نصائح لتحسين احترامك لذاتك

هناك عبارة تقول أن "السعادة قرار واع". من المهم أن تأخذ قرار العمل على احترامك لذاتك، لتشعر بالرضا عن نفسك وحياتك.

إن التمتع بتقدير الذات العالي لا يعني الشعور بتحسن من الآخرين. على العكس من ذلك ، فهو يتألف من معرفة نقاط القوة والضعف لديك ، وبالتالي التمكن من قبولها والشعور بالرضا عن نفسك.

بعض النصائح لتحسين ثقتك بنفسك

راقب نفسك

قف أمام المرآة وراقب جسدك دون أن تنتقد نفسك. انظر إلى الأشياء التي تزعجك في جسدك واكتشف أسباب عدم إعجابك بها. ربما ليسوا بالسوء الذي تعتقده وأنت تبالغ في المشكلة.

إذا لم تكن مرتاحًا استفسر عن إمكانيات إصلاح تلك الأشياء الصغيرة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد اللمسات التجميلية على تحسين احترامك لذاتك. كرر هذا التمرين مرة واحدة في اليوم.

قدم تأكيدات

متعة قائمة بالأشياء التي تريد تحقيقها وتحدث عنها كما لو كانت تحدث بالفعل ، وبهذه الطريقة لن تراها بعيد المنال. على سبيل المثال: "أنا شخص لطيف" ، "أنا منفتح" ، "لا أخشى أن أكون نفسي". صدق أو لا تصدق ، سيساعدك هذا التكتيك كثيرًا على تحسين احترامك لذاتك ويوصي به بشدة علماء النفس.

أكثر صحة

خطط تمرين روتيني لاستنزاف الطاقة والحفاظ على صحة عقلك لا يجب أن يكون طويلا جدا. يكفي المشي لمدة 30 أو 45 دقيقة كل يوم. يجب عليك أيضًا أن ترافقه مع نظام غذائي متوازن ، مما يساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك وزيادة الثقة.

مؤانسة

طريقة واحدة لتحسين احترامك لذاتك هي مقابلة أشخاص جدد والتعامل بلطف معهم. بهذه الطريقة ستخلق بيئة إيجابية لنفسك ولمن حولك ، مما يجعل الآخرين يرغبون في أن يكونوا قريبين منك بسبب الطاقة التي تنبعث منها.

استمتع بالحاضر

توقف عن الشوق للماضي أو التفكير في كيفية تحقيق شيء ما. الأشياء في الحياة تحدث لسبب ما.

مصادر الصورة: Nedik /   gananci.com