Gaan na Kersfees op dieet

gaan op 'n dieet

Dit is tyd om in die spieël te kyk en te sê: "hierdie jaar kom ek wel in vorm". Om hierdie doel te bereik, selfs al is u maag gemaklik met die oormatige vakansie, is dit tyd om na Kersfees op 'n dieet te gaan.

Die belangrikste is goeie beplanning, en die vermoë om konsekwent te wees.

Stap vir stap

Een van die grootste foute wat in Januarie gemaak is, is om skielik op te hou eet. Die vermindering van voedselinname sonder behoorlike advies sal angs en honger verhoog. Die gevreesde rebound-effek kan onbedoelde gevolge hê in terme van gewig.

Sag, sag

'N Oefenplan en fisieke kondisioneringsaktiwiteite moet hervat word. As hierdie aktiwiteite voor Desember nie roetine was nie, is dit nou die tyd om te begin. Stap of hardloop, tennis speel, stap, stap. Die moontlikhede is baie. Totdat dans is goeie oefening, net so effektief vir gewigsverlies as fietsry.

Moenie vergeet om water te drink nie

Hidrasie is 'n baie belangrike punt, nie net as jy gewig verloor nie, maar ook vir algemene goeie gesondheid. Dit is onmoontlik om die lyn te hou, kalorieë te verbrand, gifstowwe uit te dryf of 'n goeie spiertonus te hê as u nie genoeg vloeistowwe eet nie. Hoofsaaklik water.

Op dieselfde tyd, verbruik van koolzuurhoudende drankies of koeldrank moet op nul gebring word. Die suikergehalte in hierdie gewilde en baie lekker drankies is absoluut ongesond.

Moenie maaltye oorslaan nie

Die organisering van maaltye is net so belangrik soos om gebalanseerd en sonder buitensporighede te eet. Wanordelik eet, ontydig of erger, om van die hoofmaaltye oor te slaan, is uiters skadelik vir die menslike liggaam.

dieet

As u twyfel, gaan na 'n spesialis

Dit is nie nodig om na 'n spesialis te gaan om die voedsel wat uit die daaglikse dieet verwyder moet word, te leer ken nie. Maar, dit maak nooit 'n bietjie hulp seer nie. Daarbenewens sal die volgende plan volledig verpersoonlik word. Dit sal altyd 'n beter opsie wees as om 'n dieet blindelings te volg sonder om eers te weet of die liggaam gereed is om dit te hanteer.

Gaan na Kersfees op 'n dieet sonder om daaroor te obsesseer

As daar ekstra kilo's is as gevolg van die binges aan die einde van Desember, is dit belangrik om te onthou dat hierdie surplus nie so vinnig verlore gaan as dit verkry word nie. Geduld en deursettingsvermoë is die sleutelAs u uself drie keer per dag weeg vir resultate, sal dit nie die proses bespoedig nie.

 

Beeldbronne: Aanlyn persoonlike afrigter / aktiewe lewe


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.