هناك حديث مستمر عن انقطاع الطمث عند النساء. إنها الحالة التي لا يعود فيها الحيض لدى المرأة في سن معينة. العمر يعتمد على نوع المرأة ووضعها. في حالة الرجال هناك إياس الذكورة. سوف نتحدث عن هذا في جميع أنحاء المقال. إنه انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو واحد من هرمونات الذكورة الأكثر أهمية للإنسان.
في هذه المقالة سوف نخبرك ما هي الأعراض الرئيسية لإياس الذكور وكل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع.
ما هو إياس الذكور
كما ذكرنا من قبل ، التستوستيرون هو هرمون ذكري مهم جدا. له العديد من الوظائف الأساسية في جسم الإنسان وله آليات مختلفة لتحفيز تركيبه. بشكل عام ، يصل تخليق التستوستيرون إلى ذروته الطبيعية عندما تكون صغيرًا. كما أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالرجال المتخصصين في كمال الأجسام واللياقة البدنية للمساعدة في اكتساب كتلة العضلات.
إياس الذكورة هو الحالة التي يتوقف فيها إنتاج هذا الهرمون الذكري بنفس الكميات كما هو الحال دائمًا. يحدث انخفاض ملحوظ. مستخدم، عادة ما يكون العمر الذي يتوقف فيه الرجال عن إنتاجه بين أواخر الأربعينيات والخمسينيات من العمر. التستوستيرون هو الهرمون الذي يؤدي نفس تأثيرات هرمون الاستروجين عند المرأة.
من سن 30 سنة لتبدأ مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل في الانخفاض بنسبة 15٪. مع مرور 45 عامًا ، تبدأ الأعراض الأولى للإياس. بحلول سن الخمسين ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 50٪. الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكثر ، لديهم مستويات هرمون تستوستيرون منخفضة جدًا ولا يسمحون بالانتصاب أو في حالات قليلة جدًا.
الأسباب الرئيسية لحدوث الإياس هم يتقدمون في السن ، ولكن أيضًا عوامل أكثر مثل الكحول والتوتر وبعض الأدوية والسمنة. يميل الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الدهون إلى الحصول على أدنى مستويات هرمون التستوستيرون ، ونتيجة لذلك ، تنخفض الرغبة الجنسية لديهم.
الأعراض الرئيسية
نظرًا لأن هرمون التستوستيرون يساعد في بناء البروتينات وهو المسؤول الرئيسي عن التكاثر الجنسي للرجال ، يمكن ملاحظة الأعراض الرئيسية في انخفاض الخصوبة.
من بين الأعراض الرئيسية التي نجدها في بداية إياس الذكورة:
- تغيرات في المواقف والمزاج. تبدو بشكل عام أكثر حزنًا وأقل استعدادًا لمواجهة الأشياء. ينتقل المرء إلى انخفاض الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية ويركز على أنواع أخرى من التفاصيل بعيدًا عن الجنس.
- زيادة التعب من فقدان الطاقة. تشعر بالتعب في وقت مبكر وليس لديك نفس القدر من القدرة على التحمل كما كان من قبل.
- مع أقل الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية ، لالانتصاب أقل تواترا وطويل الأمد. من خلال عدم الشعور بالجنس ، ليس لديك الدافع الكافي للحصول على الانتصاب. ينتهي الأمر بالعديد من الرجال إلى ممارسة الجنس بالإكراه أو الشعور بذلك ، لكن الجسم لا يستجيب لها. يحدث هذا عندما يتم التخلص من الأدوية وقد تنشأ مشاكل أخرى من استخدامها غير المنضبط.
- يزيد الوزن والتهيج. نحن نبدو أقل صبرًا بسبب حقيقة أننا أكثر تعبًا وإرهاقًا. هذا يجعلنا في نهاية المطاف نأكل المزيد من أجل إيجاد حافز يجعلنا سعداء. من الواضح أننا لا نلجأ إلى فيليه دجاج مشوي ، بل نلجأ إلى الحلويات والشوكولاتة. قضية الشوكولاتة لا تقتصر على النساء.
- العصبية والاكتئاب نحن أكثر عصبية وكل شيء يسوء إلى درجة الدخول في نوبات صغيرة من الاكتئاب. ما كان من السهل حله الآن هو أكثر من مجرد جبل وعر لاجتيازه على طول الطريق.
- انخفاض قوة وحجم القذف. إذا تمكنا من قبل من الاستمتاع بثمار القذف القوية والقوية ، فستكون الآن أكثر فقرًا.
- زيادة التعرق ومشاكل الدورة الدموية والصداع. ترتبط هذه الأعراض ببعضها البعض. عندما نشعر بالحرارة أكثر ، سنشهد المزيد من التعرق في الجسم. نظرًا لأننا نتحرك أقل لنشعر بمزيد من الإرهاق وقلة التحفيز ، تزداد دهون الجسم وتبدأ معها مشاكل الدورة الدموية. أخيرًا ، يزيد هذا الانزعاج من تكرار نوبات الصداع.
ما يجب القيام به مع إياس الذكور
أول شيء هو التفكير في أن الانخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يسبب خطرًا إضافيًا ليس فقط في ظهور مشاكل صحية مؤقتة ولكن طويلة الأجل. يمكن أن يعاني نظام الهيكل العظمي من نشاط بدني أقل ، وزيادة مستويات الدهون والوزن في الجسم ، ويمكن أن يعاني جهاز القلب من مشاكل في الدورة الدموية. من الضروري الحفاظ على نظام غذائي جيد مرتبط بممارسة الرياضة البدنية المستمرة لإبقائنا في حالة جيدة.
إن كون هذه الرياضة للشباب والمراهقين فقط ليس كذلك. يجب أن يظل أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا لائقين كما لو كانوا صغارًا. يجب تكييف النشاط البدني مع أداء كل نشاط حتى يكون مفيدًا. من خلال تقليل نسبة الدهون وزيادة تمارين القلب والأوعية الدموية والقوة ، سنعمل على تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وتجنب مشاكل الدورة الدموية.
إذا كنت تشك في أنك تعاني من بعض الأعراض المذكورة أعلاه ، فذلك لأنك ربما تكون قد بدأت في الإصابة بالإياس. أفضل شيء في هذه الحالات هو الذهاب إلى أخصائي الذي سيقوم بإجراء فحص دم للتأكيد وتقديم النصح لك في جميع الأوقات. من خلال فحص الدم ، يمكنك معرفة مستويات هرمون التستوستيرون لديك وعلاجها من خلال الأنشطة المذكورة.
من المهم للغاية مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة في جميع الأوقات وعدم الانغماس في التفكير في أنه لا يمكن فعل أي شيء ضده. على العكس من ذلك ، فإن الوقوع في دائرة الأعراض هذه والابتعاد عنها هو مجرد عذر للأكل والأكل والسمنة ، مما يزيد من المشاكل والصحة بشكل أكبر. تذكر أن إياس الذكورة ليس مرضًا ، لكن لحظة انتقالية تنتهي مثل انقطاع الطمث عند النساء ، يعتمد عليك كيف تريدين أن تري نفسك جسديًا وصحيًا بعد هذه الفترة.