قد تساعدك معرفة الفوائد المذهلة للإقلاع عن التدخين على اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت تريد ذلك عليك أن تقول وداعًا للسجائر إلى الأبد ولكنك تحتاج إلى القليل من الدفع.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل محاولة الإقلاع عن التدخين جديرة بالاهتمام. دعونا نرى ما هم.
الفوائد العظيمة للإقلاع عن التدخين على صحتك
هل أنت مستعد للاقلاع عن التدخين؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإن القرار التالي الذي يتعين عليك اتخاذه هو ما إذا كنت ستفعل ذلك بنفسك أو بمساعدة طبية. راهن على الطريقة الأفضل بالنسبة لك ولا تستسلم إذا لم تحصل عليها من المحاولة الأولى. وهو أن يحققه البعض في المرة الأولى ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى المزيد من المحاولات.
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. في الواقع ، يتفق معظم الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين على أنه من أصعب الأشياء التي فعلوها على الإطلاق. السبب هو أن الإقلاع عن التدخين يتطلب الإقلاع عن شيء هو جزء من روتينك اليومي. غالبًا ما يكون إشعال السيجارة هو النشاط الأول في اليوم. أيضًا ، غالبًا ما يجعل التدخين الناس يشعرون بتحسن عندما يشعرون بالتوتر أو الانزعاج. رغم كل هذا ، يجب ألا تنسى أبدًا أنك تعالج إدمانًا ، خاصة أثناء عملية الإقلاع عن التدخين.
الكثير من التضحيات التي تتم في الحياة ليس لها أجر ، لكن التي تعنينا هذه المرة ليست منها. للإقلاع عن التدخين فوائد عديدة ، حتى لو كنت مدخنًا معظم حياتك. يمكن ملاحظة بعض الفوائد في غضون أيام ، بينما قد يستغرق البعض الآخر أسابيع. تحلى بالصبر ، فبعد الإقلاع عن التدخين ، يمكنك التأكد من أنك على الطريق الصحيح.
تقوية القلب والرئتين
يفقد القلب والرئتان قوتهما بسبب التبغ. لحسن الحظ، يبدأ الدم في الدوران بشكل أفضل في الجسم عندما يتوقف الفرد عن التدخين. هذا مهم ، لأن الدورة الدموية الكافية ضرورية لاستعادة الوظيفة الطبيعية لهذه الأعضاء ، وكذلك لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
الوقاية من المرض
عندما يتعلق الأمر بجهاز المناعة ، فإن اكتساب عادات جيدة لا يقل أهمية عن إيقاف العادات السيئة.. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات سيكون أكثر فائدة لدفاعاتك إذا كان مصحوبًا بالإقلاع عن التدخين والاستهلاك المعتدل للكحول
من أهم فوائد الإقلاع عن التدخين تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك الرئة والمريء. أخيرًا ، ستكون أيضًا أقل عرضة للإصابة بالعدوى.
حالة بدنية أفضل
إذا قررت العيش بدون تدخين ، سيكون جهازك التنفسي أحد أكبر المستفيدين. سيتم إنتاج زيادة في الأكسجين في جسمك ، مما سيسمح لك برفع مستويات الطاقة لديك ، وبشكل عام ، التمتع بحالة بدنية أفضل.
سيساعدك توديع التبغ على تحسين حالتك الجسدية ، ونتيجة لهذا التنشيط ، سوف تحصل على نتائج أفضل في التدريبات الخاصة بك.
أنت أيضًا تحمي صحة الآخرين
الإقلاع عن التدخين لا يفيدك فقط. كما أنه مفيد لصحة الأشخاص من حولك.
رائحة أفضل
معظم الآثار الجانبية للتدخين بالكاد ملحوظة للآخرين. تلك التي قد يلاحظها الآخرون للوهلة الأولى تكون أقل ، لكنها تحدث في نقطة رئيسية في الصورة: فمك. يضر التبغ بنظافة الفم ، ويسبب رائحة الفم الكريهة واصفرار الأسنان. يمكن لروتين النظافة الجيدة ، باستخدام ثلاث مرات أو أكثر في اليوم ، أن يخفف من المشكلة ، لكنه لا يكفي. إذا كنت تريد أن يترك فمك انطباعًا أوليًا رائعًا مرة أخرى ، فعليك القضاء على المشكلة في مهدها.
بصرف النظر عن التنفس ، ستعمل أيضًا على تحسين رائحة ملابسك ، وكذلك رائحة منزلك وسيارتك.
مذاق الطعام أفضل
يعتبر المدخنون أقل نشاطًا في حاسة التذوق والشم من غير المدخنين. لحسن الحظ ، يمكن عكس الضرر الذي يسببه التبغ للفم والأنف. بعد فترة، تميل الأعصاب إلى الانغلاق والعودة إلى طبيعتها ، مما يجعل مذاق الطعام أفضل لك.
من ناحية أخرى ، فإن الإقلاع عن التدخين يزيد من خطر زيادة الوزن. وبالتالي تأكد من اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على نشاطك. أخيرًا ، يُنصح بتجنب الكحوليات أو شرب كميات أقل ، لأن ذلك قد يزيد من صعوبة الإقلاع عن التبغ.
تجاعيد أقل
التدخين يسرع من آثار الشيخوخة. بالنسبة للبشرة ، فهذا يعني المزيد من التجاعيد العميقة في جميع أنحاء الوجه ، وخاصة حول الفم. وبالتالي ، فإن الإقلاع عن التدخين هو قرار جيد لبشرة جسمك ووجهك.
حياة جنسية أفضل
حسب البحث ، المدخنين الذكور هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب من غير المدخنين. على ما يبدو ، قد يكون الخطأ هو تدهور الدورة الدموية ، ولكن لا يستبعد أن يكون ذلك بسبب التغيير الهرموني الذي ينتج عن التبغ.
وعلى أية حال، إذا كان السبب هو التبغ ، فإن التوقف عن التدخين يساعد على عودة الوظيفة الجنسية إلى طبيعتها.
أنت توفر المال
بالمقارنة مع الصحة ، المال بالكاد مهم. ومع ذلك، يعتبر توفير المال من الإقلاع عن التدخين ميزة تستحق الدراسة أيضًا.