Alimentos para combatir la alopecia

En anteriores posts ya te hemos dado algunas claves para mantener tu pelo sano y evitar la caída del cabello. Más allá de cuidados y tratamientos, una de las principales claves para combatir la alopecia radica en la alimentación.

Los problemas del cuero cabelludo y la caída excesiva del cabello comienzan desde dentro. Una alimentación escasa, poco variada o con carencias de vitaminas, es el peor enemigo de tu cabello. Para evitarlo, y comenzar a combatir la alopecia, incluye los siguientes alimentos en tu dieta:

Levadura de cerveza. Es un elemento natural que aporta más vitaminas del complejo B, además de amoniácidos esenciales y abundantes minerales como el fósforo. Toma unas cucharaditas de levadura de cerveza cada día (mezclándola con las comidas o con un yogur), y conseguirás fortalecer tu cabello y aumentar su brillo.

Ortiga. Es una de las plantas más eficaces para luchar contra la caída del cabello. La podrás encontrar en numerosos champués y tratamientos contra la alopecia, y además podrás consumirla en infusiones (hiérvela durante unos minutos y déjala en reposo un cuarto de hora).

Berros. Están considerados como uno de los mejores suplementos para el cuidado del cabello gracias a su contenido en vitaminas y minerales. Inclúyelos con frecuencia en tu dieta diaria.


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