يصل الطقس الجيد و حان الوقت لأنشطة الرياضة والمغامرة، الشاطئ ، المسبح ، إلخ. خلال هذا الوقت من العام عندما تشرق الشمس في أفضل حالاتها ، فمن المهم أخذ الاحتياطات من أشعة الشمسحتى ونحن نتجول في المدينة.
لتجنب المخاطر على بشرتنا وصحتنا بشكل عام ، يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض النصائح لحماية أنفسنا بشكل كاف من أشعة الشمس.
واقي شمسي جيد
استخدم واقية من الشمس. يجب أن يكون هذا عملاً يوميًا ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل ويخرجون أحيانًا.
El يجب أن يكون المنتج المراد استخدامه محددًا، اعتمادًا على متغيرات معينة. على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص المصابين بحب الشباب وضع مادة هلامية. في حماية فروة الرأس ، يتم استخدام غسول أو بخاخات الشعر.
إذا كان التعرض لأشعة الشمس قويًا ، فيجب استخدامها حماة الطيف الواسع، مع عامل حماية يساوي أو أكبر من 30. أولئك الذين يمارسون الرياضة أو الأنشطة الخارجيةتتطلب حلولًا ذات قدرة أكبر على الحماية من أشعة الشمس.
أنسب الملابس
ال يجب أن تكون الملابس فضفاضة وسميكة، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن. كما يوصى بارتداء القبعات واسعة الحواف لحماية الأذنين والرقبة من أشعة الشمس.
نظارات واقية
فيما يتعلق بالنظارات الشمسية ، ينصح أخصائيو العيون أن يكون لديهم مؤشر حماية لا يقل عن 99٪ ضد أشعة UVA و UBV.
يكون حذر حتى في الظل. لا يعني الاختباء تحت شجرة أو مظلة أن الجلد لا يمكن أن يعاني من آثار ضربة الشمس إذا لم يكن محميًا بشكل كافٍ ، خاصةً إذا كان على الشاطئ. يمكن أن يكون الانعكاس ضارًا مثل التعرض المباشر ، سيكون كذلك عدوان صامت".
فوائد الماء
هيدرات. يجب شرب الكثير من السوائلويفضل الماء. على الرغم من أننا لسنا على علم بذلك ، فإن أجسامنا تحتاج إلى المزيد من الماء مع وصول الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس.
مصادر الصورة: Mendoza Post / DiCYT