ما هي الآثار التي يمكن أن يكون للضغط على أجسامنا

ما هو الضغط النفسي؟ من حيث المبدأ ، إنه ملف الاستجابة الجسدية التي لدى أجسامنا لمواقف مختلفة التي نعيشها كل يوم.

إذا كنا ننام قليلاً ، ونعمل كثيرًا ولا نمارس الرياضة ، فهذه عوامل يمكن أن تغير مزاجنا وتسبب التوتر أيضًا شخصية سريعة الانفعال.

الجانب السلبي والإيجابي الذي يسبب لنا التوتر

على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا تافهًا ، إلا أن التوتر يمكن أن يحدث تؤدي إلى العديد من الأمراض. سيكون له أيضًا تأثير سلبي للغاية على علاقاتنا المهنية والعاطفية والعائلية والجنسية.

على الرغم من كل شيء الإجهاد أيضا له تأثير إيجابي. إن اندفاع الطاقة الذي يحمله معها ، يجعل من السهل علينا مواجهة مواقف معينة من الصعوبة الخاصة ، في يومنا هذا بعد يوم.

الآثار السلبية: التوتر والمزاج

كما رأينا ، يسبب الإجهاد أ تعديل طبيعة الغدد الصم العصبية في أجسامنا. على الرغم من أن عواقب الإجهاد يمكن أن تصل إلى أي جزء من صحتنا ، فإن الأعراض الأولى ستكون في حالتنا العاطفية.

زائد القلق والتهيج، ضغط عصبى نفقد الدافع لمهامنا ، فإنه يولد مزاجًا سيئًا وحتى اكتئابًا. الآثار على العلاقات الاجتماعية، ولكن قد يكون هناك أيضًا انخفاض واضح في تنشأ مشاكل القدرة على الحكم والذاكرة.

المخاطر الجسدية في الإجهاد

التغييرات التي يمكن أن تحدث في نظامنا العصبي مقبولة إذا كانت مدتها قصيرة. على فترات طويلة من الزمن ، ستكون آثارًا سلبية على أجهزة وأنظمة الجسم المختلفة.

• في نوبات الإجهاد الحاد أو الشديد ، قد يتشكل فرط التنفسوضيق في التنفس ونوبات ربو مفاجئة.

• في الجهاز العضلي التوتر في العضلات بسبب الإجهاد ، يمكن أن يسبب الدوخة والصداع النصفي وما إلى ذلك.

• الإجهاد يسبب أ زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية.

• جسمنا يستهلك المزيد من المعادن ، أثناء الإجهاد ، مما يسبب الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى زيادة الوزن (نأكل أكثر من اللازم للتعويض ، ونخزن أيضًا المزيد من الدهون).

• هناك العديد من الآثار الجسدية ، مثل الصداع بسبب التوتر ، اضطرابات في الجهاز الهضمي، و انخفاض الدافع الجنسي ، تساقط الشعر ، حب الشباب، الخ.

مصادر الصورة: Maestro21 / Fremap Prevention