Alimentos que provocan sensación de saciedad

Cuando queremos empezar una dieta, lo más difícil de soportar es la sensación de hambre luego de pasadas unas horas de haber comido.

Si estas pasando esto, HombresconEstilo.com te ayuda a que conozcas aquellos alimentos que “engañan” al estomago, generando una sensación de saciedad e incluso harán que comas menos y por ende, bajes de peso.

  • Cereales altos en fibras: si desayunas estos cereales, acompañados de leche descremada, conseguirás llegar al almuerzo con menos hambre. Cuanta más fibra contengan estos cereales, mayor será la sensación de saciedad.
  • Tofu: si te gusta este alimento rico en proteínas, sabrás que tiene un alto efecto saciante. Si no lo has probado aún, incorporalo a tu dieta. Es una especie de queso, de sabor delicado, de origen oriental.
  • Té verde: además de darte una sensación de saciedad (si lo consumes unos 15 minutos antes del almuerzo o cena) también te brindará otros grandes beneficios como cuidados coronarios, eliminar la indigestión, previniendo la fatiga, mejora la función cerebral, entre otros.
  • Ensaladas: puedes escoger cualquiera de las frutas y verduras que sean de estación. Procura comerlas como entrada o como guarnición, y si son de frutas, ingierelas como postre o como colación.


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