الثعلبة أو ما نسميه أيضًا الصلع إنها واحدة من أكثر مخاوف الرجال شيوعًا، والتي تبدأ يومًا بعد يوم ، وفي أي حالة ، الشعر يتساقط دون أن تلاحظه بالكاد. لا يحدث كل شخص بالطريقة نفسها ، أو على نفس المستوى من التراجع ، ولهذا السبب يمكننا التفريق 3 مستويات للصلع:
- الثعلبة الأندروجينية: وهو أكثر أنواع الصلع شيوعًا حيث يصبح الشعر أرق وتضعف البصيلات. بهذا المعنى ، فإن علاج تساقط الشعر من الضروري تحسين النتائج في هذه المرحلة الأولى ، لأنها توقف التساقط وتجدد الشعر قبل فوات الأوان.
- الثعلبة في البقع: إنه تطور عن السابق ، يحدث عندما يكون تساقط الشعر في مناطق معينة من فروة الرأس مثل التاج أو الجبهة. العلاجات في هذه المرحلة لا تزال فعالة لمهاجمة هذا النوع من الصلع.
- الثعلبة الكلية: لم يعد هناك شيء يمكن القيام به لأن هناك خسارة كاملة لفروة الرأس. في هذه الحالات يفضل ترك الشعر محلوقاً مع تجنب جانبي الرأس بالشعر والباقي بلا شيء.
ضع في اعتبارك ذلك يمكن أن يبدأ تساقط الشعر في أي عمر وأنه كلما بدأ العلاج مبكرًا ، زادت فرص النجاح. في كثير من الأحيان يكون سبب الصلع هو القلق والتوتر.
6 نصائح عملية لتجنب الصلع
- لا تكن كسولاًصحيح أن الرجال في كثير من الأحيان يميلون إلى الانجراف ، وقبل كل شيء ، نسيان العلاجات والعناية بأنفسهم. من الضروري أن تتصرف بمجرد أن تبدأ في ملاحظة أن شعرك يبدأ في التساقط حتى لا تشعر بالندم فيما بعد.
- يمكن أن تساعدك منتجات الشعر وعلاجاته كثيرًا خاصة للاحتفاظ بالشعر وتقويته. إذا كانت مشكلة السقوط داخلية ، فمن الضروري أن تذهب أيضًا لمقابلة أخصائي لتحديد مشكلتك.
- ننسى الأساطير "بسبب الجينات أنا أصلع" ، يمكن أن تؤثر الجينات ، لكنها ليست كل شيء. التبغ وبعض الأدوية والنظام الغذائي والتوتر هم أسوأ حلفاء الشعر الصحي.
- اعتني بنظامك الغذائي. تعد الطحالب مثل الهيزيكي والأرام ، والسمسم الأسود ، والبيض ، والمكسرات ، وبذور عباد الشمس ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، والخضروات والأسماك ، من الحلفاء الرائعين للحفاظ على شعرك أقوى ووقف تساقط الشعر. يحتوي هذا النوع من الأطعمة على فيتامينات وبروتينات وأحماض تساعد على منع تساقط الشعر.
- وداعا للمشروبات السكرية. مع حلول الصيف ، نميل إلى شرب المزيد من هذا النوع من المشروبات. حسنًا ، على الرغم من أنها تبردنا ، إلا أن لها تأثيرًا مباشرًا على كليتنا ، مما يجعلها أضعف وبالتالي يصبح شعرنا أضعف أيضًا.
- الشامبو الذي تستخدمه. لا يهم تكرار غسل الشعر بقدر أهمية المنتجات التي تستخدمها. من الضروري استخدام الشامبو الذي يحفز تدفق الدم وينظف فروة الرأس من الدهون ، لأن هذه الدهون تسد مسام فروة الرأس وتعزز تساقط الشعر.
تدليك الشعر ، حلفاء عظماء
تدليك الشعر أنها تعمل عن طريق تنشيط البصيلات ومنع تساقط الشعر. يمكنك أن تجعلها بنفسك مع قليل من الصبر. سيساعدونك في الحصول على 10 دقائق للانفصال والتفكير في نفسك. من السهل جدًا القيام بذلك ولا تفقد التفاصيل:
اجلس على كرسي مع إمالة رأسك للأمام قليلاً. بأطراف الأصابع ، لا المسامير أبدًا، ابدأ في الأداء حركات في دوائر صغيرة وبدون احتكاك ، تغطي كامل منطقة قاعدة الجمجمة. ستلاحظ إحساسًا بالحرارة ، لأن الدورة الدموية تنشط شيئًا فشيئًا وستعطيك هذا الإحساس بتراكم الدم في الرأس. من هناك حرك الحركات باتجاه الجزء العلوي من الجمجمة دائمًا باستخدام حركات دائرية.
عندما تصل إلى قمة الجمجمة ، تباعد بين يديك و حرك أطراف أصابعك فوق الصدغ والجبهة حتى يتم تغطية الرأس بالكامل.
التدليك يجب أن يستمر حوالي 10 دقائقإذا كان أكثر من ذلك بقليل ، فهو أفضل من الأفضل ، وستلاحظ أنه عند الانتهاء ستشعر بالحرارة في المنطقة واحمرار فروة الرأس بالتأكيد ، مما سيساعدك على تعزيز نمو شعرك.
لإنهاء التدليك ، اغسل رأسك بالماء الفاتر وشامبو العلاج المعتاد مع تدليك خفيف بحيث يتغلغل بشكل أفضل.
كنصيحة ، لا تستخدمي أظافرك أبدًا عند القيام بالتدليك ، ولا تسحب شعرك وترفع أطراف أصابعك لتحريكها فوق الرأس. من الضروري أن يقوم بتدليك الشعر افعل ذلك بشعر جافنظرًا لأنه إذا قمت بفعل ذلك بشعر مبلل ، فمن الأسهل إزالته لأن الماء ينعم بصيلات الشعر.
تذكر الامر يعود لك، وأن النظام الغذائي غير المتوازن ، والإجهاد ، والتغيرات المناخية ، وسوء النظافة والتبغ ، تؤثر على جودة وصحة شعرك مما يؤدي إلى تساقطه أكثر ، لذلك لا يوجد شيء أفضل من العادات الصحية لتقوية شعرك.