Is dit moontlik om op te hou snork?

hou op snork

Si jy rus nie snags nie, want jou maat kan nie ophou snork nie, dit is tyd om te herstel. Ook as u die een is wat dit doen.

Daar is geen beperking op ouderdom, geslag of persone as dit kom by slaapgeraas nie. Enigiemand sal dalk moet ophou snork.

Waarom kom snork voor?

As u slaap, ontspan die farinks, wat veroorsaak dat ons lugweë vernou. Namate die asemhalingsruimte verminder word, vryf die lug op die "huwel" en op die sagte dele van ons verhemelte.

Die eindresultaat is 'n trilling wat die kenmerkende geluid van snork genereer.

Gevolge van nie ophou snork nie

Dit is nie net 'n kwessie van geraas en die persoon langs u steur nie. Die persoon wat snork, slaap gewoonlik nie van gehalte nie. Watter gevolge het dit? Onder andere hoofpyn, probleme met die uitvoering van daaglikse take en verminderde prestasie intellektueel.

snork

In die ernstigste gevalle is die sg snork kan lei tot slaapapnee. Veral as die vernouing van die lugweë behoorlike lugvloei voorkom. In hierdie gevalle word die persoon wat snork gedurig snags wakker sonder om goed asem te haal.

Wenke om op te hou met snork

  • Gewigsbeheer

Snork word dikwels geassosieer met oorgewig. Deur vetweefsel in die nek te versamel, word die lugweë vernou.

  • In watter posisie slaap jy

Dit is bewys dat diegene wat op hul rug slaap, is meer geneig om te snork. Dit is 'n fisiese saak, die tong val terug, belemmer die lugvloei na die keel en veroorsaak snork.

Dit is die beste om aan u kant te probeer slaap en hou die pos oornag.

  • Moenie snags alkohol drink nie

Alkohol veroorsaak veranderinge in die senuweestelsel, en ook in die spiere. Behalwe dat dit snork, maak dit hulle harder.

  • Pasop vir nagmedisyne

Sommige produkte, soos kalmeermiddels en spierverslappers veroorsaak ook ontspanning van die senuweestelsel en spierstelsel. Snork word bevoordeel en snork klink harder.

Dit is moontlik om op te hou met snork, maar u moet u wil stel. Soek professionele hulp indien nodig.

 

Beeldbronne: El Confidencial /


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.