فوائد الخيار

فوائد الخيار

اكتشف كيف يمكن أن يحتوي هذا الطعام اللذيذ على فوائد مهمة لصحتنا. يستهلك المكسيكيون الخيار على نطاق واسع ، ولكنه موجود أيضًا في العديد من البلدان ، منذ ذلك الحين يعطي ويعزز النكهة في العديد من السلطات مما يجعله طبق منعش ذو قيمة كبيرة من العناصر الغذائية.

فاكهة أم خضروات؟ وهي بلا شك فاكهة ، لأنها تحتوي على بذور بداخلها ، وهي مكونة من لبها ملفوفة بقشرها.. على الرغم من أنها تبدو من ناحية أخرى من الخضروات حيث يتم تناولها في السلطات أو في بعض الأطباق الرئيسية أو كمرافق للعديد من الأطباق ، إلا أنه يمكن إعطاؤها هذه الفئة ، ولكن على سبيل المثال لا يتم تناولها في الحلويات. انها تنتمي الى عائلة القرع ويرتبط بالكوسا والكوسا والبطيخ والشمام.

القيم الغذائية للخيار

بعد ذلك ، نقوم بتفصيل القيم الغذائية لكل 100 جرام من هذا الطعام:

السعرات الحرارية: 15 سعر حراري

بروتين: ‏ 0,70جم

الكربوهيدرات: 1,9 جرام

الشحوم: 0,20 جرام

السكريات: 2,5 جرام

ليف: 0,5 جرام

ماء: 95 جرام

فيتامين أ: 105 ميليغرام

فيتامين ب: 7 ميليغرام

حمض الفوليك: 19,40 ميكروجرام

كالتشيو: 18,45 ميليغرام

المغنيسيوم: 7,30 ميليغرام

فيتامينا C: 2,8 ميليغرام

Potasio: 140 ميليغرام

الفوسفور: 11 ميليغرام

حديد: 0.20 ميليغرام

زنك: 0,14 ميليغرام

فوائد الخيار

فوائد الخيار

مرطب جدا لجسمنا وممتاز لفقدان الوزن

يحتوي على 90٪ ماء فيصبح ماء مكمل مثالي لترطيبنا اليوميأيضا يساعد في التخلص من السموم أن أجسامنا لم تعد بحاجة إليها إذابة حصى الكلى. إنه طعام منعش للغاية لأنه يساعد على تغذية خلايانا.

ممتاز لفقدان الوزن

إنه مثالي لاتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، وذلك بفضل نسبة عالية من الماء وانخفاض شديد في السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يفضل الهضم لأنه غني بالألياف ويساعد على تحسين درجة الحموضة في المعدة.

محاربة التعب والإجهاد

هذه الفاكهة غنية بفيتامين ب ، هذا المكمل مهم لوظيفة الغدة الكظرية الجيدة ، ويريح الجهاز العصبي ويخفف من القلق ، مما يجعله فيتامين "مضاد للإجهاد". إذا قمت بدمج الخيار في العصائر مع عصير التفاح أو الليمون ، فسيكون ذلك مقويًا رائعًا لمكافحة التعب ، كما أنه حليف جيد لتلك الأيام التي تكون فيها صداع الكحول.

فاعل كثير من الامراض

تساعد مساهمته في السيليكون على تقوية المفاصل والأنسجة الضامة. مساهمتها من الفيتامينات والمعادن سوف يساعد في القضاء على الألم الناجم عن النقرس والتهاب المفاصل ، وكذلك تقليل حمض البوليك.

فوائد الخيار

يحمي القلب ومفيد للدماغ

مساهمتها في البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم وتنظيم الوظائف الخلوية. يحتوي على مادة الفلافونول ، أحد مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات التي تفضل الاتصال بين الخلايا العصبية ، لذلك فهي تعتني بأدمغتنا.

مضادات الأكسدة ومكافحة الشيخوخة

يحتوي على فيتامين ج ، وهو حليف كبير لمكافحة الشيخوخة. يتركز هذا الفيتامين في لحاءه وتحتوي مساهمته على 12٪ من الكمية اليومية الموصى بها. قوتها الكبيرة المضادة للأكسدة سيساعد على تحسين الدورة الدموية وتحسين مظهر الأظافر والعينين والشعر. إنه حليف عظيم للجمال منذ ذلك الحين يبطئ شيخوخة الجلد والخلايا.

فوائد كمستحضرات التجميل

بالتأكيد تتذكر صورة شخص يرقد مع بعض شرائح الخيار على عينيه وهناك فائدة غير عادي لتفريغ الأكياس المزعجة تحت العينين. ضع الشرائح على عينيك لمدة 20 دقيقة وافعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. سيساعدك ذلك على رؤية المزيد من العيون المريحة دون انتفاخ.

كمستحضر تجميلي له خصائص مثل الفيتامينات A و E و C والماء والزيوت الطبيعية والسليلوز مفيد جدًا لترطيب البشرة وتهدئتها وتوحيدها. باستخدام هذا ، يمكنك تحضير أقنعة منزلية مثل: امزج حبة خيار كاملة مع عصير الليمون. انشرها على وجهك ما عدا العينين والفم. اتركيه لمدة 1 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. إنه تونر ممتاز للبشرة ويساعد على منع التجاعيد.

فوائد الخيار

إذا كنت قد تعرضت لحادث مع الشمس وتسبب في حروق الشمس على بشرتك ، فإن الخيار هو الحل لتهدئة المنطقة. يمكنك طحن الخيار وإضافة الصبار. هذا الخليط يوضع على الجلد المصاب لمدة 15 دقيقة سيجعلك تلاحظ تحسنًا كبيرًا في بشرتك.

كما أنه حليف رائع لشعرك لأنه يساعد على تغذيته وترطيبه ، بالإضافة إلى توفير لمعان رائع في نهايته. محتواه من السيليكون والكبريت مفيد للمساعدة في نمو الشعر وفيتامينات أ ، ب ، ج فهي تساعد على تقوية الجذور حتى ينمو الشعر أقوى وأكثر سمكًا. يمكنك عمل قناع من الخيار وربع كوب زيت زيتون وبيضة. عليك التغلب عليه جيدًا وتطبيقه على الشعر الرطب. دلكي شعرك بيديك وغطي نفسك بغطاء دش بلاستيكي لمدة نصف ساعة. ثم اشطفيه بالكثير من الماء لإزالة القناع.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

منطقي (صحيح)