Sportvoordele

Sokker spel

Die voordele van sport dit sal u help om liggaamlik en geestelik sterker te voel. Wie kon nee daarvoor sê?

Wel, die werklikheid is dat baie mense steeds 'n sittende leefstyl voer, ondanks die feit dat navorsing geen ruimte gee vir twyfel nie: sport help om langer en beter te leef. As dit u geval is, gaan voort om te lees, kan daardie klein druk wees wat u nodig het om u liggaam te laat beweeg.

Gesonde hart

Al die voordele van sport is belangrik, maar sommige is 'n bietjie belangriker as ander. En dit is 'n duidelike geval van gekapitaliseerde voordeel, aangesien dit natuurlik is dit is in elkeen se belang dat hulle hart op volle kapasiteit funksioneer so lank as moontlik.

As u gereeld sport beoefen, jy kan hoë bloeddruk en cholesterol in die wiele ry, wat die risiko van hartsiektes verminder.

Beter bui

Sport doen is baie voordelig vir algemene bui en geestesgesondheid. En dit is die feit dat baie endorfiene deur beweeg beweeg. Hoe groter die inspanning, hoe groter word die hoeveelheid van hierdie pynstillende middel vrygestel.

Op hierdie manier, hoewel dit u aanvanklik 'n bietjie kan kos, na 'n paar weke (selfs minder) die kans is groot dat jy uiteindelik verslaaf raak. U moet dit net probeer.

Boksoefening

Stroomlyn die gedagtes

Leer en geheue is twee breinfunksies waarsonder jy nie kan klaarkom nie. Danksy die bloedvloei wat dit na die brein stuurEen van die dinge wat u kan doen om u gedagtes te beskerm, is om baie sport te beoefen. Die voordele van sport vir die brein is veral belangrik na 'n sekere ouderdom, maar almal kan dit benut.

Afgesien van sport, ander dinge wat u kan doen om u brein in vorm te hou, word gelees en moet nooit ophou om nuwe dinge te leer nie.

Goeie slaap

As u die afgelope tyd sleg in die nag geslaap het, is dit ongetwyfeld een van die voordele van die sport wat u die meeste interesseer. Mense wat bedags oefen, is geneig om snags sneller te slaap. Hoe hoër die oefening is, hoe groter is die kans dat u uiteindelik slaap van uitstekende gehalte.

Wenke vir beter slaap

Kyk na die artikel: Hoe om goed te slaap. Daar vind u ander wenke en truuks om u snags beter te laat slaap.

Meer energie

Sport verbruik baie energie, maar verrassend genoeg gee dit jou terselfdertyd ook meer krag, wat sal u in staat stel om al u daaglikse uitdagings makliker te oorkom. Mense wat gereeld oefen, ervaar minder moegheid as diegene wat nie oefen nie.

Minder spanning

Daar is geen twyfel dat stresverligting een van die prioriteite van die moderne samelewing is nie. Wanneer adrenalien- en kortisolvlakke die hoogte inskiet ('n situasie wat ongelukkig baie gereeld gebeur), neem spanning oor. Alhoewel 'n bietjie spanning in sekere omstandighede nuttig kan wees, is 'n hoeveelheid buite beheer nie aan te beveel nie. Benewens ongelukkigheid, dra dit daartoe by dat die risiko van siektes verhoog word.

Gelukkig is daar geneesmiddels teen spanning en meer en meer mense gebruik dit. Sport beoefen is een van die doeltreffendste metodes om stres te hanteer en kalmer te voel. Die eerste en belangrikste ding is egter om die lewe kalmer te probeer neem.

Roeikompetisie

Hou u in vorm

Om u spiere en bene sterk te hou, is die sleutel tot absoluut alles. Van klein aksies in die daaglikse lewe tot meer en meer in oefeninge tot 'n optimale toestand.

Maar oefening verhoog nie net krag nie dra ook by tot die verhoging van uithouvermoë, buigsaamheid en koördinasie.

Meer gedefinieerde liggaam

Alle sportsoorte help om 'n meer gedefinieerde en aantreklike liggaam te bewerkstellig. Maar vetverbranding is nie net voordelig vir u beeld nie, maar dit versterk ook u gesondheid deur die risiko van vetsug te verminder, 'n probleem met 'n groot aantal gepaardgaande siektes.

Hoe om aan te trek om na die gimnasium te gaan?

Kyk na die artikel: Kyk na die gimnasium. Daar sal u vind hoe u u kombinasies vir die gimnasium kan fokus om styl en gemak in u oefensessies te verseker.

Meer selfbeeld

Sport laat jou toe om jou eie of ander punte te oorkom. Van tyd- en afstandpunte tot bokswedstryde, sportprestasies is een van die doeltreffendste (en gesonde) maniere om selfbeeld te verhoog. En as u goed voel oor uself en tot alles in staat is, dra daardie vertroue en veiligheid alles wat u doen.

Laer risiko vir siektes

Siektes is een van die ergste bedreigings vir u welstand. Tesame met dieet, is sport die kragtigste wapen tot u beskikking om 'n groot aantal gevaarlike siektes te voorkom, insluitend chroniese siektes en verskillende soorte kanker.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.