Aromaterapia

Aromaterapia

¿Has oído hablar alguna vez de la aromaterapia? Seguramente sí, ya que se trata de un remedio interesante para una variedad de problemas, especialmente si prefieres intentar solucionarlos con alternativas naturales antes de probar con los medicamentos.

Pero ¿qué es la famosa aromaterapia y cómo puede ayudarte exactamente? A continuación respondemos a esas y otras preguntas acerca de este tema.

¿Qué es la aromaterapia?

Aceite esencial

Como su propio nombre indica, la aromaterapia es un tipo de terapia o tratamiento basado en los aromas. Las personas que deciden someterse a este tratamiento deben entrar en contacto con unos extractos de plantas conocidos como aceites esenciales. Estos productos vienen en frascos pequeños (la primera impresión es que viene demasiado poco por el precio que tienen), pero cabe señalar que, dada su alta concentración, suele ser suficiente con una cantidad muy pequeña, lo que hace que su duración sea más larga.

Por otro lado, es necesario ir con cuidado a la hora de elegir los aceites esenciales porque, como suele suceder, no es oro todo lo que reluce. Algunas marcas mezclan los aceites esenciales con otras sustancias. Según los expertos, es importante que el proceso se lleve a cabo de una de forma concreta para garantizar que no se pierden las propiedades de la planta. Si te decides a probarlo, lo mejor es confiar en aromaterapeutas o al menos dirigirse a tiendas especializadas en productos naturales, donde tendrás la oportunidad de pedir asesoramiento de ser necesario.

Beneficios de la aromaterapia

Hombre haciendo yoga

En algunas situaciones, la aromaterapia puede tener beneficios para la salud, pero es muy importante, como siempre que de tratamientos alternativos se trata, no utilizarla para reemplazar los tratamientos médicos. Si opinas que la aromaterapia puede solucionar tu problema mejor que el tratamiento médico, consulta antes con tu médico. Él o ella te dirán qué pasos seguir.

La aromaterapia lleva bastante tiempo investigándose y practicándose, por lo que es muy probable que ya sepas que se asocia con algunos beneficios para la salud e incluso puede que ya hayas oído hablar a personas conocidas sobre algunos de ellos. Si sufres estrés y necesitas reducirlo antes de que la situación se descontrole, el remedio natural que nos ocupa en esta ocasión puede ayudarte, ya que muchas personas aseguran que les ha ofrecido muy buenos resultados para aliviar su ansiedad y mejorar su calidad del sueño.

De esta manera, la aromaterapia puede ayudarte a:

  • Aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión
  • Alcanzar un estado de calma y relajación
  • Dormir mejor por la noche
  • Aliviar algunos dolores
  • Prevenir y combatir infecciones en la piel (solo cuando los aceites esenciales se aplican sobre la piel)
  • Aliviar las náuseas

Dieta anti-ansiedad

Echa un vistazo al artículo: Alimentos para la ansiedad. Ahí encontrarás muchas opciones alimentarias, todas saludables, que pueden ayudarte a mantener bajo control este problema tan habitual en la sociedad moderna.

¿Por qué te hace te sentir bien?

Aceites de aromaterapia

La aromaterapia puede producir una sensación de bienestar porque, al parecer, inhalar aceites esenciales no es únicamente un placer para el olfato, sino que a través de la nariz origina una especie de reacción en cadena que pasa por el cerebro. Buena parte de sus beneficios estarían relacionados con sus efectos en el cerebro, lugar en el que ayudaría a activar determinadas áreas clave, encargadas de funciones como las emociones o la producción de serotonina (un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y el sueño, entre otras cosas).

Es posible que tengas un frasco de limón, manzanilla, lavanda, cedro, bergamota u otros aceites esenciales en casa y después de leer sus efectos positivos te hayas animado a probar un poco de aromaterapia. Ahora surge una pregunta: ¿Cómo debe ser el contacto con los aceites esenciales para disfrutar de los beneficios de este tratamiento? Pues en la aromaterapia, los aceites esenciales pueden tanto inhalarse como aplicarse sobre la piel con la ayuda de un masaje o un baño. Rara vez se beben.

Aplicados sobre la piel, los aceites esenciales no solo son buenos para la mente, sino también para el cuerpo. Pueden ayudar a aliviar una variedad de problemas relacionados con la propia piel gracias a su propiedades antibacterianas. Algunos expertos incluso los aconsejan para dolores en las articulaciones.

¿Es segura la aromaterapia?

Los tratamientos basados en los aceites esenciales son seguros, pero a veces pueden provocar alguna reacción adversa, principalmente irritación en ojos, piel y las membranas mucosas. Cabe señalar que no deben beberse nunca salvo que un profesional contrastado te lo diga, ya que vía oral los aceites esenciales pueden ser perjudiciales para tu cuerpo, dañando especialmente los riñones y el hígado.

Respecto a su eficacia, lo cierto es que la respuesta varía dependiendo de a quién le preguntes. Hay personas que aseguran que se sienten mejor gracias a la aromaterapia, mientras que otros dicen no notar ningún cambio. Así que si te llama la atención, es cuestión de probarlo por ti mismo.


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