Əzələ kontrakturası

əzələ kontrakturasından çəkinin

Əzələ kontrakturası, alına biləcək ən çox görülən zədələr arasındadır. Böyük ölçüdə idman təcrübələri ilə əlaqəli olsalar da, hər kəs əzələ kontrakturasından əziyyət çəkir.

İnsan əzələlərinin təbii işləməsi davamlı daralma və rahatlamaya əsaslanır. Problem bir və ya bir qrup əzələ davamlı və istər-istəməz gərginlikdə olduqda ortaya çıxır. Bu narahatlıq və ağrı yaradır.

Ümumiyyətlə, bunlar ciddi xəsarət deyil. Bütün hallarda eyni olmasa da, əksər epizod orta hesabla bir həftə davam edir. Təsirə məruz qalan şəxs öz bərpa olunmasına qəti şəkildə kömək edir.

Kontrakturalar necə baş verir?

Əzələ kontrakturasının görünüşünə səbəb ola biləcək səbəblər çox müxtəlifdir. Bir çox hallarda Bunlar həddindən artıq aktivliklə və ya əksinə idman və hərəkət çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər.

Ən ümumi amillərə aşağıdakılar daxildir:

  • Həddindən artıq idman edin. Ümumiyyətlə, əzələlərdən çox güclü bir intensivlik tələb etmək bu tip narahatçılığa səbəb olur. İdman salonlarında və gündəlik həyatımızda artıq çəkidən sui-istifadə etməməliyik; xüsusən lazımi hazırlığınız yoxdursa.
  • Pis bəslənmə. Balanslı bir pəhriz zəruri bir komponentdir insan bədəninin sağlamlığı və yaxşı vəziyyəti üçün. Əzələlər bu ehtiyacdan xilas olmur. Konkret olaraq, kalium və maqnezium çatışmazlığı ümumiyyətlə müxtəlif növ yaralanmalarla əlaqəlidir.
  • Dehidrasyon. Gündə çox miqdarda su içmək çox vacibdir Hər kəs üçün və daha çox idmançı olarsa, düzgün nəmləndirmə sağlamlıq mənbəyidir.

Kontrakturalara təsir edən digər amillər

  • Hərəkətsiz həyat tərzi həmişə çox sayda narahatlıqla müşayiət olunur. Nümunələr bədən deformasiyaları və güc və dözümlülük itkisidir. Çox oturaq bir həyat sürən kişilər və qadınlar üçün əzələ kontraktilliyindən əziyyət çəkmək olduqca yaygındır.
  • Stress tez-tez baş verənlərdən biridir. Gərginlik ümumiyyətlə boyun kimi hissələrdə və ya belin yuxarı hissəsində yığılır və davamlı olduğu qədər narahatlığa səbəb olur.
  • Bəzi insanlarda qışda bir əzələnin istər-istəməz daralması epizodları olur. Qorumaq üçün sinirlər istilənmək üçün daralır. Qüsur, az fiziki fəaliyyətə görə bir müddət yenidən uzanmadıqda baş verir.

Şifahi problemlər: gözlənilməz mənşə

Şifahi problemlərdən qaynaqlanan əzələ kontrakturalarını eşitmək o qədər də geniş yayılmasa da, bu, bu problemə səbəb ola biləcək başqa bir amildir. Bu sual xüsusilə əlaqəlidir Postural Oklüzyon Sindromu halları ilə.

Bu bir ağız əzələlərində tədricən ton itkisinə əlavə olaraq dişlərin hizalanmasında ciddi dəyişiklik. Daha inkişaf etmiş xəstəlikləri olan xəstələrdə dişləmədə problemlər və tez-tez baş ağrıları ilə yanaşı, daim boyun və bel narahatlığı ola bilər.

Bu klinik mənzərəni müalicə etmək üçün təsirlənmiş şəxs həm diş həkimi, həm də fizioterapevtdən kömək istəməlidir. Ən çox yayılmış epizod olmasa da, bəzi xəstələr ayaq və ayaq ağrılarından əziyyət çəkirlər.

kontraktura üçün masaj

Əzələ kontrakturası epizodları kimlərdə ola bilər?

Cinsindən və yaşından asılı olmayaraq hər kəs, bu cür zədədən əziyyət çəkir. Statistik olaraq danışsaq da, 20 yaşından etibarən bu şəkilləri təqdim etmə ehtimalı nisbətən normaldır. Digər şeylər arasında, rəqabət qabiliyyətini artırdıqları üçün, idman fəaliyyəti və stres tez-tez görünüşünü verir.

Bir çox fizioterapevt narahatlıqla baxdı uşaqlarda artan hallar. Bu problemlərin kökündə video oyun konsolları və ya smartfonlar kimi cihazların həddindən artıq istifadəsi dayanacaqdır. Evdəki kiçiklərin pis qidalanması da kontrakturaların görünüşünə qarşı daha çox həssaslığa səbəb ola bilər.

Əzələ kontrakturasının növləri

Ən çox rast gəlinənlər həddindən artıq fiziki güc və ya sonradan meydana gələnlərdir.. Əlavə bir zədə ilə müşayiət olunan qalıq zənglər də var. Mənşəyinə görə digər nomenklaturalar bunlardır:

  • Travma sonrasıMüdafiə müqavilələri olaraq da bilinir. Bir və ya bir qrup əzələ güclü bir təsir aldıqdan sonra yaranır. Ən çox cansıxıcı olsalar da, Ümumiyyətlə iki-üç gün ərzində tibbi müdaxilə olmadan rahatlanırlar.
  • Postural: çox vaxt oturarkən pis vərdişlərdən qaynaqlanır. Lakin, gəzinti və ya ayaqda durma üçün bəzi səhv duruşlar da bu şərtlərdə günahkar ola bilər. Tədricən yaranan zədələrdir.
  • Hipotoniya ilə: xalq arasında "əzələ spazmları" kimi tanınır. Zəif əzələləri olan və ya tonu aşağı olan insanlar tərəfindən əziyyət çəkir. Ümumiyyətlə əzələlərin həmişəkindən daha güclü bir şəkildə daralması tələb olunduqda ortaya çıxırlar.

Müalicələr

Əzələ kontrakturası üçün ən yaxşı müalicə, qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni etməkdir.. Bu, yaxşı bir pəhriz və düzgün nəmləndirmə ilə baş verir. Həm də oturaq həyat tərzindən qaçmaqla yanaşı, məşqdən əvvəl əzələləri düzgün bir şəkildə uzadaraq istiləşdirməklə.

Vəziyyət onsuz da bir müvəffəqiyyət olduqda, alınacaq ilk tədbir təsirlənmək və təsirlənmiş bölgəni rahatlaşdırmaqdır. Epizod fiziki fəaliyyət zamanı baş verirsə, dərhal dayandırılmalıdır.

Həm də bir mütəxəssis görmək məsləhətdir özünü müalicə etməyin. Vəziyyət bir həftədən çox uzanarsa və ya gündəlik rejimi təsir edərsə, fizioterapevt ziyarət vacibdir. Yenə dəlik, karıncalanma və yuxu pozğunluğu varsa, eyni olur.

Əzələ kontraktı üçün təbii vasitələr

Əzələ kontrakturalarını müalicə etmək üçün bir neçə ev fəndləri var:

  • Bir çox bitki stres və əzələ gərginliyini azaltmaq üçün sakitləşdirici təsir göstərərək sağlam aromatlar verir. Bu bitkilər arasında kəklikotu, rozmarin, lavanta, evkalipt, kalendula və daha çoxu var.
  • Terapevtik hamamlar. Onlar efir yağı ilə birləşdirilmiş müxtəlif növ duzlarla hazırlanır.
  • Kremlər və məlhəmlər. Hindistancevizi yağı, arnika çiçəkləri və toxumları və hətta cayenne tozu kontrakturaların müalicəsi üçün çox faydalı kremlərin və məlhəmlərin bir hissəsi ola bilər.
  • Məşqlər və idman. Yoga, Tai Chi və Pilates kimi idman və məşqlərin zədələnmə riskini azaltdığı göstərilmişdir.

Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.