İşdəki problemlərin öhdəsindən necə gəlmək olar

İşdəki problemlərin öhdəsindən necə gəlmək olar

İşdəki problemlər münaqişə vəziyyətləri ilə əlaqəli ola bilər. Bunlar iş yerinizdə qarşılaşmalı olduğunuz anlar və ya çətinliklərdir, ya da bəlkə də bu, narazılığın sinonimidir. İşimizi bəyənmədikdə nə olur? Yəqin gərgin bir demotivasiya anını keçdiyinizə görədir.

Bu vəziyyətə səbəb ola biləcək bir çox amil var. Necə Ən yaxşı tədbir çox vaxt problemdən qaçmaq deyil, bununla necə mübarizə aparacağını bilməkdir. Kifayət qədər demək ən yaxşı tədbirlərdən biridir, çünki məqsəd fiziki və zehni sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqdır, Olmazsa, faturalandırma alaraq gələcək.

Problemlər işdə hansı qarşıdurmalar yaradır?

  • Başqaları ilə empatiyanın olmaması: hər bir insan öz şəxsi xüsusiyyətləri ilə idarə edir və davranır. Bir çox hallarda işdə şəxsiyyətimizə uyğun olmayan həmkarlarımızı tapa bilərik və burada münaqişələrimizdən biri başlayır. Başqalarına qarşı empati hiss etməliyik, hər birinin şəxsiyyətinə hörmət etməli və rədd hiss etməməliyik, bu şəkildə narahat bir vəziyyət yaratmırıq.
  • Həmyaşıdları ilə ünsiyyət çatışmazlığı. Tez-tez edilən və bu əmək problemi haqqında düşünməyimizə səbəb olmayan səhvlərdən biridir. Bir işdə bir komanda şəklində çalışmalısınız, əgər bir şeylə ünsiyyət qurmalısınızsa, başqa bir həmkarınızın edə bilməsi üçün bunu heç vaxt qəbul etməməlisiniz. Əməkdaşlıq vacibdir və bu təşəbbüsün bir hissəsi olduğunuzu görmək bu təşəbbüsü daha da aydınlaşdırır.

İşdəki problemlərin öhdəsindən necə gəlmək olar

  • İş stresi: Əsas səbəb kimi gəldiyimiz nöqtələrdən biridir. Bizi pis hiss etdirə biləcək bir çox müraciət var. Həddindən artıq iş üçün iş təzyiqi dar tarixlərlə və ya bəlkə də özümüzü rahatlıqla idarə edə bilməyəcəyimiz çox məsuliyyət yükləyirik. Bu tip stres əlaqələndirilir tükənmə sindromu.
  • Tükənmə sindromu: Bu, iş stresinin yaratdığı fiziki və emosional tükənmə sindromudur. Semptomları emosional aşırı yüklənmədən, işdəki təzyiqlərdən və enerjimizi həddən artıq istehlak edən böyük bir tələbdən qaynaqlana bilər.
  • İş yerində təcavüz. Bu amil başqalarına qarşı empatiyanın olmaması üçün inkişaf etdirilə bilər. Şübhəsiz ki, bu cür təcavüz həmkarlarınızdan və ya rəhbərinizdən gəlir, davamlı olmayan bir mühitə səbəb olur. Məhz burada hörmətinizi azaldaraq normal işləməyinizə imkan verməyərək təhqirlərin, söz-söhbətlərin və ya təhdidlərin ortaya çıxdığını anlamağa başlayırsınız.

İşdəki problemlərin öhdəsindən necə gəlmək olar

İşdəki problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün nəyin üzərində işləməliyik

Bu emosional qarşıdurmanın yaranmasına səbəb olan nəticələrin təhlili vacibdir. Bir çox psixoloq duyğularınızı açmağınızı və başqalarına qarşı empati hiss etməyinizi məsləhət görür. Bəlkə də problem bir çox dəfə başqalarının nəticəsi deyil, öz daxilində aradan qaldırılır. Odur ki, bu tip məsələlərə diqqət yetirməliyik. Bununla birlikdə sizə kömək edə biləcək bəzi kiçik tövsiyələr verə bilərik:

  • Problemin qəbulu. Şübhəsiz ki, hər şey zamanla artacaq kiçik bir iş problemi ilə başlayır. Bu nöqtədə ayrılmalısınız bir anlıq "Mən haqlıyam" sözü verin və özünüzü başqasının baxışına qoyun. O vəziyyəti anlamağa və bir həll yolu tapmağa çalışmağın vaxtı gəldi.
  • Empatiyanı təşviq edin: bu məqam problemin qəbulu ilə əl-ələ gəlir. Bu sualı həll etmək bəlkə də bunu etmək üçün ən yaxşı yoldur sinif yoldaşlarının qalan hissəsi ilə məhdudlaşma hissi. Nəzərdən keçirdiyimiz kimi, münaqişəni təhlil etmək və bu vəziyyəti kimin yaratdığını qiymətləndirmək vacibdir.
  • Ünsiyyət vacibdir: mübahisələrə düşmədən ünsiyyətə ehtiyacımız var. Layihələrinizi qiymətləndirməli və mümkün dəyişiklikləri müzakirə etməlisiniz, ancaq bunu düşməncəsinə həyata keçirin. İnamsızlıq yaratmamalıyıq və beləliklə hər hansı bir problemi tam normallıqla həll edə bilərik. Dialoqa açıq olmaq və duyğularınızı ifadə etmək vacibdir, eyni şəkildə ehtiyac duyulduqda bağışlanmaq istəyənlərin rəğbətini qəbul etməyə çalışın.

İş yerində görüş

  • Bu iddialılıq əskik deyil. Hüquqlarımızı bilməli və onları necə müdafiə edəcəyimizi bilməliyik. Nə vaxt "yox" deyəcəyimizi bilməliyik, ancaq başqalarının hisslərini incitmədən. Bu şəkildə dürüst olsaq və bunu görsələr, bu olur bizi daha çox qarşıdurmaya aparan bir bacarıqda.
  • Passiv bir münasibət qəbul edin: Qarşıdurmalar davam edərsə, şübhəsiz ki, bu nöqtəyə çatmalı olacaqsınız. Bir problemi həll etmək üçün dinc yolla çalışdınız və bir müddət sonra yenidən ortaya çıxdı. Dialoqa getmisinizsə və hətta özünüzü onların yerinə qoymuş olsanız, öz rifahınız üçün ən sağlam seçim problemə passiv münasibət yaratmaqdır. Duyğularınız üzərində işləmə üsuludur, çünki onlar böyük hirs və məyusluq anlarıdır. Bu tip strategiyanı yaratmaq və tanıtmaq üçün rahatlama məşqləri var, bunun üçün oxuya bilərsiniz istirahət üçün məsləhətlər o la yaradıcı vizual.

Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.