تمارين التحفيز المعرفي

قدرة الدماغ

هناك بعض الأمراض ، تقدم العمر وبعض عادات نمط الحياة غير الملائمة على الإطلاق لصحتنا والتي يمكن أن تضعف الأداء الإدراكي. عندما يحدث هذا ، نفقد استجابتنا وذاكرتنا وقدراتنا المنطقية الأخرى التي كانت لدينا عادة. ومع ذلك ، هناك تقنيات و تمارين التحفيز المعرفي التي تساعدنا على منع تدهور أذهاننا ، بالإضافة إلى تحسين أداء قدراتنا العقلية.

في هذه المقالة سوف نتحدث إليكم عن بعض من أفضل تمارين التحفيز المعرفي.

ما هو التحفيز المعرفي؟

أداء عالي في تمارين التحفيز المعرفي

أول شيء يجب أن نعرفه هو ما نعنيه بالتحفيز المعرفي. إنها ليست أكثر من مجموعة مختارة من التقنيات والاستراتيجيات التي تعمل على تحسين فعالية قدراتنا المعرفية والوظائف التنفيذية مثل الذاكرة أو اللغة أو الانتباه أو التفكير أو التخطيط.

يمتد هذا المجال خاصة في التدخلات العلاجية للأمراض التي عادة ما تسبب ضعف الإدراك. مرض الزهايمر هو أحد أشهر أمراض ضعف الإدراك. عادة ، مع تقدم العمر والشيخوخة نحتاج إلى تدريب للعقل من أجل تحقيق والحفاظ على نفس الاستجابة.

للقيام بذلك ، نقوم بأنشطة مختلفة تحفز قدرات الدماغ. سنرى أدناه بعض تقنيات وتمارين التحفيز المعرفي.

تقنيات وتمارين التحفيز المعرفي

تحسين القدرات من خلال تمارين التحفيز المعرفي

هناك مجموعة واسعة من الأنشطة لتحفيز عقولنا والتي تشمل أنشطة من كتب التمارين إلى أشكال أخرى أكثر ديناميكية مثل ألعاب الدماغ. تم تطوير هذه التقنيات والأنشطة ليتم تنفيذها لكل من البالغين والأطفال.

كتب تمارين التحفيز المعرفي ، كما ذكرنا سابقًا ، مفيدة جدًا لتكون قادرًا على العمل على هذه الوظائف التنفيذية وقدرات الذاكرة والانتباه والتفكير وحل المشكلات والانتباه. يسهل الوصول إلى دفاتر التمارين هذه حيث يمكنك شرائها من المكتبات وتنزيلها مباشرة من الإنترنت. اعتمادًا على الشخص الذي ستستخدمه ودرجة الضعف الإدراكي لديه ، هناك مستويات مختلفة من الصعوبة بحيث يمكن حلها تقريبًا بواسطة أي شخص يمكنه تقوية قدراته العقلية.

هناك نوع آخر من تمارين التحفيز المعرفي يسمى ألعاب ترفيه الدماغ. يتم تلخيصها في العديد من تطبيقات الهاتف المحمول المتوفرة أيضًا لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وتتمتع بميزة أنه يمكن استخدامها في أي وقت وفي أي مكان. أيضًا ، يمكن أن يساعد وجود العديد من المشاهد والأصوات في تحسين الذاكرة المعرفية. أنها توفر إمكانية القدرة على تنظيم مستويات صعوبة التكيف مع مستوى كل شخص. لا يمكننا تحديد نفس المستوى من الصعوبة إذا كنا نتدرب مع الأطفال أو مع البالغين.

التكنولوجيا العصبية

من التقنيات التي تعمل على تحفيز أذهاننا وذلك أيضًا يعمل مع أنواع من التمارين لتحسين قدراتنا هو تقنية الأعصاب. تعتمد هذه التقنيات على مبادئ المعدات المتطورة القادرة على تسجيل نشاط الدماغ بطريقة يمكن تكييفها بشكل فردي. هناك حاجة إلى بعض التدخلات والمراقبة لتكون قادرة على مراقبة تقدم كل فرد في هذه الاختبارات.

من المهم أن نشير إلى أن التحفيز المعرفي يمكن أن يكون فعالًا طالما أنه يتكيف مع المستوى المعرفي والمحتمل لكل شخص. من الممكن أن نشرك الأشخاص ذوي القدرات العقلية الأقل في تمارين أعلى من مستواهم ونعتقد أن النتائج السلبية تعني أن الشخص لا يتقدم. نحن بحاجة إلى تكييف هذه التمارين مع القدرة المعرفية للفرد وبعد ذلك ، وتقييم تطورها تدريجياً.

من المثير للاهتمام القيام ببعض الأنشطة التي تعزز الدافع والاهتمام والتي تشكل تحديًا. هذه هي الطريقة التي نحسن بها إدراك الكفاءة الذاتية والمزاج لزيادة فرص النجاح في التدخلات.

أفضل تمارين التحفيز المعرفي

تمارين التحفيز المعرفي

هناك مجموعة متنوعة من المواد والأنشطة بالإضافة إلى تمارين التحفيز المعرفي التي تتيح لنا العمل على القدرات المختلفة اعتمادًا على كل شخص. يمكن استخدام نفس التمرين لتدريب أكثر من قدرة معرفية. يمكن أيضًا عمل نفس القدرة على تمارين مختلفة.

دعونا نرى التمارين الأكثر شيوعًا:

  • تمارين للفت الانتباه: هم أولئك الذين يحاولون تحسين الانتباه والاعتماد على الأنشطة المختلفة لزيادة ذلك. لقد استمرينا في الاهتمام ، والاهتمام البصري ، والسمع الانتقائي ، وما إلى ذلك.
  • تمارين للإدراك: هم أولئك الذين يحاولون تحسين إدراك الناس ، سواء بصريًا أو ضحية ، أو عن طريق اللمس. يمكن أن يتم ذلك من خلال التمارين بطريقة ديناميكية ومسلية.
  • تمارين للفهم: يحاول تحسين القدرات المعرفية الأساسية وهي مرتبطة بقدرات أخرى لتطويرها وزيادة الأداء.
  • تمارين الذاكرة: الذاكرة هي إحدى القدرات المعرفية التي تبدأ في التدهور مع تقدمنا ​​في عصرنا. من المهم أن نعمل على هذه المنطقة من دماغنا لمواجهة هذا التدهور والحفاظ على نشاط العقل باستمرار. للقيام بذلك ، يمكننا القيام بتمارين من أنواع عديدة مثل عرض الصور ، والإجابة على الأسئلة ، وحفظ قوائم الكلمات ، وما إلى ذلك.
  • تمارين للغة: اللغة هي إحدى القدرات المعرفية الأساسية التي يجب أن يتواصل بها الناس مع بعضهم البعض. تطوير هذه اللغة في سن مبكرة أمر ضروري. يمكننا القيام بتمارين ، وكتابة المرادفات والمتضادات ، وسلسلة من الكلمات ، وإنشاء كلمات جديدة مع مجموعة من الأحرف الأولى وإظهار تسلسل الكلمات ، من بين أمور أخرى.
  • تمارين لسرعة المعالجة: سرعة المعالجة أو هي عملية عقلية تؤسس العلاقة بين التنفيذ المعرفي والوقت المستثمر فيه. إنه مثل الوقت الذي نحتاجه للاستجابة لحافز ما. باستخدام هذه التمارين ، ستتمرن على تحسين المعلومات وتكون قادرًا على معالجتها بسرعة أكبر دون فقدان الكفاءة وتحسين الأداء.
  • تمارين للتوجيه: يمكن أن يواجه كل من الأطفال وكبار السن مشاكل وصعوبات في التوجيه. يمكنك القيام ببعض الأنشطة مثل قراءة النصوص وبعد ذلك سوف تجيب على الأسئلة وتضع شخصًا في مكان غير معروف وتزودهم بخريطة للعثور على مكان آخر وما إلى ذلك.

كما ترى ، هناك أنواع عديدة من تمارين التحفيز المعرفي. آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد حول هذا الموضوع.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.