نصائح لتجاوز الانفصال

تجاوز الانفصال

من الصعب الحصول على تفكك و إزالة من أذهاننا الشخص الذي شارك في حياتنا لوقت طويل. ستكون عملية بطيئة ، لكنها ليست مستحيلة.

أول شيء للتغلب على الانفصال هو فكر في أنك تريد إخراج هذا الشخص من عقلك والقلب.

إرشادات يجب وضعها في الاعتبار للتغلب على الانفصال

تجنب الشعور بالوحدة

للتغلب على الانفصال ، هو كذلك من الضروري تنحية الاكتئاب جانبًا والخروج إلى العالم الخارجي. من الإيجابي جدًا أن تنظم نزهات مع أصدقائك وأن تطلب منهم دعوتك إلى بيئات جديدة ، لنسيان الذكريات وإلهائك.

حافز

انهيار

 البحث عن hobbie لتحفيزك على الاستمرار، يمكن أن تكون رياضة أو هواية. الشيء المهم هو أنه يعجبك وأنه يمكنك وضع أهداف صغيرة للحفاظ على تركيزك وتحفيزك.

اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

تجرؤ على فعل أشياء لم تفعلها ، احصل على ترتيبات أو اذهب بالمظلة. الفكرة هي أنك تطلب من نفسك القيام بأشياء لم تقم بها في الماضي ، فهذا سيساعدك على دخول مرحلة جديدة.

تعلم شيئا جديدا

لتجاوز الانفصال تسعى لاستثمار وقتك في شيء مثمر، على سبيل المثال ، خذ دورة تدريبية متعلقة بمهنتك. يتعلق الأمر بإبقاء عقلك مشغولاً بشيء آخر وعدم الندم عليه. بهذه الطريقة ، دون أن تدرك ذلك ، سوف تقوم بنشاط سيحقق لك نتائج طويلة المدى.

فكر ببرود

التأمل الهادئ في الأسباب الحقيقية للانفصال يساعد أيضا. يجب أن يتم هذا النشاط بعد فترة ، حتى تتمكن من التفكير ببرود في إيجابيات وسلبيات العلاقة. لذلك ستدرك أنه ربما لم يكن كل شيء ورديًا.

ابحث عن بداية جديدة

تنتهي الأشياء لسبب ما ، ربما يكون هناك حب جديد في الأفق. إذا مروا شهرين وما زلت تشعر بالإحباطمن الأفضل أن تمتنع عن البحث عن شريك وتذهب إلى أحد المتخصصين للحصول على المساعدة.

مصادر الصورة: علم النفس المتقدم / المزيد من النساء


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.