عادات الحبس

لقد كان الحبس قبل وبعد في حياة كثير من الناس. بالطبع ، لا يوجد شيء عادي في ذلك. يتعلق الأمر بتغيير في طريقة العيش وفهم الواقع الذي يؤثر على بلدنا والعالم بأسره. بسبب انتشار عدوى الفيروس التاجي ، كان علينا التكيف مع الحياة في المنزل. للقيام بذلك ، قمنا بتطوير بعض عادات الحبس جعلنا نعيش حياة أكثر راحة إلى حد ما. نظرًا لأن هذا الحبس شيء خارج عن المألوف ، فإنه يستحق الحديث عن بعض العادات التي طورناها خلال كل هذا الوقت.

لهذا السبب ، سنخصص هذا المقال لنخبرك عن أكثر عادات الحبس انتشارًا بين جميع الناس.

مكالمات الفيديو كمواعيد

إذا كان هناك شيء تفتقده عندما تضطر إلى حبس نفسك في المنزل ، فهو أصدقائك وعائلتك. بفضل التكنولوجيا التي لدينا اليوم يمكننا التواصل باستمرار طوال الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع مكالمات الفيديو بميزة يمكنك رؤية الشخص الآخر وهذا يعطي الشعور بأنك معه.

صحيح أنه كان من المهم للغاية إيجاد عادات الحبس التي تساعدنا في الحفاظ على الصحة وتوفر لنا الراحة من أجل الحفاظ على رفاهيتنا وحتى تحسينها. كان من المهم تعزيز الروابط الاجتماعية ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وتقوية الأنماط التي تحث على النوم ولديها بعض الروتين الذي يعمل على الحفاظ على النظام.

بين التطبيقات الأكثر استخدامًا لإجراء مكالمات الفيديو هو Zoom. وهو أنه في لحظات الحبس تكون العلاقة مع الشخص الآخر ضرورية لأنها تفترض الدعم والدعم العاطفي. أحد الأخطاء التي حدثت أثناء الحبس هو استخدام الكثير من الرسائل الفورية. ومن السهل جدًا البقاء على اتصال بالتكنولوجيا الموجودة اليوم. ومع ذلك ، عندما نتحدث إلى شخص من خلال تطبيقات مثل WhatsApp ، نجد أن كل شخص يقوم بتصفية ما يشعر به في تلك اللحظة. لكن نحن لا ندرك إشارات الاتصال غير اللفظية للشخص الآخر. لذلك ، يمكن خلق سوء تفاهم لا يمكننا حله شخصيًا لأننا لا نستطيع مغادرة المنزل.

لهذا السبب ، كان من الأفضل البقاء على اتصال من خلال مقاطع الفيديو ذات الأصوات حيث يمكننا تقدير نبرة الصوت والإيماءات.

الخلوة من عادات الحبس

يجب أن نضع في اعتبارنا أنه على الرغم من أننا كائنات اجتماعية ، فإننا نحتاج أيضًا إلى عزلتنا. بالنسبة لجميع الأشخاص الذين اجتازوا الحبس الانفرادي ، لا داعي للقلق بشأن هذا الجانب. ولكن هناك أشخاص آخرون مروا بالحبس كزوجين أو أسرة أو مع رفقاء في السكن. ومن ثم يجب أن يركز كل شخص على إيجاد الوقت لنفسه. يسمى، إنها وحدة نختارها طواعية.

نحن كائنات اجتماعية نحتاج إلى علاقات مع الناس على أساس مستمر إلى حد ما. ومع ذلك ، نحتاج أيضًا إلى وقت لتجنب حياتنا الشخصية وأفكارنا. من لا يعرف كيف يكون جيدًا مع نفسه لا يستطيع أن يكون مع الآخر. لهذا السبب ، من المهم تخصيص بعض الوقت لبعض الأنشطة وحدها ولتلبية الاحتياجات الفردية. إن أحد فضول هذا الحبس المتعلق بالأنشطة الفردية هو ذلك نما بيع الموزه الذكور. هذه هي أفضل الموزه الذكور، الأكثر مبيعًا خلال فترة الحبس. يعتمد كل نشاط على التفضيلات الشخصية ، ولكن يمكن أن يكون من القراءة والطهي والمتعة الذاتية وعدم القيام بأي شيء.

تعلم الطبخ والانغماس في نفسك

هناك الكثير من الناس الذين تناقشوا بين الطرفين: من ناحية كن أكثر إنتاجية من أي وقت مضى لعدم قدرتك على الحصول على مناسبة أخرى مع الكثير من وقت الفراغ. على الجانب الآخر، استمتع بعدم القيام بأي شيء لأننا لن نكون قادرين على الحصول على مناسبة أخرى مع الكثير من وقت الفراغ. هذا يعني أن الكثيرين قد كرسوا أنفسهم للطهي لتعلم الوصفات والاستمتاع بمذاق صحي أكثر أو أقل.

منذ نشوء العديد من عادات الحبس التي تسبب التوتر ، زاد الكثير من الناس الرغبة في اتخاذ خيارات غير صحية عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام. من بين هذه الخيارات لدينا المزيد من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. يصبح هذا الطعام أكثر استساغة نظرًا لاحتوائه على كثافة طاقة عالية ونسبة عالية من الدهون والسكر. لا ينصح باستهلاكه بشكل عام ، على الرغم من ذلك نعم يمكننا أن ننغمس في أنفسنا من حين لآخر.

إذا كان الأمر يتعلق بتهدئة الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ، فهناك العديد من البدائل المفيدة للجسم. على سبيل المثال ، نجد المكسرات والبذور التي تعتبر خيارًا ممتازًا طالما أنها طبيعية أو محمصة. ينصح بتجنب كل تلك المقلية والمحلاة والمالحة.

مارس تمارين رياضية أكثر من أي وقت مضى

الشيء الذي ملأ الشبكات الاجتماعية كحداثة هو أن الجميع أصبح رياضيًا رائعًا. عندما كان بإمكانك الخروج ، لم نر الكثير من الناس يمارسون الرياضة. ومع ذلك ، يصل الحبس ويجبروننا على البقاء في المنزل و كل الناس مدمنون على ممارسة الرياضة. مقاطع فيديو مباشرة ومنصات تدريب وحتى تدريب بين أشخاص منفصلين على شرفاتهم. لقد شوهد كل شيء.

صحيح أن أخذ قسط من الراحة والاستراحة من كل شيء فكرة جيدة. ولكن يجب أيضًا أن يقال إن التمرين هو أداة فعالة جدًا للتمكن من إعادة الاتصال بأنفسنا. وهذا هو يمكن أن تساعد التمارين الجسدية في تقليل القلق والتوتر والإفراط الفسيولوجي من أن تكون محصوراً في المنزل. تميل المساحات الصغيرة والمغلقة إلى إحداث ضغط أكبر من المساحات المفتوحة. لهذا السبب ، تعامل هؤلاء الأشخاص الذين لديهم شرفة كبيرة لممارسة الرياضة بشكل أفضل.

على الرغم من أنه مثل كل شيء ، إلا أنه يجب القيام به باعتدال وعلى مستوى يمكن للجميع تحقيقه. أهم شيء هو الحفاظ على روتين ، يمكن أن تساعدك عادات الحبس في جعله أخف وزناً طوال الوقت. لكن لا تشعر أنك مضطر لممارسة أو أي تدريب لا نحبه.

آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد عن عادات الحبس التي جعلتنا نقضي الوقت بشكل أسرع قليلاً.