Wat is elektrostimulasie, hoe dit werk, mites en waarhede

Elektrostimulasie by mans

U het sekerlik nog ooit daarvan gehoor elektrostimulasie in die wêreld van sport. Dit is 'n tegniek wat gebruik word op die gebied van fiksheid en estetika. Daar is baie mites en waarhede oor hierdie tegniek as gevolg van die gebrek aan kennis, bedrog op die internet en verkeerde inligting in die algemeen.

In hierdie berig sal u diepgaande kan weet wat elektrostimulasie is, hoe dit werk en of dit regtig 'n effek het. Boonop is u in staat om die mees genoemde mites en waarhede op die netwerke te ken. U moet net aanhou lees 🙂

Wat is elektrostimulasie

Waarhede

Dit is 'n tegniek wat gebruik word elektriese impulse om spiersametrekkings te veroorsaak. Op hierdie manier word gepoog om 'n effek te skep wat soortgelyk is aan die wat verkry word deur spiere te oefen. Dit is dus bedoel om spiermassa of toning op te doen sonder om deur 'n gimnasium te gaan, sweet en 'n paar uur per dag te ly.

In die wêreld van estetika word hierdie tegniek gebruik vir verslankingsbehandelings, hoewel dit sonder fisiese oefening geen effek het nie. Dit is 'n ietwat meer passiewe oefeningswyse wat u toelaat om spiertonus te verhoog en slap te word. Daarbenewens verhoog dit volume, krag en uithouvermoë.

Risiko's van elektrostimulasie

Wanneer ons oor elektrostimulasie praat, moet ons 'n paar duidelike begrippe hê om nie in dieselfde probleem as die meeste te val nie. Met hierdie tegniek kan u net met een spier op 'n slag werk en om vet te verloor, moet u oefeninge uitvoer wat baie spiergroepe mobiliseer. Dit is waar dat elektrostimulasie die werk op 'n groter aantal vesels bevoordeel. Maar, hulle behoort almal tot dieselfde spier. Dit werk nie op die senings of gewrigte nie, en dit is dus nie so merkwaardig nie.

Daar is geen maklike kortpaaie om in vorm te kom nie. Dit is nodig om die beweging van die spiere, senings en gewrigte terselfdertyd te kombineer. Daarbenewens verbeter die liggaam net wanneer dit aan 'n poging onderwerp word en moet groei en doeltreffender wees om die poging weer te oorkom.

Sigbare effekte

Wat is elektrostimulasie

As ons hierdie tegniek gebruik en dit met 'n gesonde dieet meng, kan ons 'n afname in vet en 'n toename in spiermassa sien. Vet weeg minder as spiere, dus sal ons ons kilo's op 'n gesonde manier verhoog.

Aan die ander kant, wanneer ons gebruik elektrostimulasie het kontraindikasies. Die eerste ding is dat dit nie deur mense met pasaangeërs gebruik kan word as u 'n stroom gebruik nie. Dit is ook nie aan te beveel vir diegene wat aan epilepsie ly of dit op die buik van swanger vroue toepas nie. As dit nie korrek gebruik word nie, kan dit spiervesels beskadig of aantas.

Daar is toestelle vir hierdie tegniek van baie handelsmerke en pryse. Die beste verkopers is vir Geen produkte gevind nie., die beroemde sespak.

ander Geen produkte gevind nie.Hulle kan aangepas word by die abs, bors en selfs die bene. Ook verkoop in volledige kits vir beter pas en prestasie.

Dit is goed om die elektrostimulator met 'n geleidende gel vir elektrode.

mites

Soos reeds bekend, is daar baie mites in hierdie tipe tegnieke wat u liggaamsbou verbeter. Ons gaan elkeen ontleed en weerlê.

Word fiks om net by die huis te sit

Mites oor hierdie tegniek

Dit is waar dat wanneer ons elektrostimulasie aktiveer, die aktiwiteit in byna die hele liggaam toeneem. Dit aktiveer ons metabolisme, verbrand 'n aantal kalorieë en genereer testosteroon. Dat net u tuis sal groei, is nie waar nie. 'N Prikkel is nodig om die doeltreffendheid van die tegniek te verbeter.

Dit is van uiterste belang dat bewegings gemaak word val nie in 'n valse effek nie. Die meeste mense wat hierdie tegniek gebruik, gebruik roetines met houdings, afhangende van die wins of verlies waarna u op soek is.

U hoef nie in vorm te wees om dit te gebruik nie

Dieet om oefening te vergesel

Hier verval ons in 'n ander mite. Dit is nie heeltemal so nie. As 'n persoon aan hoë intensiteit werk blootgestel word, moet hy 'n minimum fisieke toestand hê. As u dit nie doen nie, verhoog dit die risiko van beserings en gesondheidsprobleme. Dit is belangrik dat u fisies bereid is om hierdie tegniek te gebruik. Daarbenewens is dit nodig om die liggaam goed gehidreer te hê.

In net een sessie van 20 minute, baie water kan verlore gaan. Daar is mense wat binne tien minute nadat hulle die frokkie gehad het, reeds vra om dit te verwyder. Dit is omdat dit 'n baie groot poging is en dat u ten minste 'n fisieke toestand moet hê. Dit word nie aanbeveel om die masjien te gebruik sonder die hulp van 'n professionele persoon nie.

Dit is 'n masjien wat help om 'n persoon fisies voor te berei. Daarom is dit nodig dat daar iemand is wat weet hoe om die fisiese toestande van die gebruiker te beoordeel en die kapasiteit wat hy het, te beoordeel. Slegs op hierdie manier kan geken word aan watter intensiteit elke individu gedwing kan word.

Gewig verloor

Verloor gewig

Dit is waar dat u gewig kan verloor met behulp van elektrostimulasie. U verloor egter nie op u eie gewig nie. Soos in enige ander oefening, sal u vordering toeneem as u dit met 'n goeie dieet vergesel.

As u 'n dieet doen, as u nie oefen nie die skep van 'n kalorie-tekort sal nie so doeltreffend wees nie. As ons die teenoorgestelde doen, sal dit dieselfde gebeur. Oefening sal ons help om meer kalorieë te verbrand, maar as ons nie minder verbruik nie, is dit nie genoeg om vet te verbrand nie.

Aangesien dit 'n intense oefening is, is dit normaal om vet te verloor as ons dit saam met 'n lae-kalorie-dieet vergesel. Waaraan hierdie oefeninge die meeste opval, is hoe die liggaam gevorm word. Aangesien resultate relatief vroeg gesien is, het dit baie gewild geword onder atlete regoor die wêreld. Veral by mense wat nie omgee om in vorm te wees nie, maar net 'n goeie liggaam wil wys.

Waarhede

Stimulasievest

Nou gaan ons voort om die waarhede oor die praktyk van hierdie tegniek te ontleed. Die eerste is dat stel ons in staat om meer doelgerigte oefeninge uit te voer. Ons onthou dat elektrostimulasie baie goed werk as u net een spiergroep werk. Daarom is dit baie goed om op 'n spesifieke area te konsentreer op spiermassa of om die spiermassa te verhoog. As ons byvoorbeeld in die gimnasium is, maar ons het nie genoeg borspotte nie, kan ons onsself help met hierdie tegniek om die oefening in hierdie omgewing te verbeter.

'N Ander waarheid is dat Dit is nie 'n masjien vir daaglikse gebruik nie. As ons 'n oefensessie van hierdie kaliber ondergaan, beweeg dit meer as 400 spiere. Soos u sou verwag, het die intensiteit van hierdie oefening ons liggaam 'n blaaskans nodig. Die ideaal is om drie weeklikse sessies uit te voer. Dit is altyd beter dat 'n spesialis ons aanbeveel.

Ek hoop dat ek u met hierdie inligting kan help om elektrostimulasie te toets.

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.