الكراكبيري ، إدمان جديد

El كراكبيري إنه أحد أنواع الإدمان التي تنمو وترتبط بالاستخدام العشوائي لجهاز بلاك بيري (أو أي هاتف ذكي آخر).

يعد BlackBerry أو iPhone من الأجهزة الممتازة في هذا العصر التي تجمع بين استخدام الهاتف الخلوي والقدرة على إرسال رسائل البريد الإلكتروني واستخدام Word و Excel وقراءة الأخبار والمشاركة في الشبكات الاجتماعية ومشاركة الملاحظات والتقويمات وما إلى ذلك.

بالنسبة للأشخاص القلقين أو المتطلبين للغاية ، يمكن أن يصبح استخدام البلاك بيري أحد الأعراض الرئيسية لإدمان العمل وعذرًا ممتازًا لتأجيل الحياة الشخصية.

لدرجة أن الأمر قد تم اعتباره جديرًا بالاهتمام من قبل الباحثين في كلية سلون للأعمال التابعة لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، الخبراء الرائدين في العالم في التقنيات الجديدة. في مقال النظام الغذائي المتوازن يقدمون نتائج تحقيق حول تأثيرات بلاك بيري على عمال الشركة. ويشير التقرير إلى أن أهداف الشركة بدت "نبيلة": كانت تهدف إلى تحسين التوازن بين العمل والحياة الشخصية. بسبب مهمتهم (كانت مهمة مالية) ، احتاج العديد من العمال إلى الاتصال من منازلهم (حتى في عطلات نهاية الأسبوع) للرد على الرسائل المعلقة. في ذلك الوقت ، كانت تكهنات المديرين كما يلي: "مع Blackberry ، سيكون لدى الموظفين المرونة للعمل في أي وقت. في الطابور في السوبر ماركت ، في القطار ، إلخ. إذا استفادوا من هذه الأوقات الميتة للرد على الرسائل المعلقة ، فيمكنهم قطع الاتصال عند وصولهم إلى المنزل. ومع ذلك ، كانت النتائج معاكسة تمامًا. بعد فترة ، اعترف تسعة من كل عشرة موظفين بأنهم مدمنون على الجهاز. كان من المستحيل عليهم عدم التحقق من رسائل البريد الإلكتروني كل خمس دقائق ، أينما كانوا.

الخلاصة: أصبح Blackberry سلسلة افتراضية حقيقية انتهى بها الأمر إلى محو أي حدود بين الحياة الشخصية وحياة العمل ، وتفاقم مناخ العمل: نشأ اعتقاد بين الزملاء في المكتب بأن أي شخص يجب أن يكون متاحًا على مدار 24 ساعة في اليوم (بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع). كان الجميع يأمل أنه إذا أرسلوا بريدًا إلكترونيًا إلى زميل يوم السبت الساعة 21:21 مساءً ، فيجب أن يتلقوا ردًا بحلول الساعة 05:XNUMX مساءً. تضاعفت الدوائر القصيرة ، وفي غضون شهرين أو ثلاثة أشهر ، اعترف الغالبية بأنهم يعانون نوعًا من الإدمان على الجهاز وأقروا بأنهم أثروا بشكل خطير على نوعية حياتهم من دمجهم في الروتين اليومي.

عانت الشركة نفسها ، واضطرت إلى اتخاذ قرار فرض إيقاف تشغيل الأجهزة أثناء الاجتماعات ، لأنه حتى المديرين التنفيذيين أنفسهم ، بدلاً من الالتفات إلى ما يقال ، يقومون باستمرار بفحص صندوق بريدهم أو التنبيهات التي أطلقت الأجهزة.
الموضوع يتسلق المواقف في جدول الأعمال: نشرت صحيفة Dailymail على غلافها: «يمكن أن يكون البلاك بيري مدمنًا لدرجة أن مستخدميه قد يحتاجون إلى علاج مشابه لمدمن المخدرات. علامة رئيسية على أن المستخدم أصبح مدمنًا هو أنه يركز على جهاز Blackberry الخاص به بينما يتجاهل كل شيء من حوله ".

بعض النصائح:

• قلل من المحفزات: أغلق جميع التطبيقات التي تقصفك بإشعارات من الأشخاص الذين يكتبون لك ، ويتصلون بك ، ويبحثون عنك. سواء كان ذلك في Outlook أو Messenger أو غير ذلك. عندما تعمل على شيء واحد ، قم بإيقاف تشغيل الأشياء الأخرى. وإذا كنت في المنزل ، أغلق كل شيء وتواصل مع الخطط الأخرى: تلفزيون ، كتاب ، أطفالك ، شريكك ، المطبخ ، الترتيب. أي شيء يأخذك بعيدًا عن الكمبيوتر والهاتف.
• قم بإيقاف تشغيل Blackberry: عندما تكون في المنزل أو خارج ساعات العمل ، لا تدع الضوء الأحمر للهاتف المحمول أو إشارات التحذير الأخرى تستدعي لمعرفة ما هو جديد في صندوقك. أنت في لحظة راحتك ، وما هناك يمكن أن ينتظر. قد يؤدي اتخاذ قرار متسرع والإجابة على كل شيء في جميع الأوقات إلى حدوث أخطاء. الوقفات تساعد على التفكير والحل بشكل أفضل.
• الحد من فحص رسائل البريد الإلكتروني والأخبار: خطط لعدد المرات التي سترى فيها البريد أو تقرأ الأخبار في اليوم. مرتين في اليوم ، على سبيل المثال. أو ثلاثة ، إذا كانت مهمتك تتطلب ذلك. لكن بدوام كامل ، لا. ليس هناك حاجة. إذا لم تتمكن من إيقاف تشغيل الهاتف الخلوي أو إغلاق البريد لبضع ساعات في اليوم ، فاستشر مختصًا. قد تكون مصابًا باضطراب القلق.
• تذكر أنه إذا كنت قد قمت بعملك حتى فترة وجيزة وكنت فعالاً بدون الجهاز ، فبالتأكيد يمكنك العودة بضع خطوات وإعادة التفكير في كيفية الاستفادة من هذه التكنولوجيا لصالحك. لها فوائد عديدة ، لكن ليس إذا كانت تسيطر عليك. هل أنت أو أمر بلاك بيري؟

ضع جهاز Blackberry على وضع الاهتزاز وأخذه بعيدًا عن نظرك أثناء قيامك بمهام أخرى أو في خطط أخرى. وفي عطلة نهاية الأسبوع ، أطفئه.

الآن للنقاش ... هل تتأثر حياتك الشخصية والاجتماعية بكيفية استخدامك لجهاز بلاك بيري؟