq gündə şərab miqdarına qərar vermədən əvvəl ən yaxşısı həkiminizlə məsləhətləşməkdir. Bəzi hallarda bu məbləğ çox yüksək hesab edilə bilər.
Şərh yazan ilk kişi olun