Alkoqoldan necə çıxmaq olar?

alkoqoldan çıxın

Bu sualı verənlər onsuz da bir problemi olduqlarına görədir. Y alkoqolu tərk etmək, bu ilk addımdır: şüur.

Bunu tanımaq da vacibdir çətin bir vəzifə ilə qarşılaşırsan. Bu asılılığın aradan qaldırılması, ona təslim olmağın nisbətən asan olması ilə tərs mütənasibdir.

Niyə alkoqoldan çıxmalısınız?

Alkoqoldan imtina etməyi düşünən bəzi insanlar şübhə edir və etdiklərini "daha ünsiyyətcil olmağıma kömək edir" kimi iddialarla müdafiə etməyə çalışırlar.

Yaxşı bir likörün çox sayda fürsətdə ideal bir tamamlayıcı ola biləcəyini nəzərə almadan, bu da vacib deyil. Yalnız alkoqolun zəruri bir yoldaş kimi göründüyü zamanların siyahısını düzəldin və orada olmasaydı, nə qədər əhəmiyyətli bir fərq yaratacağını təsəvvür edin.

Komanda şəklində daha yaxşıdır

Alkoqoldan imtina etmək fərdi bir qərardır və heç kim başqasının içməyi dayandırması lazım olduğuna qərar verə bilməz. Yalnız bunu həqiqətən düşünənlər əldə edirlər; lakin bu, bütün hallarda bunun nə birinci cəhddə, nə ikinci, nə də üçüncü cəhddə əldə olunduğunu nəzərdə tutmur.

Nükslər içkini aşmaq üçün bir çox şəxsi prosesin bir hissəsidir. Hədəfə yalnız təslim olmayanlar və lazım olduğu qədər cəhd edənlər nail olur.

Bunu da qeyd etmək vacibdir döyüşü dəstəksiz götürən alkoqollular tərəfindən çox az müvəffəqiyyət hadisəsi əldə edilmişdir, nə də ailədən, dostlardan və ya mütəxəssislərdən.

Çox yüksək və uzun müddət asılılığı olanların bir həkim nəzarəti tələb etməsi məcburidir. Birdən alkoqoldan imtina edərək imtina etməyiniz çox yaygındır və ən dramatik hallar həyati təhlükədir.

alkoqol

Praktik məsləhət

Ailənizdən, dostlarınızdan və həkimlərdən dəstək istəməklə yanaşı, yaxşı bir fikir gündəlik rutini dəyişdirin. Məsələn: hər gün günortadan sonra ofisdən çıxarkən, bir pivə üçün bir barda dayanan bir vərdişə sahib olanlar var; bu vərdişi başqası ilə əvəz etmək kifayətdir.

Şokolad əla müttəfiq ola bilər. İstehlakı endorfin səviyyəsini artırır ki, bu da narahatlıq hücumlarının qarşısını alır. Şokolad içmək keyfiyyətlidir və bunu orta miqdarda etdiyimiz müddətcə faydalıdır; həddən artıq demək olar ki, həmişə pis olduğunu unutmayın.

 

Şəkil mənbələri: Okdiario / SuMédico


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.