Alimentos que te ayudarán a perder peso

Se acaban las fiestas navideñas, comienza la tan temida “cuesta de enero“, y es el momento de cumplir las promesas realizadas para el año nuevo. Una de las más repetidas es la de adelgazar, sobre todo después de haber ganado unos kilillos tras los atracones navideños.

Muchos os habreis jurado que de este año no pasa, que perdereis peso aprovechando el arranque de este 2011. Además de apuntarte (y comenzar a asistir) al gimnasio, aprovecha el comienzo de año para cambiar tu alimentación y perder el exceso de grasa acumulado. Se trata de modificar tus hábitos y comenzar una buena dieta, en la que debes inlcuir los siguientes alimentos, tus mejores aliados para adelgazar:

– Las legumbres son esenciales en cualquiera dieta de adelgazamiento. Las alubias y lentejas te ayudarán a quemar grasa.

– Come muchas judías verdes, tienen pocas calorías y son una guarnición perfecta.

– El aguacate te proporcionará ácido oleico, que ayuda a perder peso y controlar el hambre.

– Las espinacas tienen muchísima fibra, que ayudará a tu organismo a procesar las grasas.

– Bebe zumo de naranja con pulpa. La fibra se procesa más rápido y te sentirasn saciado durante más tiempo.

– La piña será uno de tus mejores aliados. Te ayudará a acelerar el metabolismo.

– Añade picante a la comida, que te ayudará a quemar la grasa.

– Incluye vinagre en tus aliños. Contiene ácido acético, que acelera el proceso de quemar grasas.

– La soja te ayudará a perder peso gracias a sus proteínas que producen efecto saciante.


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