التخيل هو طريقة أو تقنية النظر داخل نفسك، لتصور نفسك كهدف رئيسي. قد يبدو الأمر مستحيلاً أو غير عادي ، لكنه ممارسة إنه يعمل من أجل الخير في العديد من الطرق النفسية.
مارس خيالك بموضوعية، يمكن أن يساعدك على الاستعداد بشكل أفضل لهذه الحياة. وهو أن واقعنا مرتبط بأفكارنا. يجب أن نملأ عقولنا بالأفكار والصور الإيجابية من أجل الحصول على ما نريد.
ما هو التصور الإبداعي؟
يتكون من تخيل نفسك تشهد مواقف تود أن تمر بها، حيث يمكنك ابتكار وإبراز مستقبل لتعيش الحاضر بشكل أفضل. فهو يقع في حوالي التفكير و تخيل تلك المواقف التي قد تكون معقدة بالنسبة لكحيث أنت بطل الرواية ، وحاول التركيز على كيفية العيش وحل هذا الموقف بطريقة إيجابية.
بهذا الشكل نعكس هذا النوع من التصور والتركيز ، اللحظة المطلوبة. يجب أن تتخيل لحظات محفزة وقوية بما يكفي تكون قادرًا على إعادة إنشاء هذا الموقف في أفضل اتجاه ممكن.
يعمل هذا الشكل من التصور جيدًا جدًا للأشخاص الخجولين ، مع استقالة معينة للحفاظ على العلاقات مع الآخرين ، أو حتى للشعور بالرهاب من التحدث في الأماكن العامة. يمكنك تخيل نفسك ، وعرض المشاهد التي ترى نفسك تتحدث فيها ، حتى أنك بطل الرواية وتحل هذا الموقف بنجاح ، نعم يجب أن تدرك تلك اللحظة بهدوء وأمان.
كيف تمارس التخيل؟
لا يتعلق التصور بإعادة إنشاء موقف في أي مكان أو في أي وقت. يجب عليك تطبيق هذه الممارسة في مكان هادئ كن مريحًا وقبل كل شيء استرخ. إنه يقترب قليلاً من التأمل ، بسبب قوة التركيز. يجب أن تغمض عينيك وتسترخي خلال سلسلة من الأنفاس وتحاول تخيل تلك اللحظة.
دبس تجنب أي أفكار تختلط بالفكرة التي تريد إعادة تكوينها. عندما تصل إلى هدفك ، تخيل تلك التفاصيل ، وتخيل حتى الأشياء والعناصر التي قد تكون جزءًا من تلك البيئة. في ذلك الوقت يجب عليك وزن المشهد وتخيل إعادة إنشاء هذا المشهد.
تخيل تلك اللحظة بعمق: كيف سترتدي ملابسك ، ودرجة الحرارة ، والروائح ، والناس ومحاولة اكتشاف المشاعر التي توقظ فيك في تلك اللحظة. يجب أن تسعد هذا المشهد بكل فخر وسعادة ورضا.
هذا هو الهدف الرئيسي ، حيث يمكن أن يكون هذا المشهد مصيريًا أو مساومًا ، أنت نفسك تدربها بالفعل وتبتكرها بحيث يمكن حلها بطريقة مرضية. إذا مارست هذا التمرين ، مرتين يوميًا على الأقل ، سترى كيف يمكنك إتقان تلك اللحظات الكبيرة جدًا بالنسبة لك ، فمن شبه المؤكد أن يبدأ واقعك في التغيير.
هل التخيل هو نفسه الخيال؟
ليست واحدة. يركز التصور ، إذا تم بشكل صحيح ، على جميع أنواع التفاصيل ، إنه أكثر واقعية وأكثر إثمارًا. الخيال هو تخيل مشهد كأنك تشاهد فيلمًا بدون مزيد من التفاصيل. لكن صحيح أن كلا المصطلحين متحدان ، والخيال جزء من هذه التقنية ، لكن يجب استخدامه بطريقة عملية ومقنعة.
في الممارسة ، عليك استخدام التخيل تخيل التفاصيل الصغيرة والسماح بمحفزات بسيطة صغيرة. بهذه الطريقة تتدرب تدريجيًا على التركيز على تلك التفاصيل الرائعة. الأحداث الأكثر تكرارا وتصورا عادة ما تكون لحظات صراع في حياتنا اليومية، كيفية إجراء اختبار القيادة ، أو الذهاب إلى مقابلة عمل ، أو الموعد الأول ، أو للرياضيين المحترفين ، حيث سيذهبون إلى المحترفين لجعلهم يحلون المواقف التنافسية وحيث يتعين عليهم الاعتقاد بأنهم سيفوزون.
كيف يؤثر التخيل على دماغنا؟
املأ وعينا بالأفكار والصور الإيجابية ، ستكون طريقة لتدريب أذهاننا على التصور الصحيح ، دون أن يؤذينا. هذا النوع من التكرار إذا تم تقييدهم فسوف يقودوننا إلى إيجاد الطريق الصحيح.
يتم قياس نوع الأفكار بمعتقدات كل شخص. إذا لم تغير طريقة تفكيرك بالتأكيد كل ما يحدث في حياتك اليومية ، مكرر. بهذه الطريقة ، إذا كان عقلك كسولًا ، فمن المحتمل أن يزيل دافعك للبقاء حازمًا.
لذلك ، يجب أن يتم التخيل من أجل مصلحة الشخص ، ولكن بطريقة محترمة. يتفاعل الناس بتكتم ، لكن مع عواقب يمكن أن تولد فوائد لأنفسهم يجب أن نعرف كيف نفرق بين الطريقة الأنانية في التصرف أمام الآخرين ، إذا تصورنا الأشياء على أنها شخصيتنا ، ربما لا تتخيل موقفًا حقيقيًا.
هذا هو السبب يجب أن يوجد التواضع داخل هذا الشخص ولا يتم الخلط بينه وبين الإيثار. يجب أن نحاول ملء فضاءنا العقلي بالحقائق والتأكيدات والأفكار الإيجابية وقبل كل شيء أن نكون متسقين مع ما نريد الحصول عليه. هذه الممارسة مع مرور الوقت سيساعدنا في تنفيذ المشاهد التي نريد تمثيلها وبالتالي اجعلهم يبتكرونهم ويضفون الطابع الرسمي عليهم على مدار اليوم.