الآيس كريم أكثر من مجرد حلويات. بفضل قاعدة الحليب ، هم طعام مغذي.
يمكن أن تحتوي الآيس كريم الكالسيوم والبروتين وفيتامين ب 2والتي تقدم فوائد لمراحل الطفولة والمراهقة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بدمجه في النظام الغذائي كمكمل غذائي.
على الرغم من أنه يمكننا دمج الآيس كريم في نظامنا الغذائي اليومي ، فليس كل المزايا. يجب ان يملك كن حذرا مع السعرات الحرارية التي لديك، واحسبهم مثل أي طعام آخر.
نكهات ونضارة ...
إلى جانب كونه طعامًا لذيذًا، الآيس كريم تقدم نضارة ونكهة، مثالي لأوقات الصيف الحارة.
يجب تجنب الآيس كريم المائي ، أنها لا توفر العناصر الغذائية وتقدم فقط السعرات الحرارية والأصباغ الضارة لجسمنا.
في الوقت الحاضر ، لقد وصلوا إلى السوق بعض أنواع الآيس كريم منخفض الطاقة، تعتبر ضوء.
قائمة الآيس كريم والسعرات الحرارية
- أقطاب: الكلاسيكيات عبارة عن آيس كريم ، قد يحتوي أو لا يحتوي على حليب ، وعادة ما يحتوي على قطع من الفاكهة. أنها توفر 70 سعرة حرارية لكل 100 جرام تستهلكها.
- المخاريط ، التوربينات ، إلخ: هم هؤلاء ، تتكون من مغرفة من الآيس كريم، وقاعدة ملفات تعريف الارتباط على شكل مخروطي. تحتوي على 300 سعرة حرارية ، ويزداد هذا الرقم إذا أضيفت مغارف الآيس كريم.
- زبادي: هي آيس كريم الزبادي. تختلف السعرات الحرارية التي تحتوي عليها اعتمادًا على الإضافات التي تضيفها ، ومع ذلك ، فهي تحتوي على 300 سعر حراري تقريبًا.
- الشوكولاتة: هم تلك الآيس كريم التي هي الشوكولاته مغطاةمع البسكويت أو اللوز. عادة ما يكون قوامه كريميًا ، ويقدر بنحو 340 سعرة حرارية لكل وحدة.
- سندويش الايسكريم: هم الذين لديهم الآيس كريم بين قطعتين من الكعكة الإسفنجية أو البسكويت ، نوع شطيرة. هذه تحتوي على ما يقدر بـ 270 سعرة حرارية ، لكل وحدة.
يُنصح بالتحقق من عبوات الآيس كريم ، ومراعاة كمية السكر الموجودة بها ، والمثبتات ، والمحليات ، والمواد الحافظة ، إلخ.
مصادر الصورة: ABC de Sevilla / ABCes