يهيمن القلق والتوتر على الكثير من إيقاع العمل اليوم. بهذا المعنى ، تم إجراء العديد من الدراسات المرتبطة تراكم حياة مكثفة من الوظائف وخطر الإصابة بالسرطان.
بهذه الطريقة ، أولئك الذين لديهم في يومك ليوم مستوى عال من التوتر ، وخطر الاصابة بالسرطان الرئة أو المعدة أو القولون أكبر بكثير.
المهن ذات الضغط العالي ومخاطر الإصابة بالسرطان
ما المهن هي الأكثر عرضة للتوتر؟ من بينها: رجل إطفاء ، مهندس صناعي ، مهندس طيران ، ميكانيكي رئيسي أو مراقب سكك حديدية ، إلخ.
الإجهاد ، بالإضافة إلى التأثر بالمهنة ، وجدول العمل ، وما إلى ذلك ، يتم تحديده أيضًا من خلال الشخصية التي يمتلكها الشخص. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون التوتر مختلفًا جدًا في نفس الشخص.
العوامل الأخرى التي تحيط بالتوتر وتؤثر على الصحة
في الدراسات التي أجريت ، العوامل الأخرى التي تؤثر ، إلى جانب التوتر والقلق ، على صحتنا. هذه هي حالة عدم اليقين الوظيفي أو خدمة العملاء أو المشكلات المالية أو المالية أو العلاقات مع الزملاء والرؤساء ، من بين أمور أخرى.
مع كل هذه النتائج ، يتم تحليلها ما إذا كان ينبغي اعتبار الإجهاد النفسي المزمن مشكلة صحية عامة.
مخاطر الإجهاد
ال العلاقة الموجودة بين الإجهاد العاطفي وحوادث القلب والأوعية الدموية، لوقت طويل. في اللحظات التي تعقب الاضطراب العاطفي ، هناك خطر متزايد للإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد ، أو أنواع أخرى من حوادث القلب والأوعية الدموية.
كيف تدير التوتر؟
- عليك أن تكون على علم لا يمكن تغيير بعض الأشياء في حياتنا بطريقة بسيطة. لذلك ، من الأفضل تكييفها مع يومنا هذا.
- تبن المواقف التي تضغط علينا ويجب أن نتجنبها.
- نفذ ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية إنه يساعد دائمًا ، لأننا نطلق المواد من دماغنا قد يكون المشي اليومي الجيد (في حالة عدم وجود وقت في صالة الألعاب الرياضية) كافياً.
احصل على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي جيد واستخدم تقنيات الاسترخاء، ستكمل أدواتنا لمكافحة الإجهاد.
مصادر الصورة: Salud 180 / Youtube