فوائد القفز على الحبل

قفز الحبل لممارسة الرياضة

يرتبط بشكل عام بلعبة الأطفال النموذجية ، ولكن على الرغم من أنه عند تدريب القفز على الحبل لا يختلف في شيء مع ذلك ، فالحقيقة أنه يشكل امتيازاً ممارسة للجسم كله ، وكذلك لاستكمال العديد من أنواع الروتين.

وبالإضافة إلى ذلك ، فإن قفز الحبل سهل للغاية وعملي وغير مكلف ، فلا شيء يمنعك من دمج هذا التمرين في روتينك اليومي ، وبالتالي الاستفادة من فوائده العديدة.

مقاومة

حقيقة أن هذا التمرين يقتصر على القفز على الحبل ، كما نعلم جميعًا ، نادرًا ما يأخذ في الاعتبار جميع المساهمات التي يقدمها للجسم ، لأنه لصالح مقاومةنظرًا لأن قفز الحبل يُدخل العديد من عضلات الجسم في حالة نشاط ، ويقويها ويقويها ، خاصة تلك التي تتعلق بالجزء السفلي.

فقدان الوزن

وبالمثل ، نظرًا لأنه تمرين يتضمن استهلاكًا كبيرًا للطاقة ، وما يترتب على ذلك من استهلاك حرق السعرات الحرارية قفز الحبل هو ممارسة موصى بها بشدة عند محاولة إنقاص الوزن.

تنسيق الجسم والتحكم فيه

أخيرًا ، من المزايا الرائعة الأخرى التي يوفرها حبل القفز إنه المجال الذي يوفره على الجهاز الحركي والعلاقة الحركية ، حيث يعمل كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم أثناء هذا التمرين ، مما يؤدي إلى تحسين التنسيق وردود الفعل والتحكم في نفس الشيء.

معلومات اكثر - تمارين لتدريب النواة


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.