Alimentos depurativos para tu dieta

El cuerpo absorbe toxinas y la mejor manera de limpiarlo es través de la comida que se ingiere. La dieta es un factor muy importante para la salud, de modo que es importante consumir alimentos depurativos de manera consciente y responsable.

A continuación, veremos una lista de alimentos depurativos, que contribuyen a eliminar las sustancias que hacen daño al organismo.

Agua

 No es un alimento, pero es la bebida que aporta mayores beneficios a la salud. Tomar agua funciona en el organismo tal como limpiar con baldes, pues elimina los desechos que el cuerpo no necesita. Además, el agua hidrata el organismo, mejora la digestión y ayuda a combatir la acidez estomacal.

Limón

Es la fruta saludable por excelencia. Depura el hígado y el sistema digestivo en general; para aprovechar al máximo sus propiedades depurativas, se recomienda consumir el zumo con agua en ayunas. Por su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, el limón no tiene desperdicio.

Yogurt

La propiedad más importante de ese derivado lácteo es que ayuda a equilibrar la flora bacteriana de los intestinos. Por esta acción en el aparato digestivo, ayuda a eliminar toxinas. Cuando se realiza una dieta, se recomienda consumir yogurt natural y, lo más importante, sin azúcar añadida.

Alcachofa

Contiene una sustancia llamada cinarina, que estimula la producción de bilis. Esto hace que se procesen mejor las grasas que se consumen. Cabe destacar que esto aplica para las grasas que se consumen junto con la alcachofa. También es rica en fibra y antioxidantes.

Aguacate

Contiene antioxidantes que retrasan el proceso natural de envejecimiento. Los ácidos grasos monoinsaturados del aguacate son beneficios para el corazón y el aparato circulatorio en general. También es rico en fibra.

Todos los alimentos depurativos deben estar acompañados de una dieta balanceada, ejercicio físico, unas siete horas de sueño al día y niveles controlados de estrés. Es la fórmula perfecta para que se mantenga una buena salud.

Fuentes de imágenes: Dicas de Saúde  /

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Nutrición

Después de muchos años desempeñando trabajos de asesoría jurídica, puestos administrativos y de negociado en la Administración Pública, ahora me dedico a lo que siempre he querido hacer. Desde muy pequeño he sentido que tenía un talento especial para la escritura, y siempre lo he manifestado con todo tipo de cuentos, relatos cortos, etc. Aunque empecé por afición, he llegado a la conclusión de que podía convertir una afición en una profesión. Ahora colaboro en diferentes medios y diarios digitales, blogs temáticos, desarrollo de páginas Web, redacción de guías y manuales didácticos, textos promocionales, campañas publicitarias y de marketing, artículos de opinión, relatos y guiones, y proyectos empresariales de todo tipo que requieran de textos con un contenido de calidad, bien documentado y revisado, así como a la curación y depuración de textos. Estoy en permanente crecimiento personal y profesional, y abierto a nuevas colaboraciones.

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