العلاجات الباردة

ما هي أفضل علاجات البرد؟ عندما تأتي الأشهر الباردة ، فإن خطر الإصابة بنزلات البرد و من المريح معرفة الحيل التي تساعدك على تخفيف الأعراض والتعافي بشكل أسرع.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الزكام من جعل يومك مريرًا. اكتشف أكثر العلاجات فعالية لمحاربة نزلات البرد.

مرق الدجاج

من منا لم يتناول المرق الساخن كعلاج للبرد المنزلي؟ من بين جميع علاجات البرد ، ربما يكون مرق الدجاج هو الأكثر فعالية. يبدو أنه ، أكثر من مجرد مسألة مكونات ، السر يكمن في الحرارة التي يجلبها للجسم ، وخاصة إلى الحلق ، مما يساعد على فصل المخاط من أجل القضاء عليه من خلال السعال..

لكن مرق الدجاج ليس هو الإستراتيجية الوحيدة التي يمكن أن تساعد في تدفئة جسمك وتجعل من الصعب عليك الازدحام المزعج. نظرًا لأن السر يكمن في الدفء ، فإن تناول أي مشروب ساخن يعد فكرة رائعة (على سبيل المثال الشاي أو كوب من الحليب الساخن). طريقة أخرى للوصول إلى فوائد البخار للبرد هي أخذ حمام ساخن. يمكنك أيضًا البخار لتخفيف احتقان الأنف (يتضمن وضع وجهك فوق وعاء من الماء الساخن والتنفس ببطء).

اشرب كمية كافية من الماء

تأكد من وجود الماء دائمًا في متناول يدك. وهو أن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل صحيح أمر مهم للغاية للعديد من جوانب الصحة ، بما في ذلك مكافحة نزلات البرد. عندما تصاب بنزلة برد ، يُنصح بتزويد جسمك بجرعة إضافية من الماء ، لأن المخاط يقلل من مستويات رطوبة الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب السوائل يساعد على تقليل مقاومة المخاط ويسهل عليك طرده عن طريق السعال ونفث أنفك. وتجدر الإشارة إلى أنه ليس كل المشروبات ستفيدك في الإصابة بالزكام. من المستحسن تجنب تلك التي تحتوي على الكافيين أو الكحول ، حيث يمكن أن يكون لها تأثير معاكس: يمكن أن تسبب الجفاف. في حين أن، تعتبر المشروبات متساوية التوتر وشاي الأعشاب وعصائر الفاكهة خيارات جيدة إذا مللت من شرب الماء.

لوحظ أيضًا انخفاض مستويات الترطيب الناتجة عن نزلات البرد الجلدوخاصة في منطقة الأنف حيث لا بد من إضافة الاستخدام المستمر للمناديل. وبالتالي ، لا ينبغي أن يكون الترطيب داخليًا فحسب ، بل يجب أن يكون خارجيًا أيضًا. لمحاربة تأثير البرد هذا ، ضع في اعتبارك ضع مرطبات الأنف والشفاه. هذا العلاج مهم بشكل خاص في العمل ، لأنه بالإضافة إلى ترطيب بشرتك ، فإنه سيساعد على منع آثار البرد من أن تكون ملحوظة للغاية في صورتك.

الغرغرة

يعد التهاب الحلق من أكثر أعراض البرد المزعجة. وهذا لا يمنعك فقط من التحدث بشكل طبيعي ، ولكن الأكل وحتى الهدوء يمكن أن يصبح القليل من التعذيب. عندما يصاب التهاب الحلق ، نرحب بأي راحة ، مهما كانت صغيرة. بهذا المعنى ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها ، ومعظمها فعال جدًا ، على الأقل مؤقتًا. واحد منهم هو ماء ساخن مع ملعقة صغيرة ملح. نعلم أنه ليس أكثر المشروب فاتح للشهية ، لكن تذكر أنك لست بحاجة إلى ابتلاعه ، ما عليك سوى الغرغرة ثم بصقه.

نظف أنفك

أحد أفضل علاجات البرد هو أيضًا أبسطه: نفخ أنفك. طردهم أفضل من ابتلاعهم ، وهو ما يبدو منطقيًا ، ولكن لا يبدو أن الجميع يفهمونه. لمنع دخول المخاط إلى أذنيك ، لا ينصح بتفجير نفسك بقوة. ضع في اعتبارك الضغط على إحدى فتحتي أنفك بينما تنفخ الأخرى بقوة ولكن برفق.

بالابرا النهائي

تذكر أن علاجات البرد يمكن أن تخفف الأعراض وحتى في بعض الحالات تقصر مدتها ، ولكنها لا تنتج بأي حال من الأحوال علاجًا معجزة. على الرغم من أن هذه الحيل يمكن أن تساعدك في جعلها أكثر احتمالًا ، إلا أنه للأسف عليك أن تعيش لبضعة أيام مع تحمل أعراضها. متوسط ​​مدة الإصابة بالبرد أسبوع واحد.

وعلاوة على ذلك، كما أن وضع علاج حتى لا يصيب الآخرين يقول الكثير عنك. ماذا يمكنك أن تفعل حتى لا يصاب من حولك بالعدوى؟ يعد عدم مغادرة المنزل لبضعة أيام هو الحل الأكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الراحة على التعافي مبكرًا وبشكل أفضل ، حيث يحتاج الجسم إلى كل الطاقة الممكنة لمحاربة العدوى. لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، نظرًا لوجود التزامات شخصية ومهنية مهمة تتطلب اهتمامنا خارج المنزل.

المادة ذات الصلة:

ثلاث طرق لتدفئة عنقك بأناقة في الأيام الباردة

إذا كان عليك الخروج من المنزل مصابًا بنزلة برد ، فإن الخطوة الأولى هي تجميع نفسك جيدًا لمنع الموقف من التدهور. عندما يتعلق الأمر بتقليل فرص العدوى ، يمكنك وضع عدة نصائح موضع التنفيذ:

• قلل من عدد الأشخاص الذين تتواصل معهم
• قم بتغطية فمك بمرفقك من الداخل عندما تضطر إلى السعال أو العطس لمنع انتشار الجراثيم في البيئة.