Andropausia

Andropausia

Se habla constantemente de la menopausia en las mujeres. Se trata de la situación en la que las mujeres ya no tienen la menstruación llegada cierta edad. La edad depende del tipo de mujeres y su situación. En el caso de los hombres, existe la andropausia. De esto vamos a hablar a lo largo del artículo. Se trata de una disminución en la producción de testosterona, una de las hormonas masculinas más importantes para el hombre.

En este artículo vamos a contarte cuáles son los principales síntomas de la andropausia y todo lo que debes saber sobre ello.

Qué es la andropausia

Efectos de la andropausia

Como hemos mencionado antes, la testosterona es una hormona masculina muy importante. Tiene numerosas funciones esenciales en el organismo del hombre y ésta tiene diversos mecanismos con los que estimular su síntesis. Por lo general, la síntesis de testosterona alcanza su máximo natural cuando se es joven. También está muy ligada a los hombres dedicados al culturismo y fitness por ayudar a ganar masa muscular.

La andropausia es el estado en el que esta hormona masculina deja de producirse en las mismas cantidades que siempre. Se experimenta una disminución notable. Normalmente, la edad en la que los hombres dejan de producirla suele estar entre finales de los 40 años de edad y los 55. La testosterona viene a ser la hormona que cumple los mismos efectos que los estrógenos de una mujer.

A partir de los 30 años, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a disminuir en un 15%. Conforme pasan los 45 años, es cuando se empiezan a sentir los primeros síntomas de la andropausia. Ya con los 50 años, los niveles de testosterona se reducen hasta en un 50%. Las personas que tienen 70 años o más, tienen los niveles de testosterona muy pero que muy bajos y ya no permite la erección o en muy pocos casos.

La causas principales por las que la andropausia tiene lugar son el envejecimiento, pero también más factores como el alcohol, el estrés, algunos medicamentos y la obesidad. Las personas con gran porcentaje graso suelen tener los nivele de testosterona más bajos y, por consecuencia, su libido sexual se ve reducido.

Síntomas principales

Sintomas de la andropausia

Como la testosterona ayuda a construir las proteínas y es el principal responsable de la reproducción sexual del hombre, los síntomas principales se puede notar en una disminución de la fertilidad.

Entre los síntomas principales que nos encontramos al comenzar la andropausia son:

  • Cambios en la actitud y estado de ánimo. Por lo general te ves más decaído y con menos ganas de afrontar las cosas. Se procede a tener menos libido y deseo sexual y se centra uno en otro tipo de detalles alejados del sexo.
  • Mayor fatiga por la pérdida de energía. Te cansas antes y no tienes tanto aguante como antes.
  • Con menos libido y deseo sexual, las erecciones son menos frecuentes y duraderas. Al no apetecerte el sexo, no tienes motivación suficiente para provocar una erección. Muchos hombres acaban teniendo sexo forzado o teniendo ganas pero el cuerpo no le responde. Es entonces cuando se tira de medicamentos y pueden surgir otros problemas derivado de un uso incontrolado de los mismos.
  • Aumenta el peso y la irritabilidad. Nos vemos menos pacientes por el hecho de estar más cansados y fatigados. Esto nos hace acabar comiendo más para poder encontrar un estímulo que nos haga feliz. Evidentemente, no recurrimos a un filete de pollo a la plancha, sino a dulces y chocolates. El tema del chocolate no es único de las mujeres.
  • Nerviosismo y depresión. Estamos más nerviosos y todo nos cae peor a tal punto de entrar en pequeños episodios de depresión. Lo que antes era fácil de resolver, ahora es más que una montaña que debemos atravesar llena de baches por el camino.
  • Reducción de la fuerza y el volumen de la eyaculación. Si antes podíamos disfrutar de una eyaculación abundante y fuerte fruto del placer, ahora será más pobre.
  • Aumento de la sudoración, problemas circulatorios y dolor de cabeza. Estos síntomas van relacionados entre ellos. Al sentirnos más acalorados, experimentaremos más sudoración en el cuerpo. Conforme nos movemos menos por sentirnos más fatigados y menos motivados, aumenta nuestra grasa corporal y con ello comienzan los problemas circulatorios. Finalmente, este malestar hace aumentar la frecuencia en los dolores de cabeza.

Qué hacer con la andropausia

Menopausia masculina

Lo primero es pensar que la caída de los niveles de testosterona puede provocar un riesgo extra en apariciones de problemas de salud no sólo transitorios sino a largo plazo. El sistema óseo se puede resentir con una menor actividad física, un aumento de los niveles de grasas corporal y peso, y el sistema cardíaco puede resentirse con los problemas circulatorios. Es esencial mantener una buena alimentación ligada a un ejercicio físico continuo para mantenernos en buen estado.

Eso de que el deporte es sólo para jóvenes y adolescentes no es así. Los mayores de 40 deben seguir en forma como si fueran jóvenes. La actividad física tiene que ir adaptada al rendimiento de cada uno para que pueda servir de utilidad. Reduciendo el porcentaje graso y aumentando el ejercicio cardiovascular y de fuerza estaremos estimulando la producción de testosterona y evitando los problemas circulatorios.

Si sospechas que estás teniendo algunos síntomas de los mencionados anteriormente es porque quizá estás comenzando a tener la andropausia. Lo mejor en estos casos es acudir a un especialista que te realizará un análisis de sangre para corroborarlo y asesorarte en todo momento. Con un análisis de sangre se pueden saber tus niveles de testosterona y ponerle remedio con las actividades mencionadas.

Es de vital importancia cuidar la dieta y el ejercicio en todo momento y no dejarnos llevar al pensar que no se puede hacer nada contra ello. Todo lo contrario, caer en ese círculo de síntomas y dejarse llevar por ellos es sólo una excusa para comer y comer y dejarse engordar, aumentando los problemas  y la salud aún más. Recuerda que la andropausia no es una enfermedad, sino un momento transitorio que acabará como la menopausia en las mujeres, De ti depende cómo te quiere ver físicamente y de salud tras este periodo.

 


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