وصل الجري إلى ذروته في شعبيته. إنه بسيط ولا يتطلب معدات باهظة الثمن. عليك فقط أن تخرج لترى مدى ثقة الناس في هذه الرياضة للحفاظ على لياقتهم. ومع ذلك ، على الرغم من أنها واحدة من أكثرها اكتمالا ، إلا أنها ليست التي تحرق معظم السعرات الحرارية.
وهناك آخرون الرياضات التي تساعد على حرق سعرات حرارية أكثر من الجري، لذلك إذا كنت تمارسه بهدف وحيد هو إنقاص الوزن ، فعليك التفكير في التحول إلى أحد هذه التخصصات الأخرى.
لا يمتلك الملاكمون هذا الجسم الصخري بالصدفة. لن تجعلك الملاكمة من الصعب كسرها في معارك الحانة فحسب ، بل ستساعدك أيضًا تخلص من مقابض الحب في وقت أبكر بكثير من أي رياضة أخرى إذا كنت تمارسها بانتظام.
إذا كان ما يهمك هو المجال العقلي ، سيساعدك التسلق على التغلب على خوفك من المرتفعات وسوف تزيد من قدراتك الفكرية. على الرغم من أنه عندما يتعلق الأمر بالجسم ، فإنه لا يقصر أيضًا. ستفقد الوزن وستكون قادرًا على العمل بمرونة وقوة في نفس الوقت.
الرقص عدة مرات في الأسبوع طريقة فعالة حقًا لحرق السعرات الحرارية. أيضا ، إذا حصلت تصبح راقصة جيدة، سيكون لديك المزيد من الفرص لجذب انتباه الفتيات.
التزحلق على الجليد هو أفضل حليف لفقدان الوزن من حيث الوزن الرياضات الشتوية إنه قلق ، على الرغم من أنه لا يكفي السير حول المسار ، ولكن عليك بذل جهد في محاولة جعله التمرين الفعال الذي هو عليه.
علينا أن نعترف بأن هذه ليست أكثر التمارين إمتاعًا ، ولكن إذا غفرت عن رتابة هذه التمارين ، فسوف تكافئك بحرق غير عادي للسعرات الحرارية وسبب آخر يجعل الجار الغاضب أدناه يكرهك أكثر. نحن نتكلم عن حبل القفز.