يجب أن تكون النظافة الشخصية على رأس أولويات أي رجل. يعد إنشاء روتين صحي قوي والالتزام به أمرًا أساسيًا لصورتك وأسلوبك. كما تم ربطه بزيادة احترام الذات.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تتجاوز عواقب النظافة الشخصية السيئة الرائحة الكريهة أو الانطباع البسيط بعدم الانتظام، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة حقًا.
عادات النظافة الشخصية
تتكون النظافة الشخصية من القيام بكل ما هو ضروري للحفاظ على نظافة الجسم وحمايته من جميع أنواع الجراثيم. إذا كنت تستحم يوميًا ، وحافظ على نظافة أسنانك واغسل يديك كثيرًا ، فلديك نظافة شخصية جيدة.
دعونا نتعمق في عادات النظافة الأساسية، وشرح الغرض منها وتقديم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسينها:
احصل على دش
عادة ما يكون الاستحمام هو أول إجراء للنظافة الشخصية في اليوم. يتم تطبيق الماء والصابون في جميع أنحاء الجسم أفضل علاج ضد الأوساخ والجلد الميت والتعرق. إنها أيضًا طريقة رائعة لبدء اليوم ، لكن التوقيت يعتمد على التفضيل الشخصي.
يساعد الاستحمام يوميًا أيضًا على منع مشاكل مثل "قدم الرياضي". يعد تجفيف قدميك جيدًا ووضع زوج من النعال في حقيبتك الرياضية من الاحتياطات الأخرى التي تستحق أخذها في الاعتبار.
اغسل الشعر واللحية
بينما يجب غسل الجسم يوميًا ، يكون الشعر عادةً كافيًا عدة مرات في الأسبوع. إذا كانت لديك لحية ، فعليك أيضًا غسلها بشكل دوري باستخدام أ شامبو اللحية. كل شخص لديه نوع من الشعر ، لذلك الأمر متروك لك لتحديد عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ولحيتك حتى تظل دائمًا نظيفة.
إلى جانب غسل لحيتك ، يجب عليك التأكد من أن الأدوات المختلفة التي تستخدمها لحلق شعر وجهك وتقليمه نظيفة جدًا أيضًا.
منتجات تحافظ على لحيتك نظيفة وأنيقة
ألق نظرة على المقال: منتجات اللحية. ستجد هناك المنتجات اللازمة للحصول على أفضل نسخة من لحيتك (من الشامبو إلى البلسم ، من خلال مقص اللحية والشارب) وكيفية استخدامها بشكل صحيح.
اغسل يديك
من الضروري غسل يديك بالماء والصابون كلما دعت الحاجة لإبعاد الجراثيم. فيما يتعلق بالطعام ، عليك التأكد من أن لديك دائمًا طعامًا نظيفًا للغاية. وبالتالي ، يجب أن تغسل يديك قبل تناول الطعام أو تناوله.
يعد التعامل مع الطعام بأيدٍ نظيفة أمرًا مهمًا ، لكنه ليس الشيء الوحيد. هناك المئات من المواقف الأخرى في الحياة اليومية التي تتطلب منك غسل يديك على الفور، مثل بعد التعامل مع القمامة أو المال.
ماذا لو لم يكن هناك حمام قريب؟ عندما لا يكون من الممكن غسل يديك بالطريقة التقليدية ، يمكنك اللجوء إلى بدائل مثل جل اليدين المطهر. يعد حمل أحد هذه المنتجات معك دائمًا فكرة ممتازة لنظافتك الشخصية.
تنظيف الأظافر وتقليمها
الأظافر المتسخة أو الطويلة لا تترك انطباعًا أولًا كارثيًا فحسب ، بل إنها تتراكم فيها أيضًا الجراثيم يمكن أن تنتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم. بمساعدة مقص الأظافر ، قم بقص أظافر اليدين والقدمين. اجعلها قصيرة دائمًا.
إذا كان هناك أوساخ على الأظافر ، استخدمي فرشاة الأظافر تحت الصنبور حتى تختفي أي أثر. قم بتنفيذ هذه الإجراءات كلما كان ذلك ضروريًا لإبقائها قصيرة ونظيفة دائمًا. تجنب عضهم بأي ثمن.
كيفية الحفاظ على مظهر الأظافر
ألق نظرة على المقال: كيفية ملف الأظافر. ستجد هناك الطريقة الصحيحة لقص أظافرك وتبريدها ، بالإضافة إلى إبعاد الجلد الزائد دون التسبب في أي ضرر.
فرشاة أسنانك
نحن نعلم أن نظافة الفم مهمة للغاية للصورة الشخصية. يقول الأسنان الكثير عن الشخص ، لذا تأكد من أن لديك ابتسامة بيضاء نظيفة. وهناك طريقة واحدة فقط للقيام بذلك: الفرشاة والخيط. كما يُنصح بالذهاب إلى طبيب الأسنان مرة كل عام.
لكن تنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا (أحدهما إلزامي قبل الذهاب إلى الفراش والوصول إلى دقيقتين في كل مرة) هو قبل كل شيء مسألة صحية. مثل كل عادات النظافة الشخصية ، هذه واحدة سوف يساعدك على الوقاية من الأمراض ، وخاصة تسوس الأسنان وأمراض اللثة، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان وعواقب أخرى غير سارة (بعضها خطير على الصحة بشكل مدهش).
أثناء التنظيف ، من الضروري التأكد من تمرير الفرشاة على الجزء الخارجي من السن ومن الداخل. ص لا تنظف أسنانك بالفرشاة فقط: نظف لسانك لإنهاء إزالة جميع البكتيريا. أخيرًا ، تأكد من استخدام فرشاة جديدة تمامًا (إحدى أدوات النظافة الشخصية الرئيسية) كل ثلاثة أشهر أو نحو ذلك.