ማጨስን ለማቆም አማራጮች

 

ማጨስን አቁም

ለመልካም ማጨስን አቁም

ማጨስን ማቆም ማለት ይቻላል ሁሉም አጫሾች ግብ ነው. አንዳንዶች አንዳንድ ጊዜ ያደርጉታል ፡፡ ሌሎች ደግሞ የበለጠ ሥራን ወይም እንደገና ወደ ምክትልነት ይመለሳሉ ፡፡

እያንዳንዱ ጉዳይ የተለየ ነው ፡፡ ቀላልም ይሁን እጅግ የተወሳሰበ በእያንዳንዱ ሰው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ሲጋራ ማቆም-የሕይወት ዓላማ

ማጨስን ለማቆም ለወሰኑ ሰዎች ይህንን ጤናማ ግብ ላይ ለመድረስ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

  • ብዙ የቀድሞ አጫሾች ትንሽ ተጨማሪ እርዳታ ያገኛሉ፣ ከአንድ ትልቅ ፈቃድ በተጨማሪ። ከዚህ አንፃር እ.ኤ.አ. የኒኮቲን ምትክ ሕክምና ጥሩ አማራጭ ነው.
  • ይመጣል በተለያዩ ማቅረቢያዎችመጠገኛዎች ፣ መተንፈሻዎች ፣ የአፍንጫ መርጨት ወይም እንደ ማኘክ ድድ። አነስተኛ መጠን ያለው የኒኮቲን መጠን ይሰጣሉ ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ለመቆጣጠር በጣም ከባድ የሆኑትን ህመም የሚያስከትሉ የማስወገጃ ምልክቶችን ለማስታገስ በቂ ነው ፡፡
  • እነዚህ ለሚያስፈልጋቸው ለስላሳ ጥቅም ምርቶች ናቸው የህክምና ቁጥጥር.
  • አኩፓንቸር በተሳካ ሁኔታ ከተጠቀሙባቸው አማራጮች አንዱ ነው የኒኮቲን ሱሰኝነትን ለማሸነፍ በወሰኑ ሰዎች ላይ ፡፡ ሥነ-ልቦናዊ የባህሪ ቴራፒ እና ሌላው ቀርቶ ሂፕኖሲስስ እንኳ የተረጋገጠ ብቃት ያላቸው ሌሎች ዘዴዎች ናቸው ፡፡
  • ኢ-ሲጋራዎች በጣም አወዛጋቢ አማራጭ ናቸው፣ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም እቅድ ሲያወጡ።
  • የእነዚህ መሳሪያዎች ውጤታማነት ሙሉ በሙሉ አልተረጋገጠም. ግን አጫሾች በአፋቸው ውስጥ ሲጋራ የመሰማት ፍላጎታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
  • የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀበል ጥሩ ሀሳብ ነው፣ ጤናዎ እስከፈቀደው ድረስ።
  • ሲጋራ ሳያጨሱ የቆዩባቸውን ቀናት ወይም ሳምንቶች መቁጠር የለብዎትም. በመውጣቱ የሚፈጠረውን ግፊት ብቻ ይጨምራል ፡፡ ሲጋራ በአፍዎ ለመጨረሻ ጊዜ ሲያስገቡ ለመጨረሻ ጊዜ በትክክል ባላስታውሱበት ቅጽበት አንድ አስፈላጊ እርምጃ ወስደዋል ፡፡
  • ሀረጎች “እኔ በየቀኑ የምጋራውን የሲጋራ ብዛት እቆጣጠራለሁ”ውሸት ናቸው። ማጨስ ወይም ማጨስ ፣ መካከለኛ ቃላት የሉም

የምስል ምንጮች ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡