Fietsry voordele

Fietsry voordele

Fietsry is 'n sportsoort wat op elke ouderdom beoefen kan word. Die intensiteit van die sport moet aangepas word by die ouderdom en liggaamlike vermoëns van elke individu. Dit is 'n oefening wat liggaamlik en sielkundig baie voordele inhou. In hierdie artikel gaan ons u dus alles vertel voordele van fietsry.

As u wil ontdek wat die voordele van fietsry is, is dit u boodskap.

Fietsry as sport

Gesondheidsvoordele van fietsry

Daar is baie mense wat 'n fiksie op fietse het, aangesien hulle klein is. Met verloop van tyd verander hy roetes, oefensessies, sy eie fiets, en hy opdoen ervaring en nuwe vaardighede. Een van die belangrikste voordele van fietsry op die vlak van die kardiovaskulêre stelsel is die toename in aërobiese weerstand. Aërobiese weerstand is 'n oefening wat ons in staat stel om lank 'n oefening op 'n medium intensiteit van die ambassade te doen.

As ons met die fiets ry, maak ons ​​lang roetes deur stedelike terrein en op die platteland. Afhangend van die intensiteit van die oefening, moet u ook toevlug neem anaërobiese weerstand. Kom ons gee 'n voorbeeld: as ons 'n veldroete doen met 'n steil helling, het ons ons anaërobiese vermoë nodig. Dit gaan oor die plofkrag wat ons in ons quadriceps benodig om te kan trap en sulke intense weerstand te oorkom.

Met verloop van tyd kan ons dit sien ons liggaam pas aan by verskillende toestande waaraan ons dit onderwerp. U kan sekerlik sien dat as u voorheen 'n roete van 20 kilometer gedoen het, u dit nou baie makliker en sonder soveel koste kan doen.

Ons gaan die verskillende voordele van fietsry ontleed.

Fietsry voordele

Die eerste ding wat baat vind by fietsry, is die gewrigte. Alhoewel daar beserings in hierdie sportsoort is, kan ons nie daaraan twyfel nie die gewrigte ly nie soveel as in ander sportsoorte soos hardloop nie. As ons op die fiets ry, het ons gewrigte geen impak nie en die gewig van ons liggaam val op die saal.

As ons gereeld hierdie sport doen, kan ons help om die sirkulasie te verbeter en ons hart op te lei. En dit is dat fietsry help om bloeddruk te verminder en Hiermee kan u u maksimum hartklop verhoog. Dit sal reageer op wat ons voorheen genoem het, wat as aërobiese uithouvermoë bekend staan. As ons ons bloedvloei verbeter, sal ons help om slegte cholesterol uit te skakel en goeie cholesterol te verhoog.

Mense wat gereeld fiets, word ouer. Dit is omdat ons liggaam 'n groter vermoë het om die antioksidante wat in voedsel voorkom, op te neem. Ons kan die gevoel van moegheid reguleer namate ons ons doeltreffendheid tydens oefensessies verbeter.

Alhoewel dit nie analyties met u fiets ry nie, kan dit u help om spiermassa te kry. Wanneer ons met hierdie sport begin, word verskillende aanpassings op senuweevlak en later op spiervlak gegenereer. Deur die spier met verloop van tyd aan 'n voortdurende poging te onderwerp en 'n weerstand te oorkom, dwing ons dit om meer spiermassa te ontwikkel om by hierdie stimulus aan te pas. U kan binne 20 minute begin om die spiere te stimuleer en die oefening van hierdie sport te verbeter.

Gesondheidsvoordele van fietsry

Ander voordele wat ons van die fietsrygesondheidsvlak kan verkry, is 'n verbetering in die immuunstelsel. Die immuunstelsel is verantwoordelik om alle infeksies en siektes op die spel te hou. Alle mense wat fiks is, veral diegene wat aërobiese weerstandigheid oefen, ly minder gereeld aan siektes en verkoue.

Die verbetering van die liggaamsbou is onbetwisbaar. Om 'n oefening uit te voer wat genoeg kalorieë verbrand, kan ons binne 'n kort tydjie 'n groot hoeveelheid vet verloor as ons dit met 'n dieet vergesel. Op hierdie manier verbeter ons liggaamsbou opmerklik. Een van die groot voordele vir die gesondheid wat ons van fietsry kan kry, is die vermindering van stres. Met net een uur per dag fietsry, kan ons stres van alles wat met ons gebeur op die werk en in ons daaglikse lewe. En dit is ná die moeite wat ons gedoen het gedurende die tyd wat ons die liggaam op die fiets baseer genereer 'n reeks endorfiene wat ons stresvlakke verlaag en ons beter laat voel.

As hulle 'n groot wins maak vir mense in hul 40's en 60's. In hierdie soort oefeninge is dit nooit te laat om te begin nie. Daar is talle wetenskaplike studies wat bevestig dat fietsry met 'n goeie regulering van oefenvolume en aanpassing aan die vlakke en ouderdom van elke persoon groot gesondheidsvoordele kan behaal.

As u op volwassenheid begin fietsry, sal u 'n gewaarborgde sukses hê. En dit is die oomblik in die lewe wanneer jy jouself die beste ken. Op hierdie manier weet u beter waarvan u hou en wat u wil hê en wat die beste vir u is. Dit is hoe ons dit regkry om te skep 'n tipe nakoming van 'n plan wat betyds opgestel is. Ons gesondheid word nog een argument om nuwe maniere te vind om dit te verbeter. Fietsry hou groot voordele in.

Alhoewel dit wel raadsaam is om hierdie sport op 'n vroeëre ouderdom te begin, As dit nie 'n gewoonte is nie, is dit moeiliker om dit in u daaglikse lewe in te lei.

Waarom is dit raadsaam om van jongs af fiets te ry?

Dit is wat ons hierbo genoem het. U het sekerlik enkele oomblikke van u kinderjare onthou en dit is waar u die gelukkigste is. Die fiets word al verskeie kere met die babastadium verbind. En dit is dat fietsry talle voordele vir die kleintjies inhou, en ons moet dit nie ontneem nie. Dit is een van die volledige see-aktiwiteite wat u kan doen.

Om die kleingoed te leer fietsry sowel as om dit te leer, is een van die dinge wat later in volwassenheid die meeste onthou word. Daarom, as u kinders het, is die aanbeveling dat Leer fiets ry as dit u ding is, sodat u al die voordele van fietsry kan hê.

Ek hoop dat u met hierdie inligting meer kan leer oor die voordele van fietsry.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.