Anti-kanker voedsel

Koppie groen tee

Het u geweet dat u voedselkeuses u kan help om kanker te voorkom? Dit is bekend as voedsel teen kanker, en dit kom baie meer voor as wat u sou dink.

Vind uit wat hierdie voedsel is. Onthou egter dat dit nie genoeg is met een nie, maar dat u dit moet kombineer om die gevolge daarvan raak te sien. Hoe meer siele, hoe meer vreugde.

groente

Castle

Groente kan nie ontbreek in enige eetplan wat as gesond beskou word nie. Hierdie voedselgroep is ryk aan kankerstowwe. Verder is die verhoging van u inname van groente 'n uitstekende strategie om oorgewig en vetsug op 'n afstand te hou, twee situasies wat verband hou met baie siektes, waaronder verskillende soorte kanker.

Groen kleur

Blaargroente bevat 'n interessante dosis vesel, folaat en karotenoïede, die belangrikste stowwe om kanker te voorkom. Na aanleiding, die inname van blaarslaai, boerenkool, chard en spinasie word aanbeveel. As gevolg van sy bydrae van vitamien B9, word aspersies ook as bondgenote beskou in die stryd teen kanker.

Kruisagtige groente bevat komponente wat kanker en ander siektes kan help voorkomOorweeg ook die volgende voedselsoorte: broccoli, blomkool, kool, spruitkool en boerenkool.

rooi kleur

Dankie aan likopeen -stof verantwoordelik vir die kenmerkende rooi kleur van hierdie groente- en ander stowwe, tamatie kan help om die risiko van verskillende soorte kanker te verminder, insluitend prostaatkanker. Blykbaar is dit nie nodig om hulle in geheel te verteer nie, maar die kankervermoë word gehandhaaf wanneer dit in sap of sous omskep word, en kan in sommige gevalle selfs toeneem.

Fruit

bloubessies

Lemoensap, spanspek en aarbeie sorg vir folaat, 'n B-groep vitamien wat beskerm teen verskillende soorte kanker.

Danksy sy antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe, druiwe is nog 'n goeie vrug as u die krag teen u kanker wil verhoog.

Antioksidante voedsel

Kyk na die artikel: Natuurlike antioksidante. Daar vind u baie maniere om die antioksidantkrag van u dieet te verhoog.

Bessies bevat baie kragtige antioksidante, wat beide kanker kan voorkom en die groei daarvan kan vertraag. Meer navorsing is nog nodig, maar u verloor niks deur aarbeie, frambose, bosbessies en ander bessies in u dieet in te sluit nie. Die oggend is die beste tyd van die dag om van hierdie kos te geniet. Kombineer dit met u ontbytgraan of middagete-jogurt.

sade

Sonneblomsaad

As gevolg van sy bydrae tot folaat, sonneblomsaad is 'n uitstekende opsie.

groente

Swart bone

As u 'n gesonde dieet teen kanker wil eet, is peulgewasse noodsaaklik. Bone bevat byvoorbeeld fitochemikalieë wat kanker kan voorkom en bestry. Hulle bevat ook foliensuur, 'n ander stof wat beskou word as 'n sleutelrol in die voorkoming van hierdie siekte.

graan

Volgraan brood

Sorg dat die graan in u dieet foliensuur voorsien. Vir dit, wed op volgraan en ontbytgraan wat met hierdie belangrike vitamien versterk word.

Meer voedsel teen kanker wat u moet oorweeg

Egg

Egg

Eiers is 'n goeie bron van vitamien B9. As u dit by u eetplan voeg, kan dit u help om kanker te beveg.

Groen tee

Dit is een van die gewildste voedsel teen kanker. Volgens navorsing kan hierdie drank u help om verskillende soorte kanker te voorkom, insluitend die prostaat, dikderm en lewer.

Borrie

As u van eksotiese speserye hou, het u waarskynlik reeds 'n potjie borrie in u kombuis. En as u dit nog steeds nie in u skottelgoed gebruik nie, moet u dit begin doen word geassosieer met talle gesondheidsvoordele, insluitend die bestryding van kanker.

Kos om te vermy

Geroosterde worsies

Ons het voedsel teen kanker gesien, maar wat gebeur met diegene wat die teenoorgestelde effek kan hê. As dit kom by die voorkoming van kanker deur dieet, wat ingesluit is, is net so belangrik soos wat buite die winkelmandjie gelaat word.

En hierdie sentido, die voedsel met die slegste reputasie is verwerkte vleis. As u wors en ander kos eet, verhoog dit die risiko van kanker, veral in die dikderm en maag.

Verwante artikel:
Verwerkte kosse

Dit is ook raadsaam om die inname van alkoholiese drankies te beheerMet twee drankies per dag is die limiet wat deur kundiges vasgestel word. Misbruik van alkohol kan die risiko van verskillende soorte kanker verhoog, insluitend die slukderm en lewer.

Daar is baie mense wat die verbruik van vrugte en groente verdring ten gunste van voedsel wat ryk is aan suiker. Dit is nie 'n goeie idee nie, want dit verloor dus die geleentheid om voedingstowwe te bekom wat help om hierdie siekte te voorkom. Daarbenewens neem die kalorieverbruik die hoogte in en verhoog die risiko van vetsug. Daarom, vervang 'n deel van u suikerryke voedsel deur vrugte en groente. Alhoewel dit ook suiker bevat, is vrugte baie beter as gebak of roomys, aangesien dit, anders as hierdie twee, 'n goeie dosis voedingstowwe veronderstel.

Laastens, waar moontlik, wed op sagte en gesonde kookmetodes, soos stoom. En dit is dat die kook van kos by hoë temperature lei tot die vorming van 'n reeks stowwe wat die risiko van kanker kan verhoog.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.