هذه أوقات عصيبة للغاية تؤثر على ملايين الأشخاص في العالم وفي حبسهم كزوجين. سيكون تحديا كبيرا للبقاء على قيد الحياة، استيعاب ما لم يُفرض على الكثير من الناس. يجب أن نحافظ على مرفق داخل نفس الغرفة ، لفترة طويلة ، وذاك في الغالب ينطوي على الحفاظ على الاحترام.
الحبس في أزواج يناسب واحدة من المبارزات العظيمة يمكننا إدارة التحدي الوحيد والرائع في حياتنا. سيكون شيئًا وحصريًا وهو الآن أفضل من أي وقت مضى يجب علينا دعم الإغلاق وإدارة حياتنا كزوجين. نقترح هنا بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعدك.
كيفية التغلب على الحبس كزوجين
لا يمكننا الحصول على قيمة ما الذي ستجلبه ليتم حبسها لفترة طويلة حتى أنك ترى نفس الشخص طوال اليوم. من الصعب الحفاظ على هذا الوضع ، ولا يمكن حتى تبرير عدم وجود صراع صغير ولا في أفضل الأزواج المستقرة. على الأرجح ، لن يتم تعديل الرصيد بشكل صحيح و الشرر يطير لأي موضوع. الأنانية والاحترام شيئان محصوران بالتساوي في جسدنا وذاك يجب أن نوازن من خلال الاسترخاء في أفكارنا.
- عليك أن تبتعد عن الموقف: حقيقة الاضطرار إلى الاستماع باستمرار للأخبار السيئة تجعلنا تعتمد على الشعور بالضيق العام. يجب افتراض هذه الأنواع من العواقب أولاً ، لأنه عند أدنى احتكاك مع الشخص الآخر ، يمكن إنشاء حجة. لذلك دع الموقف ينجرف بعيدًا وتقبل ما يحدث، لا يوجد مخرج آخر أكثر جدوى.
- عليك أن تحافظ على روتين: يجب أن نتعامل مع هذا الوضع دون أي جهد إضافي ، إنها مهمة لا تُفرض على إرادتنا ، ولا يتعين عليك القيام بأشياء لم تكن معتادًا على القيام بها معًا. من المهم ابحث عن روتين لكل تلك اللحظات التي لم تشاركها معًا عندما لم تكن في المنزل.
- يعد الاحتفاظ بمساحة خاصة أمرًا مهمًا: نحن جميعا بحاجة إلى مساحتنا الخاصة. لهذا لا يتعين عليك تسوية أو غرس الأنانية التي يجب على هذا الشخص أن يشاركها كل شيء معك ، بل بالأحرى حاول تحديد طريق الهروب الخاص بك. عليك أن حاول أن تجد مساحتك وخصصه لرعايتك الشخصية ، أو قراءة كتاب أو أي شيء يجعلك تشعر بالرضا.
- خصص مساحة لأشخاص آخرين: على الرغم من أننا نعلم أننا لا نستطيع فعل ذلك جسديًا ، لا يتعين علينا التخلي عن الحفاظ على نشاط التواصل مع الآخرين. يجب أن نحافظ على علاقات اجتماعية نشطة مع أشخاص آخرين ، في النهاية إنها حالة لا تجعلنا نشعر بالوحدة.
- حان الوقت للتفكير مع شريكك: الآن هناك المزيد من الوقت للحوار وتبادل المشاعر والاهتمامات. نحن غارقة في الوضع والضغط النفسي و عليك أن تعرف كيف تشارك هذه المشاعر مع عدم وجود نية لإيذاء أحد.
- يجب أن تكون منفتحًا في مشاعرك: ربما حان الوقت لتترك نفسك تنجرف بمشاعرك وإظهار كل ما تحبه. اضبط هذا الوضع على أنه لحظة خاصة لـ حاول اكتشاف كل الخير والإيجابي الذي يوجد تجاه الشخص الآخر ، على الرغم من أنه يستحق المحاولة أيضًا اكتشف اللامبالاة وبعض الانزعاج البسيط ، ولكن بحوار مفتوح جيد وبنية القبول.
- هذه ليست أوقات لإخراج الغسيل المتسخ أو لتسوية الحسابات: كثير من الناس يستغلون هذا الوضع المزعج ليتمكنوا من مكافحته يلجأون إلى أحبائهم لتعديل قضية معلقة. هذا شيء يجب أن نفترضه ونستوعبه بشكل مستقل.
- ابذل قصارى جهدك لتحقيق كل شيء على أفضل وجه ممكن. مع هذا النوع من التفسير ، ننتقل إلى غرس الاحترام في شريكنا. لا تحاول دائمًا تخيل "ما تفكر فيه" ولكن أيضًا "أفكر" و "أنا أشعر" ، حاول أن تثبت أفكارك على شخصيتك, ولكن بأفكار محايدة وليست أنانية على الإطلاق. لا تشعر وكأنك ضحية أو تجعل الشخص الآخر مذنبًا بكل شيء ، ببساطة ضع مشاعرك ودعه يعرف كل شيء بتعاطف. يجب أن يعرف الشخص الآخر كيف يستمع ويقبل.
- ابحث عن لحظات ممتعة. هناك عدد لا يحصى من الأشكال والألوان عندما يتعلق الأمر بتخيل لحظات ممتعة. إطلاق الإندورفين معًا بلحظات الهروب والضحك تساعد في مواجهة هذا الوضع بشكل أفضل. هناك احتمالات لا حصر لها ، مثل القدرة على مشاهدة فيلم أو مسلسل تحبه ، وألعاب الفيديو ، وألعاب الطاولة ، وممارسة نوع من الرياضات الهوائية ، والرقص وحتى غناء الكاريوكي.
- ربما تكون هذه هي أفضل الأوقات لتتعلم كيف تنمو مع شريك حياتك. إنها لحظات تفكير وهي جيدة لوضع خطط للمستقبل و قم بتوجيه أفكارك بأفضل طريقة ممكنة. إذا كانت لديك مشاريع جيدة في ذهنك وفرص لتغيير شيء ما للأفضل يومًا ما ، حان الآن الوقت الذي يمكنك فيه اغتنام الفرصة لوضع تلك الخطط معًا.