يمكن أن تكون المشاكل في العمل مرتبطة بحالات الصراع. إنها لحظات أو صعوبات يتعين عليك مواجهتها في منصب عملك ، أو ربما تكون مرادفًا لعدم الرضا. ماذا يحدث عندما لا نحب عملنا؟ ربما يكون ذلك لأنك تمر بلحظة متوترة من الإحباط.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب هذا الموقف. كيف غالبًا ما يكون أفضل إجراء هو عدم الهروب من المشكلة ولكن معرفة كيفية التعامل معها. قول كفى هو أحد أفضل المقاييس ، لأن الهدف هو تحسين صحتنا الجسدية والعقلية، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيأتي عن طريق أخذ الفواتير.
ما هي الصراعات التي تخلقها المشاكل في العمل؟
- عدم التعاطف مع الآخرين: كل شخص يحكم ويتصرف وفقًا لصفاته الشخصية. في مناسبات عديدة نجد زملاء في العمل لا يتوافقون مع شخصيتنا وهنا يبدأ أحد صراعاتنا. يجب أن نشعر بالتعاطف مع الآخرين ، يجب أن نحترم شخصية كل فرد ولا نشعر بالرفض، بهذه الطريقة نحن لا نخلق وضعا غير مريح.
- عدم التواصل مع الأقران. إنها أخطاء أخرى غالبًا ما يتم ارتكابها ولا تجعلنا نفكر في مشكلة العمل هذه. في الوظيفة ، عليك أن تعمل كفريق ، إذا كان عليك توصيل شيء ما ، فلن تضطر أبدًا إلى اعتباره أمرًا مفروغًا منه حتى يتمكن زميل آخر من القيام بذلك. التعاون ضروري ورؤية أنك جزء من تلك المبادرة يجعل هذه المبادرة أكثر وضوحًا.
- ضغوط العمل: إنها إحدى النقاط التي وصلنا إليها باعتبارها السبب الرئيسي. هناك العديد من الإحالات التي يمكن أن تجعلنا نشعر بالسوء. ضغط العمل من أجل العمل الشاق ناتجة عن مواعيد نهائية ضيقة ، أو ربما عن طريق نثقل كاهل أنفسنا بالكثير من المسؤوليات التي لا يمكننا تحملها براحة البال. يرتبط هذا النوع من التوتر متلازمة الإرهاق.
- متلازمة الإرهاق: وهو ما يسمى بمتلازمة الإرهاق الجسدي والعاطفي الناجم عن ضغوط العمل. يمكن أن تنجم أعراضه عن الحمل العاطفي ، والضغوط في العمل والطلب الكبير ، واستهلاك طاقتنا إلى أقصى الحدود.
- التحرش في العمل. يمكن تطوير هذا العامل كسبب لعدم التعاطف مع الآخرين. بالتأكيد هذا النوع من المضايقات يأتي من زملائك أو رئيسك ، تسبب بيئة غير مستدامة. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه بإدراك أن الإهانات أو الشائعات أو التهديدات تنشأ ، مما يقلل من احترامك لذاتك ولا يسمح لك بالعمل بشكل طبيعي.
ما الذي يتعين علينا العمل عليه للتغلب على المشاكل في العمل
من المهم تحليل العواقب التي تسببت في ظهور هذا الصراع العاطفي. ينصح العديد من علماء النفس بفتح مشاعرك والشعور بالتعاطف مع الآخرين. ربما لا تكون المشكلة في كثير من الأحيان نتيجة للآخرين ، بل يتم القضاء عليها داخل الذات. لهذا السبب يجب أن نركز على هذه الأنواع من القضايا. ومع ذلك ، يمكننا أن نقدم لك بعض النصائح الصغيرة التي يمكن أن تساعدك:
- قبول المشكلة. بالتأكيد كل شيء يبدأ بمشكلة عمل صغيرة ستزداد بمرور الوقت. في هذه المرحلة يجب أن تغادر للحظة كلمة "أنا على حق" وضع نفسك في وجهة نظر الشخص الآخر. حان الوقت لمحاولة فهم هذا الوضع وإيجاد حل.
- تعزيز التعاطف: هذه النقطة تأتي جنبًا إلى جنب مع قبول المشكلة. ربما تكون أفضل طريقة لحل هذا السؤال هي الشعور بالحبس مع بقية زملاء الدراسة. كما راجعنا ، من المهم تحليل الصراع وتقييم من تسبب في هذا الوضع.
- التواصل ضروري: نحن بحاجة إلى التواصل دون الوقوع في الحجج. عليك تقييم مشاريعك ومناقشة التغييرات المحتملة ، ولكن القيام بذلك بطريقة عدائية. يجب ألا نخلق عدم الثقة ، وبالتالي يمكننا حل أي مشكلة بطريقة طبيعية كاملة. من المهم أن تكون منفتحًا على الحوار وأن تعبر عن مشاعرك ، بنفس الطريقة حاول أن تتبنى التعاطف من خلال الاستعداد لطلب المغفرة عند الحاجة.
- هذا الحزم لا ينقصه. يجب أن نعرف حقوقنا ونعرف كيف ندافع عنها. علينا أن نعرف متى نقول "لا" ولكن دون الإضرار بمشاعر الآخرين. إذا كنا بهذه الطريقة صادقين ويمكنهم ملاحظة ذلك ، يصبح هذا في مهارة لا تقودنا إلى مزيد من الصراعات.
- تبني موقفًا سلبيًا: سيكون عليك بالتأكيد الوصول إلى هذه النقطة إذا استمرت النزاعات. لقد حاولت حل مشكلة سلمية وبعد فترة تظهر مرة أخرى. إذا كنت قد تواصلت مع الحوار ووضعت نفسك مكانهم ، فإن الخيار الأكثر صحة لرفاهيتك هو خلق موقف سلبي تجاه المشكلة. إنها طريقة للعمل على مشاعرك ، لأنها لحظات غضب وإحباط شديدين. لإنشاء هذا النوع من الإستراتيجية والترويج له ، توجد تمارين استرخاء ، لذلك يمكنك القراءة نصائح للاسترخاء أو التصور الإبداعي.