Gesonde middels na 'n nag se oormaat

kersfees kater

Kers- en Oujaarsaande is sinoniem met partytjies. Ook van kos en drankies op hope. Die verlies van die natuurlike balans wat die regte werking van die liggaam beheer, is baie eenvoudig. Dit neem net 'n paar minute om te veel te eet of te drink. Watter maatreëls moet u neem na 'n nag se oormaat?

As die liggaam versadig is met teenproduktiewe stowwe soos alkohol, die eerste stap om te neem is om permanent gehidreer te bly.

Verlies aan vloeistowwe

Vergiftigings wat deur oormaat verkry word, kan die liggaam lei verdryf die middels wat verantwoordelik is vir die vertraging (deur braking of diarree) desperaat. Dit impliseer 'n aansienlike verlies aan vloeistowwe wat onmiddellik vervang moet word. By die reeds ongunstige prentjie na 'n nag se oormatigheid kan ernstige uitdroging nie bygevoeg word nie.

Benewens die drink van twee tot drie liter water, vars vrugte is ook 'n belangrike bron van vloeistowwe. Daarbenewens voorsien hulle vitamiene, minerale, vesels en antioksidante.

Suurlemoensap is 'n goeie opsie, aangesien dit ook werk as 'n lewerreinigingsmiddel. Nog 'n sterk aanbevole sitrusvrugte is die lemoen, 'n vrug met baie vitamien C, wat noodsaaklik is om die immuunstelsel te versterk. Terwyl pomelosap help om die balans van elektroliete in die liggaam te herstel.

babelas

Siekte? Gemmer is 'n goeie opsie

Om hierdie kollaterale skade as gevolg van 'n nag van oordadighede te verlig - nie net deur alkohol nie, maar ook van te veel eet - gemmer is 'n goeie natuurlike middel. Behalwe dat dit 'n spysverteringstelsel is, bied dit 'n wye verskeidenheid antioksidante eienskappe.

Die volgende dag moet u na 'n nag se oormatigheid eet

Dit is 'natuurlik' dat as u die volgende oggend wakker word, na 'n 'mal nag', u aptyt verdwyn. Van die simptome wat gepaard gaan met 'n babelas, honger voel of wil eet, is nie op die lys nie. Dit is egter nodig om te eet.

Om die liggaam weer te laat werk, moet hy sekere stowwe vervang - antioksidante, vesel, water, vitamiene, ens..- wat verloor het na die nag van onthaal.

As daar ook situasies is soos die wat reeds genoem word van braking of diarree, die wanbalans kan beklemtoon word en regtig kritieke vlakke bereik en gevaarlik.

Sê NEE vir reinigingsdiëte

Die meeste spesialiste wys daarop dat nadat hulle buitensporig en sonder onderskeid geëet het, Dit is 'n fout om die situasie te probeer omkeer deur reinigingsdiëte. Hulle wys daarop dat die enigste ding wat bereik sal word, is om die ongunstige toestande verder te vererger.

Dit is raadsaam om onmiddellik 'n gebalanseerde dieet in te neem, ryk hoofsaaklik aan vars groente en vrugte. Voedsel met baie transvet moet heeltemal uitgesluit word.

Oefen en rus

Om die volgende oggend na 'n nag se oormaat te hardloop, word ook nie aanbeveel nie.

Die eerste 24 uur na 'n dag van partytjie hou, moet die liggaam rus. Maar na hierdie periode sal dit nodig wees om 'n fisiese kondisioneringsroetine te hervat (indien dit nie bestaan ​​nie).


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.